똑똑하게 화장품 쇼핑하기

서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니다 - 안티에이징부터 약국 연고까지, 나에게 꼭 맞는 제품을 고르는 기술 ㅣ edit(에디트)
최지현 지음 / 다른 / 2020년 3월

민감한 피부때문에 화장품 성분은 물론 후기도 며칠씩 눈팅하고 고민한 후에 구매한다. 그렇게 오래 알아보고 사도 내 피부에 꼭 맞는 제품을 찾는 것은 어렵다. 어떤 화장품을 사야 나한테 꼭 맞을까? 생각하던 차에 읽게된 <서른다섯, 다시 화장품 사러갑니다>

나름 화장품에 관심을 가지고 구매를 했던 터라 아는 내용도 있었지만 모르는 내용이 더 많았고 잘 못 알고 있는 것도 있었다.

 이 책은 나한테 맞는 화장품을 쉽게 고를 수 있도록 도와준다. 책을 다 읽고 자외선 차단제를 새로 샀다. 성분, 텍스처, 사용감, 마무리감 등 완벽하게 꼭 맞는 제품은 아니었지만 내 마음에 든다. 화장품 하나 고르려면 며칠을 알아보고 사는데 이 책을 읽고나니 시간이 많이 단축되는 것 같다. 

 책을 읽고 깨달았다. 피부에 문제가 있으면 더 좋은 화장품을 사는 것이 아니라 병원을 가야하며 화장품 회사가 광고하는 것은 걸러서 참고하고 좋은 성분, 긍정적인 후기 등도 중요하지만 가장 중요한 것은 내 취향이라는 것. 다 좋아도 나한테 안 맞으면 안되는 것이다.

 화장품 고르는 것에 많은 시간과 노력을 투자하는 사람이 읽어보면 좋을 것 같다.

과감하게 탈 다이어트 하기

나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 - 지니의 365일 탈 다이어트
이지은 지음 / 북스고 / 2020년 4월

유튜브 추천 영상에 떠서 우연히 보게 된 이후로 구독해서 꾸준히 보고있는 분이 책을 내셨다해서 읽어보게 되었어요. 오늘까지만 먹고 내일부터 빡세게 다이어트 해야지! 라고 다짐하지만 실천불가능한 계획을 세우고 실패하고 폭식하고 살이 찌고... 악순환을 반복하고있는 다이어터라 제목부터 확 끌리더라구요. 이 책은 이렇게 운동해라. 저렇게 먹어라. 딱딱 알려주기 보다는 건강하게, 오랫동안 지속할 수 있는 다이어트 방법을 소개하고 있어요. 언제나 작심삼일, 단식과 폭식을 반복하는 분이라면 읽어보시면 좋을 것 같아요. 다이어트의 핵심은 먹는 것이고 먹는 것을 조절하는 가장 좋은 방법은 나의 마음가짐인 것 같아요. 여러가지 운동방법들도 글과 사진으로 쉽게 따라할 수 있도록 나와있어요.  다이어터가 아니면 공감할 수 없는 이야기가 정말 많고 그 문제에 대한 팁이 나와있어서 도움이 많이 돼요. 저는 침대 옆 선반에 두고 마음 약해질 때마다 아무데나 무작위로 펼쳐서 읽고있어요ㅎㅎ책 읽어보시고 맘에 맞으시면 이지은 다이어트 유튜브 채널도 구경해보세요! 보면서 많이 배우고 알아가고있네요^^

질리지않는 식단관리

영양듬뿍 다이어트 레시피 - 5가지 색을 더한
최민혜 지음 / 북스고 / 2019년 6월

다이어트는 먹는 것이 80% 운동이 20% 라고 한다.

그만큼 먹는 것이 중요한데 먹을 게 없다.

다이어트 하면 생각나는 것은 닭가슴살.

그러나 너무 맛이 없다. 퍽퍽하고 냄새나고 한 끼만 먹어도 먹으면서 질린다.

먹기 싫어서 먹는 양을 확 줄였더니 푸석해지는 피부결, 머리카락 등 부작용이 오는 바람에 골고루 챙겨먹기로 결심하고 이 책을 읽었다.

보통 다이어트를 하면 칼로리계산은 수시로 하는데 영양까지는 생각하지 못했다.

이 책에는 5가지 색깔의 채소를 사용해서 보기도 예쁘고

영양까지 고려한 다양한 레시피가 들어있다.

요알못도 쉽게 만들 수 있도록 조리도구부터 조미료 종류, 식재료 보관법 등이 나와있고

아침, 점심, 저녁 메인 요리 뿐 아니라 디저트, 파티요리, 드레싱 레시피 등 다양한 레시피가 들어있다.

다이어트 레시피는 인터넷, 유튜브에 검색만 해도 끝도 없이 주루룩 나온다.

수많은 레시피 중에 고르고 골라서 만들었는데도 맛없던 적이 한 두번이 아니다.

이 책은 10년 이상 영양사로 근무했던 지은이의 경험을 바탕으로 만들어진 책이라

맛과 영양을 보장한다.

책이 그렇게 두꺼운 편이 아닌데 레시피가 굉장히 많다.

매일 똑같은 음식만 먹어서 질렸다!

급 다이어트 때문에 영양소를 다양하게 섭취하지 못했다!

요알못이지만 직접 만들어 먹고 싶다!

하는 다이어터라면 한 번 읽어봐도 좋을 것 같다.

[100자평] 2018 산림기사.산업기사 7년간 기출문제 해설

2018 산림기사.산업기사 7년간 기출문제 해설 - 국가기술자격검정, 산림자원직공무원 시험 대비
부민문화사 자연과학부 지음 / 부민문화사 / 2018년 2월

전공책보다 조금 얇음.ㅠㅠ 문제 알차게 들어있습니다.

[100자평] 무작정 따라하기 오사카.교토

무작정 따라하기 오사카.교토 - 2016-2017 최신 개정판 ㅣ 무작정 따라하기 여행 시리즈
홍유진 지음, 오원호 사진 / 길벗 / 2016년 7월

오사카에 가보고 싶은데 어디에 가서 뭘 하지? 라는 생각 뿐이라면 이 책을 추천한다. 여행목적별로 다양한 코스가 있고 설명이 자세해서 여행초보자들이 여행계획을 짜는데 도움이 된다. 정보가 많은만큼 책이 두껍기 때문에 여행지에서 들고다니려면 2권에 정보를 정리해서 분권하는 것이 좋다.