생각의 늪에 빠져 허우적 대는 사람을 위한 책

내 마음에 다리놓기 - 생각을 쉬게 하는 감각 훈련법
스탠리 H. 블락 & 캐롤린 블락 지음, 박인재 옮김 / 모디 / 2011년 7월

과거 상처받았던 기억으로 현재를 불행하게 살고 있는 나에게 나타난 구세주같은 책이다. 과거로 돌아가 사연을 만들고 자기연민의 감정이 증폭되어 세상의 피해자가 된 것 같아 괴로워하는 생각의 늪에서 나와 현재를 살게 해준다. 생각을 멈추고 감각으로 돌아와 주의에 귀울이는 이 단순한 방법이 삶의 자유를 선사한다. 낡고 파괴적인 자기 대화를 멈출 때 삶이 변하기 시작한다. 당신은 거짓되고 제한된 마음에 갇혀 방금 전 떠올린 생각만큼의 크기로 스스로를 한정해 버린다. 이것은 당연히 잘못된 믿음이다. 손상된 자아의 표현이다. 정체성시스텀을 멈추게 하는 방법은 자각의 다리놓기, 문제지도 만들기, 생각에 이름 붙이기등 간단하고 심플한 방법으로 실천할 수 있다.