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거꾸로 나이법 - 어려 보일수록 오래 산다
박민수 지음 / 퍼플카우콘텐츠그룹 / 2014년 10월
평점 :
품절
동안 열풍이 불때 얼굴만 젊어 보이면 뭐하나? 했는데
실제로 몸도 젊고 건강하다는 연구결과입니다.
젊어보이는 얼굴, 즉 동안과 건강이 밀접한 관계에 있다.
동안인 사람은 건강할 확률이 높았고, 노안인 사람은 건강에
문제가 있을 가능성이 높았다.
결국, 건강하기 위해서는 동안이 되어야 한다는 말이 성립된다.
얼굴이 젊어 보이도록 노력하다 보면 자연스럽게 건강해지고 오래 살 수 있다.
건강해지면 동안이 된다. 얼굴에 나타나는 나이야말로 건강의 증거이자 결과이다.
이 책에는 동안이 되기 위한, 건강하게 살기 위한 지침들이 담겨있다.
꾸준히 실천하면 얼굴은 물론 몸과 마음의 나이까지 거꾸로 돌아갈 것이다.
한 가지만 실천해도 노화의 시계가 멈춘다.
건강 시차법
거꾸로 식사법
새싹 식사법
젓가락 식사법
저혈당지수 식사법
1도 체온 건강법
33 스트레칭
초록 건강법
맘 보 걷기
코 호흡법
나이를 거꾸로 돌리는 10가지 음식
땅콩
고등어
고구마
현미
브로콜리 새싹
돼지고기
대두
고추
호박
우유