왜 걱정이 많을까?

걱정도 습관이다 - 생각에 휘둘리고 혼자 상처받는 사람들
최명기 지음 / 알키 / 2014년 9월

걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네 -티베트 속담

걱정의 90%는 불필요한 걱정이고 나머지 10%가 당장 일어나고 있는 크고 작은 일상문제들이다

그만큼 사람들은 안해도 될 걱정에 사로잡혀 에너지를 소진하고 있다.

내가 통제하지 못하는 쓸데없는 걱정은 버리고 마음의 평화를 누리며 행복하게 살고 싶다.

그러나 걱정이 습관이 된 사람들이 있다.

' 걱정도 습관이다 ' 는 걱정한다고 해서 해결될 문제도 아닌데  

고민 좀 그만하자라고 다짐해도 생각에 휘둘리고 혼자 상처받는 사람들을 위한 처방전 이다.

걱정 많은 나에서 멘탈 강한 나로 거듭나는 4단계 심리처방

1단계 - 왜 나는 항상 걱정이 많을까 ?

            나란 사람 이해하기 

           (성격적 특성, 행동및 태도의 특성, 사례)

2단계 - 내 머릿속 근심 걱정, 무엇으로 쫓아낼까 ?

           일상 속의 작은 노력 

          (감정일지 쓰는 법, 걱정을 관리하는 방법)

3단계 - 어떻게 해야 내 마음이 더는 흔들리지 않을까 ?

           마침내 결단 그리고 결정 

          (나늘 둘러싼 환경을 바꿔나갈지, 누구를 멀리해야 할지등에 관한 힌트)

4단계 - 내 마을을 지키는 멘탈 강한 사람이 되려면 ?

           더 단단한 나를 향해 한걸음 

          (생애 주기별로 인생 목표를 세우는 법, 무의식적인 성장을 이루는 법 등)

이 책은 사소한 걱정 때문에 힘든 분들에게 도움이 될 것이다

남이 뭐라고 하든 말든 웃어넘길 줄 아는 자신감 넘치는 사람,

닥치지 않은 상황에 대해 미리 넘겨짚지도 고민하지도 않는 여유 있는 사람으로

변화할 수 있다.