자세를 펴면 인생이 펴집니다

자세를 펴면 인생이 펴집니다 - 대한민국 1호 자세전문가의 '바른 자세' 솔루션
송영민 지음 / 퍼스트펭귄 / 2024년 11월

자세를 똑바로 잡으라는 말을 언제부턴가 저희 아이들에게 하게됩니다.

아이들이 책상에 앉아 있을 때, 등이 동그랗게 말려 있거나 목을 쭉 빼고 티비를 보는 모습에 걱정이 되었거든요.

자세를 바로 잡으라는 말을 듣는 그 순간엔 허리를 펴거나 고개를 똑바로 세우게 되지만,

잠깐의 시간이 지나면 바로 이전의 좋지 않은 자세로 돌아오게 된다는 걸 저도 알고 있어요.

얼마전, 갑자기 허리 통증으로 고생을 하고, 좋아하던 운동도 중단하게 된 기억이 있어 더욱 자세에 대한 중요함을 깨닫게 됩니다.

나이가 들어가며 좋은 자세를 가지는 것의 중요함을 느끼고 신경쓰려고 하지만, 버릇이 들어버린 시점에서 쉽지 않은 것은 사실이에요.

그래서 더욱 성장기인 아이들이 공부할 때나, 집중할 때의 자세를 보고 있으면 답답하고 안타까워 바로 잡아주고 싶은 마음이 듭니다.

바른 자세를 잡기 위해 어떻게 보여주거나 설명을 해야 할까? 하는 고민이 계속될 때, 손에 문득 잡힌 <자세를 펴면 인생이 펴집니다>를 읽으며 여러 고민에 대한 생각을 해봅니다.

내 자세는 얼마나 틀어져 있을까?

책의 1장에서는 내 자세는 얼마나 틀어져 있을까에 대해 먼저 자가 진단을 할 수 있는 방법들을 안내하고 있어요.

지금 자세가 좋지 않아서 통증을 느낀다면 그동안 우리의 자세가 바르지 않기 때문에 몸에서 신호를 보내는 것이죠. 그렇다면 어떻게 문제점을 찾을 수 있을까요?

자세의 문제점은 바로 사진을 찍어 확인하는 것이 가장 정확하다고 해요. 특히 앞모습의 사진을 보면서 귓볼 높이, 어깨 높이, 옷의 주름 등을 확인하면 내 몸이 어떻게 차이를 가지고 있는 지를 알게 된답니다.

예전에 제 옆모습 사진을 보며 놀랐던 기억이 있는데요.

두통이 있을때 목 통증이 함께 오곤 했는데.. 일자목과 관련이 있었는지도 모르겠어요.

목이 앞으로 나온 모습에 도수치료라는 것을 처음으로 받아보기도 했지만 근본적인 치료는 바른자세와 스트레칭이라는 것을 배웠습니다.

아이들과도 책에 실린 그림을 보며 아이에게 걱정이 되는 모습에 대해 파악하니 엄마가 괜히 잔소리하는게 아니라는 것을 조금이나마 이해하는듯 했어요.

바른 자세 트레이닝

셀프 자세 분석을 통해 나의 문제에 대해 알게 되었다면 트레이닝을 통해 바른 자세를 가질 수 있도록 해야겠지요.

책의 2장에서는 바른 자세를 연습하는 방법에 대해 알려주고 있습니다.

그런데 바른자세를 취하는 것에 대해 제대로 이해하고 있나요?

허리를 세우고, 어깨를 피라고 아이들에게 늘 말해왔는데..

바른 자세를 잘못 취하는것이 나쁜 자세를 하는 것만 못하다는 내용에 '아차~'하게 됩니다.

한 가지 바른 자세를 익히면 나머지 나쁜 자세를 빠르게 고칠 수 있다고 합니다.

바르게 서기, 바르게 물건 들기, 바르게 자기, 바르게 걷기.

미래의 나를 위해, 책에서 안내하는 내용을 잘 익혀 내가 갖고 있던 잘못된 자세를 올바르게 고쳐 나가고 싶어요.

책을 쓴 송영민 작가는..

대한민국 1호 자세전문가이자 재활운동 전문가로, 아이부터 어른까지 현대인의 나쁜 자세 습관을 바로잡고 건강한 자세 문화를 만들어가는 일에 매진하고 있다고 해요.

<자세를 펴면 인생이 펴집니다 > 책을 읽고 바른 자세에 대해 공부하며, 큐알 코드 속 영상도 참고 할 수 있어 더 도움이 되는 것 같아요.

책을 읽기전에, 자세를 바로 잡는 것에 대한 중요함을 알려주는 책일 것이라는 단순한 생각이있었는데..

책을 읽을 수록,

자세를 바로 잡기 위한 여러 가지 동작과 그에 대한 상세한 설명이 있어서 쉽게 따라하며 자세를 고쳐나갈 수 있을거란 희망이 생겼어요.

중간중간 실린 삽화도 큰 자극과 도움이 되었구요.

물론 가장 중요한건 꾸준히 실천하는 나의 의지!

​갑자기 허리가 아파 두 달을 고생하고..

목과 어깨 통증으로 힘들었던 날들이 있었다면 ..?

문제의 해결은 "자세"

나의 잘못된 자세를 파악하고 바른 습관과 익숙해지면 미래의 나는 더욱 건강하고 즐거운 삶을 즐길 수 있게 되지 않을까요?

북유럽 카페를 통해 제공받은 도서입니다. 

직접 읽고, 솔직한 견해를 작성하였습니다.