무조건 달라진다 서평후기

무조건 달라진다 - 의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학
션 영 지음, 이미숙 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

새해가 바뀔 때마다 우린 흔히 작심 삼일에 빠지게 된다

항상 실패 할 때면 의지력 부족 때문이라는 생각을 하는데

이 책을 보고나니 그런 생각이 바뀌었다

몸에 지속적인 습관 패턴을 새기는 7가지 힘을 몰랐기 때문이다.

1. 행동의 사다리 만들기 : 아주 사소한 행동부터 시작하라

꿈, 목표, 단계를 철저히 구분하고 실천하 방법을 사다리 모형으로

만들어 단계별 목표를 정하는 것이다

2.. 커뮤니티에 의지하기 : 커뮤니티의 위력을 이용해 자신과 다른

사람을 변화시킬 수 있다.

3. 우선 순위 정하기 : 가장 절실하게 바꾸고 싶은 우선 순위를 정하고

달라져야만 하는 이유를 찾는다.

4. 일을 쉽게 만들기 : 목표 달성에 장애물을 제거하고 쉬운 일부터 실천한다

5. 뇌 해킹하기 : 행동을 먼저 바꾸어야 정신의 변화가 뒤따른다

6. 매력적인 보상하기 : 반복적으로 실행 할 만큼 매력적인 보상찾기

7. 몸에 깊이 새기기 : 원하는 행동의 패턴을 내 것으로 만들어

                             시간을 효율적으로 관리한다 .