인간이 살아가면서 자세가 중요하다는 걸 생각하게 된다. 이 책은 일상 생활속에서 잘못된 자세를
교정할 수 있도록 그림과 함께 친절한 해설이 곁들여져 있다. 81가지의 생활속에서의 자세를 통해서
올바른 자세를 통해서 건강한 삶을 살 수 있도록 안내하고 있다. 재활 전문의 이종민 원장의
바른자세 레슨을 받고 활력있는 생활을 하도록 하자.
인간은 진화를 통해 매우 복잡하고 정교한 보호방법을 가지게 되었는데요 바로 통증을 느끼는 것입니다.
아프게만 느껴졌던 통증이 사실은 우리에게 위험을 알리고 치료하라고 알려주는 보호장치 였습니다.
하지만 통증은 불쾌한 감각이자 심리적 경험이라, 피할 수만 있다면 누구나 피하고 싶을 겁니다. 우리 몸에
통증이 생기는 곳은 어디이고 우리가 하는 행동들이 어떻게 통증을 만드는지 안다면 통증과의 이별을
앞당길 수 있습니다.
바른자세는 관절을 정상 가동 범위 이상으로 비틀지 않고, 높은 하중을 주지 않으며, 반복적인 스트레스를
주지 않는 자세입니다. 좌우양쪽 관절 중 한쪽만 무리하게 사용하지 않고 양쪽을 골고루 사용해야 합니다.
특정부위가 아닌 전신 운동을 통해, 꾸준한 스트레칭으로 관절의 정상 가동범위를 유지해야 하고,
근육운동으로 근력을 길러 관절의 이상적인 움직임을 만들어야 합니다.