내 마음은 소중해 - 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법
마음챙김놀이터(유혜현, 신소연, 조민정) 지음, 안혜란 그림 / FIKAJUNIOR(피카주니어) / 2023년 11월
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우리아이들이 항상 행복하고

즐겁게 살았으면 좋겠어요!

전 어렸을때 마음챙김을 하지 못했어요ㅠ

그런데 요즘은 부모님들은 육아책도 많이보고

육아관련된 방송도 많이 보고 해서

도움을 많이 받고 있는거같아요^^

오늘은 우리아이 마음챙김 그림책

내 마음은 소중해를 소개해보려고 합니다^_^

우리 아이들에게 꼭 필요한 너무 이쁜 그림책

아이 스스로 마음의 힘을 기르고

자존감을 키워 주는 마음챙김 그림책

내 마음은 소중해 책입니다^_^


어린이를 행복하게 만드는

마음 운동법 '마음챙김'

마음챙김 책이 있다니 정말 너무 좋은데요^_^

울 아이들에게 꼭 필요한 책이 아닐까 싶어요!

차례입니다!

  1. 마음의 운동

2. 호흡과 몸 알아차리기


3. 감정과 생각 알아차리기

4. 감사와 사랑 알아차리기

4. 내 마음속 여행하기

정말 좋은 내용들이 많아요^_^

마음챙김이란?

건강한 몸을 만들기 위해 운동하듯이,

마음을 튼튼하게 만드는 운동이에요!

정신건강이 참 중요한 시대라서

이런책이 너무 반갑고 좋아요^^

마음청정기로 호흡해 봐요

호흡법이 참 중요한데요~

화가날때도 호흡을 통해 화가 가라앉거든요!

책에서도 다양한 호흡법에 관해 나오는데요~

여기에선 마음을 차분하게 만드는

마음청정기 호흡을 하네요^^

숨을 들이쉬고 내쉬면 어지러운 마음이

깨끗한 공기처럼 차분해진대요!

오늘 내 마음의 날씨는?

아이들의 눈높이에 맞게

잘 설명된 책인거 같아서 좋아요!

내 마음을 살펴보는일도 참 중요하죠^_^

책에는 마음의 날씨에 따른 마음챙김 활동이 있어서

아이의 마음을 다스리는데 도움이 많이 될거같아요!

책의 마지막에는 마음챙김 리스트가 나와요^^

하루하루 기분에 따라 그 페이지만 찾아보는것도

마음건강챙기기에 많은 도움이 될 듯해요^^

솔직히 아이뿐만 아니라 어른들도 자신의 감정을

잘 모르는경우가 많은데요~

마음챙김 그림책으로 아이의 감정도

엄마의 감정도 잘 다스리면 좋겠네요^^

오늘은 우리아이 마음챙김 그림책

내 마음은 소중해를 소개해보았습니다^_^










피카주니어 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.



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구해줘 카카오프렌즈 한국사 1 - 큰★별쌤 최태성과 떠나는 초등한국사 대탐험 구해줘 카카오프렌즈 한국사 1
최태성.조윤호 지음, 도니패밀리 그림 / 메가스터디북스 / 2019년 8월
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메가스터디는 저 어릴적에도 인터넷강의로

엄청 유명했었거든요^^

지금도 정말 유명한 메가스터디!

오늘은 메가스터디북스에서 나온 재미있는 역사책

구해줘 카카오프렌즈 한국사1를 소개합니다^_^

아이들이 제일 좋아하는 카카오캐릭터들이

등장하는 구해줘카카오프렌즈 시리즈 책!

한국사뿐 아니라 경제와 과학책도 있어서

더 좋은것 같아요^_^

한국사라고 하면 어려울거 같은 생각이 들지만

메가스터디북스 한국사책과 함께라면 문제없지요!

한번 휙 읽으면 확 달라지는 우리 아이 한국사 실력!

우와~

재미있게 읽기만 해도 한국사 실력이

쑥쑥 는다고 생각하니 너무 좋은 책이에요!

600만 명의 랜선 제자를 둔 열정의 한국사 멘토

큰별쌤 최태성님과 서울 고일초등학교 교사인

조윤호님의 책 구해줘 카카오프렌즈 한국사1 입니다!

카카오 캐릭터들과 함께 귀여운 그림과 함께

역사공부를 할 수가 있어서 너무 즐거워요^^

선사시대 돌도끼부터 나오구요~

빗살무늬 토기에 대한 설명이에요!

예전에 저는 정말 딱딱한 교과서로 무조건

외우라고 해서 배운 역사였는데

지금은 이렇게나 재미있는 책으로 배우니

공부능률이 쑥쑥 올라갈거 같아요^^

재미있게 배우니 기억에도 더 남을거같구요~

만화책으로만 구성된게 아니라 이렇게

그림과 함께 설명도 있고요!

단톡방이라고 해서 아이들의 눈높이에 맞게

질문과 답의 형태로 이해가 쏙쏙 되어요~

귀여운 카카오캐릭터 스티커도 들어있네요^^

정말 막연하게 지루하고 어려울것만 같았던

한국사 공부인데요!

메가스터디북스 구해줘 카카오프렌즈 한국사1

책과 함께라면 재미있게 읽으면서 한국사 공부해요^^

아이들도 쭉쭉 읽을수 있게 만화책으로 되어있어서

정말 재미있게 금방 읽을수 있어요!

오늘은 메가스터디북스의 재미있는 역사책

구해줘 카카오프렌즈 한국사1를 소개해보았습니다^_^








메가스터디북스 출판사로부터 도서를 지원받아 작성하였습니다!


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통증 유발점(트리거 포인트) 찾기 그림으로 이해하는 인체 이야기
사이토 아키히코 지음, 이영란 옮김, 이명훈 외 / 성안당 / 2023년 11월
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요즘 주변을 보면 아픈 사람들이 참 많은데요!

저 역시 나이가 들어감에 따라 아픈곳이 많아지네요~

특히 젊었을때부터 허리가 안좋았는데요

결혼하고 애 낳고 나니 고관절까지 안좋아서

매일 마사지공을 사용해서 근육을 풀어주곤 하는데요!

저에게 딱 필요한 책을 찾았어요^_^

오늘은 아플때 보는 근육 책

통증 유발점 찾기를 소개합니당~^^

그림으로 이해하는 인체 이야기

통증 유발점 찾기

트리거포인트

증상으로 치료 부위를 찾아낸다!

통증을 느끼는 영역과

다른 부위에 있는 치료 지점을

알아내어 치료한다!

오~~

정말 요즘 현대사회에 꼭 필요한 책이에요^^

목차입니다!

한눈에 보는 통증 유발점

통증 유발점의 기본

머리/얼굴/목의 근육

견갑골 주위의 근육

평소 아픈곳이 많으니 많이 배워야겠습니다^^


상완/전완의 근육

몸통/골반 주위의 근육

대퇴의 근육

정말 머리부터 발끝까지 모든 근육에

대해서 상세히 배울수 있는 교과서네요^^


신체 부위의 명칭과 위치구요!

이렇게 그림으로 배우니 이해가 빠르네요~


전완/손의 통증과

허리/골반/엉덩이의 통증입니다!

아픈부위에 따라 통증과 상세 페이지가

나와있어서 찾아보기 아주 편리합니다^^

통증 유발점이란?

통증 유발점이 가장 많이 발생하는 곳이

근육과 근막이라고 합니다!

그래서 근육과 근막에 대해서 잘 알아두면

평상시 통증이 나타나는 곳에 대해서도

잘 이해할 수가 있을것같아요!

견갑하근에 대한 설명입니다!

이렇게 하나하나 인체부위에 대해서

설명해주고 그림이 있어서 더 이해가기 좋아요^^


평소 고관절이 안좋은 저라서

고관절 내전근을 제일 먼저

찾아보게 되더라구요^^

원인과 주의사항 그리고 시술방법까지

나와있어서 아주 유용한 책이라고 생각합니다~

마지막으로 그림으로 이해하는 인체 이야기

시리즈 책들인데요!

정말 유용한 책들이 많은거 같아서

하나씩 읽어보아야겠어요^^

정말 안아플땐 건강이 소중한건지 좋은건지

몰랐다가 아프기시작하면 정말 안아픈게 얼마나

행복인지 느끼게 되는데요!

통증이 생겼을때도 마찬가지로 책을 통해

아픈곳을 발견해서 근육을 풀어주어

아픔이 해소가 된다면 정말 좋은것같아요^^

오늘은 아플때 보는 근육 책

통증 유발점 찾기를 소개해보았습니다^_^










성안당 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.



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모든 삶은 실수로 시작된다 - 느림보 부자 아빠가 들려주는 30가지 솔직한 이야기
신태순.김현정 지음 / 나비스쿨 / 2023년 10월
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실패는 성공의 어머니다!

정말 많이 들어온 말인데요~

그래서인지 이 책도 꼭 읽어보고 싶더라구요^^

오늘은 나비스쿨의 책

모든 삶은 실수로 시작된다를

소개해보려고 합니다^_^

일 년만 더 일찍 이 책을 알았더라면

내 삶이 달라졌을 것이다

이 시대 젊음에게 건네는 따스한 위로

이런 위로의 책은 참 읽으면서도

공감이 많이 되고 마음이 따뜻해지는거 같아서

저도 좋아하는 책이랍니다^^

35만 유튜버 책추남TV 강력 추천 도서입니다!!

때론 솔직하게, 때론 엉뚱하게

삶이 따스해지는 힐링 공감 메시지

정말 시간이 지나서 알게 되는게 많은데

이 책도 이런걸 알려주려고 하는것 같다^^

그래서 더더욱 빨리 이 책이 읽고싶어졌다~

마냥 착한 아들로 살지 말 걸 그랬다

우리나라의 장남 장녀 특히 첫째들은

부모로부터 착함을 강요받는 경우가 많은것같다!

그리고 부모님의 기대도 제일 크고....

나도 첫째라서 너가 잘해야 동생들이 보고 배운다는

말을 정말 많이 듣고 자란거 같은데

그래서 첫째에게 부담을 주지 않으려 노력하고 있다!

그렇지만 첫정이라서 그런지 정말 첫째에게

은근 기대하게 되는것들이 있게 마련이다....^^;;;;;

이 책의 작가님은 술 마시면 변하는 아버지와

그로인해 눈물 마를날이 없는 어머니 사이에서

어쩌면 자기가 잘해야하고 착해야하는게 어머니를

위한 일이라고 생각했던것 같다~

그게 후회되는 일이 아니면 문제가 없는데

결국은 터지게 되는게 문제인거 같다~

나 역시 자식을 사랑하지만 자식의 인생에

너무 개입하려고 하지는 않는다!

어차피 나는 나의 인생을 살아가야하고

아이들은 아이의 인생을 아이가 살아가야 하기 때문이다~

너무 부모가 아이를 강요하게 되면 결국은 그게

고스란히 부모에게 돌아오는걸 많이 봤기 때문이다!

돈을 미워하지 말 걸 그랬다

아마도 우리가 어른이 되면서부터 가장 많이

실수하는것 중에 하나가 돈에 대한게 아닐까 싶은데요!

일단 돈에 대한 공부를 너무 안한것도 문제고

돈에 대해 막연히 나쁘다고 생각하며 자란것도 문제인거 같아요!

사실 어려서부터 돈공부 경제공부는 정말 필수라고 생각이 들어요

어릴때의 모든 습관이 커서도 그대로 이어지는데요!

돈에 대한 습관과 생각도 마찬가지거든요~

부모님이 돈 때문에 다툴 때마다 돈이란게 그리 좋은건

아니구나라고 생각했다는 작가님!

사실 결혼생활에서 제일 중요한게 경제력인데요~

돈이 절대적인건 아니지만 필요한건 분명하기 때문에

어느정도 여유가 있고 씀씀이가 비슷해야 싸움이 안되는거 같아요!

사실 이혼의 대부분도 경제력이라고 하더라구요ㅠㅠ

마지막 글입니다!

더 많이 실수해 볼걸 그랬다

어렸을때는 왜인지 실수하는게 참 두려웠던거 같아요!

그렇지만 40대가 된 지금은 그런 작은 실수들이 모여서

더 단단해지고 그렇게 하지 말아야지 하면서

점점 내가 완성되가는거 같아요^^

책에서도 말하길

내가 나이가 들었다고해서 딱히 현명해진건 아니다.

그저 실수하는게 덜 두려워진 것뿐이다.

요즘 부모님들은 아이가 실패하면 큰일나는것처럼

다 코치해주고 방향을 잡아주는데

어릴때야말로 실패하고 실수하는게 용서되는 나이이니

많은 경험을 해보고 아이가 잘 헤쳐나갈 수 있는

그런 용기를 주는게 중요하다고 생각해요^^

저도 책을 읽으면서 정말 공감이 많이 되었고

내 인생도 다시한번 돌아볼수 있는 기회가 되었다고

생각이 들어서 너무 행복한 시간이었어요!

오늘은 나비스쿨 모든 삶은 실수로 시작된다

책을 소개해보았습니당^_^







나비스쿨 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.



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책을 살리고 싶은 소녀
클라우스 하게루프 지음, 리사 아이사토 그림, 손화수 옮김 / 알라딘북스 / 2023년 11월
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평소에 책을 좋아하는 사람이라서

이 책 제목에 푹 빠져들게 되었답니당^^

책 제목을 보는순간 이건 꼭 읽어봐야해 ㅎㅎㅎ

대체 무슨 내용일지 그리고 책을 살려야만

하는 이유가 무엇인지 정말 너무 궁금했거든요!

오늘은 청소년 북토큰 선정도서

책을 살리고 싶은 소녀를 소개해보려고 합니다^_^

저자 / 클리우스 하게루프

그림 / 리사 아이사토

옮김 / 손화수

출판 / 알라딘북스

청소년 북토큰 선정도서

경남 교육청 '수준별맞춤 독서시스템' 선정도서

책을 살리고 싶은 소녀입니다!!

책을 사랑한 소녀에게 일어난

마법 같은 이야기!

주인공 안나는 책을 너무나도 좋아하는 소녀입니다.

어느 날 도서관의 몬센 선생님이 아무도

빌려 가지 않는 책은 사라진다고 말해주었는데요ㅠㅠ

안나는 절대 그런 일이 생겨서는 안 된다고 생각해요~

하지만 어떻게 해야 책을 살릴 수 있을까요?

아.......

저도 엄청 기대도 되고 고민이 되는 부분이었어요!

책을 살리려면 어떻게 해야하는거지????

글과 그림과 함께 책은 시작이 되는데요!

주인공 안나에 대해서 나옵니다^^

안나는 두려워 하는 것이 없는 아이인데요~

어느날 악몽을 꾼 이후로는

나이를 먹는다는게 어른이 된다는게

너무 두려워지고 걱정이 되기 시작했어요~

그렇지만 안나가 위로를 얻을 수 있는 것은

책 읽는 일밖에는 없었어요!

안나는 책을 아주 좋아해서

하루종일 책을 읽을 때도 있었어요~

우와!

현실에서는 정말 부러운 아이인데요^^

우리 아이들도 책을 좋아하는 아이였으면 하고

생각하는데 정말 아이마다 책을 대하는 모습이나

생각이 다 다르더라구요~ㅎㅎ

우리집 3명의 아이를 봤을때 말이죠^^:;;

어느날 안나는 도서관에 갔다가

몬센 선생님의 이야기를 듣게 되는데요!

그건 바로 아무도 빌려가지 않는 책들은

없애버린다는 이야기였어요!

책을 사랑하는 안나는 깜짝놀라며

책을 구해야 한다고 생각해요~

그건 바로 아무도 빌려가지 않는 책들을

빌려가서 열심히 읽는것이었지요!

그래서 안나는 정말 책을 열심히 읽어요~

정말 대단한 안나입니다^_^

그러던 중 책 읽는것에 지쳐서 잠시 책을 쉬려고 할때

몬센 선생님께서 책 한권을 추천해주십니다!

그건 바로 마법에 걸린 숲이라는 책이에요~


마법에 걸린 숲 책을 단숨에 읽은 안나는

드디어 마지막 페이지만 남았는데요!

글쎄 마지막 페이지가 사라져 버린 거예요ㅠㅠㅠㅠㅠ


마지막 페이지를 찾기위해 고군분투하는

우리의 주인공 안나^^

책을 좋아하는 소녀 안나는 어떻게

책을 살릴 수 있을까요?

그리고 마법에 걸린 숲 마지막 페이지를

찾을수는 있는걸까요?

저도 책을 좋아하는 사람이라서 정말

안나의 마음에 공감하며 책을 읽었는데요^^

덕분에 책의 소중함을 더 느낄수 있었답니다!

오늘은 청소년 북토큰 선정도서

책을 살리고 싶은 소녀를 소개해보았습니다^_^







알라딘북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.



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