나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

가끔 몸도 마음도 지칠 때가 있다. 열심히 살려고 노력하는데도 불구하고 뜻대로 되지 않을 때 힘이 빠지곤 한다. 나답게 사는 건 무엇인지, 행복이란 무엇인지 여러 생각이 들때면 글을 써보기도 하고 책을 읽기도 한다. 주로 상담이나 심리학 관련 책을 찾아 읽으며 위로를 받곤 한다.

새로운 신간 <나를 내려놓으니 내가 좋아졌다>라는 책도 마음을 이해하는데 도움을 받을 수 있는 책이었다.

책의 저자 네모토 히로유키는 일본에서 활동하고 있는 전문심리상담가이자 베스트셀러 작가다.

온,오프라인으로 연간 100건 이상의 강연을 하고 있으며, 상담을 신청하는 사람이 줄을 이을 정도로 인기 많은 상담가라고 한다.

저자는 질문한다. “누구보다 열심히 사는데 왜 행복하지 않을까?”라고 그에 대한 답은 “나에게 너무 엄격하기 때문”이라고 말했다.

다른 사람들에게는 상냥하고 관대하면서 정작 자신에게는 엄격한 모습, 자신을 칭찬하지 않고 더 잘해야 한다고 몰아세우는 모습, 자신이 설정해놓은 높은 이상을 쫓고 있는 모습, 빈틈없이 해내야 한다고 생각하는 완벽주의자. 이런 모습들 때문에 마음이 힘들게 되는 거라고 말했다. 이러한 자세는 자신을 과소평가하게 되고 자신감마저 잃어버리게 할 수 있었다.

저자도 과거에는 자신에게 너무나 엄격한 사람이었음을 말했다. 일에 매몰되어 살다가 번아웃이 찾아왔고 목표도 의욕도 잃어버리는 시간을 살았다. 현재는 많은 부분 극복을 하고 자신에게 너그러운 사람이 되어 있었다.

자연스러운 내 모습 그대로 살기, 내 마음 우선 돌보기, 도움이 필요할 때는 남에게 의지하기 등을 실천했다.

그 결과 지금은 다른 사람들을 도와주는 사람으로 설 수 있었다.

1장 - 나를 온전히 받아들이기_내 삶의 중심은 타인이 아닌 바로 ‘나’ 다.

2장 - 내 마음 들여다보기_나는 누구보다 가치 있는 사람이다

3장 - 내 마음 가는 대로 행동하기_내 마음이 허락하는 만큼 한다

4장 - 나를 사랑하게 되는 순간_마음의 틈을 만들어 행복을 채운다

책을 통해 작가의 마음관리 노하우를 배울 수 있었고, 나 자신의 마음을 돌아볼 수 있었다.

“그동안 열심히 했잖아. 좀 쉬어도 돼.”

“하고 싶지 않으면 안 해도 돼.”

“어쩔 수 없지. 하지만 최선을 다했잖아.”

남들에게 해줬던 배려와 응원의 말들을 자신에게 해보시길 바란다.

-출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 서평입니다.-