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자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월
평점 :
자존감이 쌓이는 말이란 어떤 말일까요? 말할 때마다 내 몸에 좋은 기운이 쌓일 수 있다면, 얼마나 좋을까요.
<자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적>이란 책은 100일 동안 따라만 해도 몸과 마음이 치유되는 문장들을 수록해놓고 있었어요.
이 책은 일본 아마존 자기계발 분야에 베스트셀러로, 인기 많았던 책이라고 합니다.
책의 저자는 이마이 가즈아키 인데요, 일본의 내과의사로 활동하고 있는 분이세요.
진료를 하면서 환자들을 관찰해봤다고 합니다. 부정적인 생각을 하고, 부정적인 말을 내뱉는 사람의 경우 몸에 면역력이 떨어져 각종 질병에 걸리는 경우가 많았다고 합니다.
의사가 환자에게 건네는 말에 환자의 병이 좋아지기도 하고 나빠지기도 한다는 걸 체험하셨다고 해요.
그러면서 말이 환자의 생명과 건강에 많은 영향을 미칠 수 있음을 깨닫고 펩토크를 배웠다고 합니다.
이 펩토크는 미국 스포츠 심리학에서 시작된 긍정적인 말하기 기술이라고 하는데요. 상대방의 상황을 있는 그대로 받아들이면서도 짧고, 알기 쉽게 의욕을 북돋는 말입니다. 가정, 학교, 병원, 회사 등등 어느 곳에서나 응용해서 사용할 수 있겠어요.
총 구성은 10장으로 되어 있습니다.
자존감을 높이는 말, 일잘러로 만들어주는 말, 긍정 마인드가 생기는 말, 장점을 발견하고 키워주는 말, 의욕을 불러일으키는 말, 불안을 가라앉히는 말, 무심코 쓰는 위험한 말, 마음의 벽을 허무는 칭찬의 말, 나도 모르게 쓰는 부정적인 말, 자존감을 높여주는 의학적 펩토크로 구성되어 있습니다. 부록으로 자존감이 쌓이는 말투 교정 100일 진도표도 수록되어 있습니다.
자칫 지루해 보일 수도 있는데, 알아듣기 쉽게 설명이 되어 있어 재미있게 읽을 수 있습니다.
책의 편집도 잘 되어 있어서, 상황에 맞는 말을 찾아보기도 좋습니다.
예를 들면,
Day 1에서는 ‘미안해요’→‘고마워요’
Day 3 ‘아 너무 힘들어’→ ‘아 나는 성장하고 있구나’
Day 14 ‘이제 그만’ ‘더 이상 노’→ ‘할 수 있는데까지 해보자’
Day 47 ‘쟤는 왜 저렇게 시끄러워?’→‘쟤는 참 밝은 사람이야’
Day 60 “잘 안될 것 같아”→ “잘 안 돼도 괜찮아! 다 경험이야”
부정적인 말을 어떻게 하면 좀 더 긍정적으로 바꿀 수 있는지, 그 이유와 장단점 등을 상세하게 설명해주는 책입니다.
꾸준히 따라 하면서, 일상의 언어에 적용해본다면 본인 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 좋은 영향을 미칠 수 있을 것 같습니다. 몸과 마음이 같이 건강해질 수 있겠어요.
도움 받아 보시기 바랍니다. 감사합니다.
-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.-