나는 오늘도 소진되고 있습니다.

나는 오늘도 소진되고 있습니다 - 스트레스와 피로에 휩싸여 '격렬히 아무것도 안 하고 싶은 당신'을 위한 번아웃 증후군 극복 프로젝트
이진희 지음 / 대림북스 / 2017년 7월

어느 날 친구에게 톡이 하나 왔다.

그 기사를 보면서 내 생각이 났다고, 딱 너라고. 그러니 너도 한번 보라고...

거긴에 자가테스트와 함께 생전 처음 들어본 증후군에 대한 기사였다.

번아웃 증후군.

이건 뭔 말인가.

요즘들어 증후군도 많이 생기는것 같고, 뭔가 병인거 같기도 하고...

더 슬픈 사실은 자가테스트를 해본 결과 난 심각한 상태였다.

뭐하나 정상적인게 없는거 같은 느낌에 더 큰 자괴감에 빠져들었다.

낯설게 들리던 번아웃 증후군.

사실 가만히 들여다보면 현대를 살아가는 현대인들에게 많이 나타나는 증후군인거 같다.

특히 직장생활을 하는 직장인이라면 더 많은 듯하다.

내 주변지인들을 테스트해봤는데 자가테스트 결과 대부분 번아웃 증후군을 앓고 있었다.

그 경도의 차이만 있을뿐.

일에 치이고 사람에 치이다 보니 모든 일에 의욕이 없고, 피곤하고, 무기력하게 아무것도 하고 싶지 않은 상태.

먹고살려면 직장생활을 해야하는 거고, 기왕하는거 좀 더 건강하게 하고 싶다는 생각이 들었다.

이 책은 번아웃 증후군 중증에 해당하는 나에게 주는 처방전 같은 책이다.

어려운 이야기들이 없다.

다 쉽고 내가 이해하기 편하게 이야기하고 있다.

안그래도 지친 나에게 어려운 이야기를 했다면 읽다가 오히려 스트레스가 폭발했을텐데, 어려운 일들이 아닌 잘자고, 생각하는걸 바꾸는 연습을 하고, 스트레칭을 하고 쉽게 할 수 있는 것들을 알려주고 있어 쉽게 따라할 수 있어 좋았다.

특히 호흡법이 눈에 들어왔다.

아침저녁 편안히 누워 호흡을 하면서 스트레스를 풀고 차분하게 시작하고 마감할 수 있을꺼같아 오늘부터 해보려고 한다.

내 주변 나와 같은 번아웃 증후군을 앓고있는 친구들에게 조용히 내밀고 싶은 책이다.