저속노화 다이어트의 정석

저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월

<출판사로부터 도서를 제공받았습니다.>

내가 기억하는 내 모습은 언제나 통통했다.

어느 순간부터 살이 더 찌기 시작했다.

나이가 들고 사회생활을 하면서부터 스트레스를 받으면 먹는걸로 풀면서 더 그렇게 된거같다.

그리고 다이어트에 도전하면 늘 실패했다.

조금 빠지다 더 찌고 조금 빠지다 더 찌고를 반복하는 악순환이 계속 되었고 결국 지금의 내가 되었다.

다이어트를 해야한다는건 알고 있다.

건강도 그렇고 체력도 그렇고 여러모로 다이어트는 필요하나는걸 알지만 쉽게 도전하지도 못하겠고 알고있는 지식은 쌓여가지만 실천하기는 쉽지 않았다.

그런 나도 요즘 유행하는 저속노화 다이어트에 관심을 갖게 되었다.

나이가 들면 따라 오는건 노화고 거기에 다이어트라.

어찌 관심이 안가겠는가.

이책은 저속 노화 다이어트에 대한 이야기다.

다 읽고 나니 꼭 다이어트의 내용뿐만 아니라 일상에 대한 이야기도 하고 있다.

이 책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 것중 하나가 단백질의 중요성이다.

다이어트를 하면 일단 먹는 걸 줄이고 움직임을 늘리려고 한다.

그런데도 안빠지는 이유를 몰랐는데...

이 책을 읽어보니 이해가 되었다.

우선 단백질을 잘 챙겨 먹고 물을 잘 마시고 잠을 잘 자야한다.

7시간 이상 수면, 수분섭취, 아침식사의 중요성에 대해서도 알게 되었다.

아침에 단백질을 잘 챙겨먹으면 하루의 식욕이 안정된다.

늘 식욕을 이기지 못하고 폭식을 하곤 했는데 아침에 단백질을 챙겨 먹어봐야겠다.