간식 다이어트

간식 다이어트
안나카 지에 지음, 김경은 옮김 / 21세기북스 / 2018년 8월

다이어트 중이다.
살면서 가장 높은 숫자를 보았고 그 숫자에 충격을 받아 먹고 다시 충격받고 먹고를 반복하던 중 더이상은 높은 숫자를 볼 자신이 없어 큰 맘을 먹고 시작했다.
처음으로 한 일은 야식을 끊는 일이였다.
밤이면 밤마다 먹던 야식의 유혹을 끊는 일은 쉬운 일이 아니였다.
하지만 어찌하겠는가? 다이어트의 가장 큰 적인것을.
그리고 한 일은 간식을 끊는 일이였다.
직장인이다 보니 회사에서 스트레스를 받으면 나도 모르게 먹던 간식들이 있다.
초코렛처럼 달달한 간식이나 과자처럼 바삭해서 씹는 맛을 주는 간식들이였다.
그런 간식들을 주변에 두고 스트레스를 받고나 하면 나도 모르게 무의식적으로 먹곤 했다.
그런 간식을 끊는 일은 야식을 끊는 일보다 어려웠다.
일단 안보이게 치우긴 했지만 먹던 버릇이 있다보니 무엇이라도 먹고 싶다는 유혹이 강했다.
그런 나에게 간식다이어트라는 이름의 책이 눈에 띄었다.
간식다이어트라~~~ 얼마나 좋은 말인가?
간식을 먹으면서 다이어트를 할 수 있다니....
단 여기서 간식은 내가 생각하는 간식이 아니였다.
초코렛이나 과자가 아닌 건강한 간식을 말한다.
영양을 챙길 수 있고 다이어트에 도움도 되고 말이다.
그저 무조건 먹지 말라고 하지 않는다.
식사와 식사 사이에, 3시간 이상 지난 후에 먹으라고 한다.
그리고 내 몸의 상황에 맞는 간식을 추천해준다.
영양이 부족할때라던가 기분을 상쾌하게 해주는 간식이나 부종이나 스트레스를 없애는 간식등 그때의 상황에 맞는 간식을 골라 먹을 수 있어 좋았다.
그리고 읽다가 가장 인상깊었던 말은 칼로리계산, 칼로리 제한은 이제 그만 이라는 문구였다.
다이어트를 하면서 가장 먼저 한일이 칼로리를 계산하는 거였다.
그래서 먹을때 많은 스트레스를 받았는데 칼로리보다는 영양을 보고 먹는게 다이어트에도 내 건강에도 더 도움이 된다는 걸 알았다.
이제 건강한 간식으로 다이어트를 좀 더 즐기며 할 수 있을거 같다.
나의 다이어트에 도움이 된 책이다.