쑥쑥 크는 아이는 이유가 있다

쑥쑥 크는 아이는 이유가 있다 - 세 살부터 준비하는 평생 키 성장 프로젝트
조유나.노수진 지음 / 앵글북스 / 2025년 12월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

아이의 키 성장을 위한 정보와 꿀팁이 책 속에 모두 담겨 있습니다.
[쑥쑥 크는 아이는 이유가 있다]를 소개해요 :)
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아이의 키 때문에 고민하고 계신 학부모님들 많으시죠?
저 또한 그런데요. 아이 둘 다 학교에서 키로 앞번호를 달고 있어서
크게는 아니지만 걱정을 가지고 있습니다.
둘 다 운동도 열심히 하고 잠도 일찍 자고 밥도 잘 먹는 편인데
왜 이렇게 키가 쑥쑥 자라질 않는건지 정말 궁금했거든요.
이 책에서 저의 이 궁금증을 해결해주지 않을까 기대하며 책을 읽어보았어요.

챕터는 크게 5개로 나뉘어 있어요.
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유전보다 더 중요한 것들
성장 클리닉 A to Z 
숨은 키 되찾는 성장 솔루션
성장 가속페달을 밟는 생활 습관
진실 혹은 거짓,'카더라 통신'과 속설
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키에 관한 속설은 정말 많은 것 같아요.
'키는 모계 유전이라더라', '우유를 많이 먹으면 키가 큰다더라'
'밤 10시 이전에는 잠들어야 성장호르몬이 나와서 키가 큰다더라' 등등
그런데 어디까지가 진실이고 거짓인지 판단하기가 어려워요.
책에서도 이러한 속설이 정말 맞는 말인지 아닌지 설명을 통해 알려주고 있었는데요.

키는 부모 중 어느 한쪽이 절대적으로 영향을 준다고 단정할 수 없다고 해요.
모계 유전이 아니라는 소리죠.
제 친구의 경우도 어머님이 150대초반 키이신데 제 친구는 180이거든요.
양쪽의 유전적 영향이 비슷하게 작용하는 걸로!

사춘기 즉 2차 급성장이 끝나면 키가 크지 않는다?
저희 때도 있었거든요. 여자 아이들의 경우 월경을 빨리 시작하면
키가 크지 않는다구요.
그런데 저의 경우만 해도 키가 고등학교 때까지 계속 자랐어요. 10cm이상 큰 것 같아요.
일반적으로 성장판은 여아의 경우 12세에서 20세 사이 ,
남아는 14세에서 21세에 닫히는데 
2차 급성장이 끝났다고 해서 성장판이 닫히는 것은 아니기 때문에 
성장판이 열려있는 경우라면 더 자랄 여력이 있다고 보는 것이 맞다고 해요.

엄마들 사이에서 많이 추천하고 있는 성장호르몬 주사, 정말 효과가 있는 걸까요?
결론부터 말씀드리면 성장호르몬 주사를 맞는다고 해서 단기간에 쑥쑥 키가 크는 것은 아니라고 합니다.
다만, 성장호르몬 결핍증이나 기타 의학적 소견이 있는 질병을 갖고 있는 경우라면 
키 성장에 의미있는 도움을 줄 수 있다고 해요.
성장호르몬이 제일 왕성하게 분비될 때가 10대 후반에서 20대 초반이라고 하는데
이때 성장판이 닫힌 상태라면 이 성장호르몬은 키가 아닌 세포 재생과 조직 유지에 쓰인다고 합니다.
성장판이 닫혀 있지 않은 상태에서 성장호르몬이 활발하게 분비된다면 키가 더 쿨 수 있다는 말이겠죠.
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이 외에도 성장을 촉진하는 생활습관 중에 바른 자세와 체형 관리의 중요성을 알 수 있었는데요.
구부정한 자세, 다리 꼬기, 짝다리 짚기 등 척추나 골반의 정렬이 흐트러져 성장판에 악영향을 줄 수 있는
자세는 피하고 꾸준한 스트레칭과 운동으로 성장판 주변 근육과 인대에 긍정적인 자극을 줘야 한다고 하네요.
또한 알레르기성 비염, 아토피, 잦은 감기 등과 같은 질환이 만성이 되면 체내 염증 반응을 유발해
성장호르몬 작용을 저해할 수 있기 때문에 이 또한 꼭 신경써줘야 할 부분이라고 합니다.
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아이의 키가 자라지 않아서 스트레스 받거나 속상해 하지 마시고,
이 책을 통해 정확한 정보 얻어가시길 바랍니다 :)
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