40대 내몸관리, 건강 100세

40대 내 몸 관리, 건강 100세 - 7인의 전문가와 함께하는
김한구 외 지음 / 북마크 / 2014년 11월

마흔이 되었을때 드는 느낌은 젊음이 꺽인다는 느낌이었다. 언제나 젊다고 느꼈었는데 일년동안 40이란 숫자에 적응하기가 쉽지 않았다. 그래도 마음은 청춘같아서 주말 새벽에는 꼭 일어나서 조기축구를 하곤 했다. 나보다 나이많은 형님들이 그 나이가 되어도 쉽게 운동을 놓지 않고 열심히 몸을 위해서 운동을 한다 생각하니 더 자극이 되어 열심히 했던 기억이 난다. 어느 덧 40대 후반에 접어 들었다. 한동안 운동을 등한시 했더니 몸 여기 저기에서 이상 반응이 나타나기 시작한다. 가장 불편하게 느꼈던 것은 노안이다. 눈이 잘 안보이면 안경을 맞추어 사용하게 되지만 안경 없이 살다가 노안이 되어서 점점 사물이 희미해지니 여간 불편한게 아니다. 책을 멀리 보게 된다. 예전에는 책을 열심히 읽자 다짐하고 엄청 읽어댔는데 이젠 책이 눈 밖에서 사라지기도 한다. 돋보기를 써서 책을 읽기도 하는데 눈이 아파서 금새 책을 내려놓기가 일쑤다. 또 머리에는 지루성 피부로 인해 비듬이 엄청생겨 병원을 들락날락 했다. 그래도 쉽게 사라지지 않는데 벌써 몇달째다. 팔이 쑤시고 허리도 통증이 느껴진다. 전에는 안그랬는데 40대 그것도 후반전에 오니까 마구 나를 괴롭히기 시작한다. 병원을 멀리하다시피 하며 살았었는데 이제는 매년 건강검진을 받아야 하고 그럼 의사셈은 일주일에 3일이상 세시간은 땀나게 운동하라고 잔소리를 해댄다. 뭘좀 아시고 잔소리를 하는건지. 평소에는 일하다가 힘들어서 집에 들어와 지쳐 자다가 출근하고 겨우 주말이되면 운동하러 가곤 했는데 아내와 아이들은 주말에도 함께 놀아주지 않는다고 불평이 심했다. 피곤하다고 쉬고 주말에도 쉬고 싶어서 가장 편한 자세로 텔레비젼을 이리저리 돌리는 이 시간마져도 안된다고 불평을 늘어놓았다.

건강 100세 시대라고 한다. 아파서 가족들에게 피해를 주고 싶지 않아서 운동하려는 사람들이 참 많다. 아프기 전에 건강하게 지내기 위해서 코치를 받아야 한다. 혼자서는 잘하고 있는지 잘 모른다. 전문가들의 도움이 필요하고 조금만 눈을 돌리면 좋은 정보를 주는 책들이 많이 있다. 이 책 <40대 내 몸 관리, 건강 100세>도 전문가 7인의 조언으로 가득하다. 평소에 생각했던것들에 더하여서 잘못된 선입관도 지적해주고 올바른 관리를 하도록 잘 도와 준다. 우리 몸은 움직이도록 되어 있다. 그런데 바쁘다는 핑계로 회사에서 회식에 폭식에 잦은 술접대에 몸은 서서히 망가지고 있는데도 운동이 생활화되지 못해 배는 볼록하게 나오고 고지혈증에 고혈압에 점점 나빠져가고 그럼 병원비가 늘어나고 건보료가 많이 지출된다. 직장인이 아프면 나라도 아프다. 병원비로 돈이 많이 든다. 생산적인 일에 돈을 써야할 나라재정이 아픈 직장인들 뒤치닥거리 하느라 돈 쓸데 못쓴다.

내 동생은 태권도 관장이면서 40대-50대 전국 풋살 대회를 쫓아다니며 우승도 하고 준우승도 했다고 카스에 올리며 자랑하기도 했다. 운동을 좋아하는 그도 점점 발차기를 하면 다리가 덜 오르고 주먹 지르기를 하면 스피드가 떨어지고 힘이 든다고 말한다. 한해 한해가 다르다고 그렇다고 좋아하는 운동을 밥벌이를 그만둘 수 없어서 오늘도 화이팅을 외치며 일터로 풋살구장으로 달려간다고 한다. 운동 좋아하는 데도 그러니 운동을 겨우하거나 하지 않는 사람들은 말 안해도 뻔하다. 기력이 딸리는게 느껴지고 그래서 몸 보신한다고 기름진것 찾아다니고 술담배하고 그럼 배만 볼록해지고 혈압은 높아 약먹어야 되는 거다.

한 가정의 가장들 건강하기 위해서 운동해야 한다. 올 한해 운동을 다시 해볼려고 줄넘기를 하다가 너무 힘들어서 300번 하다가 그만 두었다. 운동을 혼자하는거 정말 재미없다. 그래서 함께 하는 운동을 내년에는 찾아볼 생각이다. 다시 축구를 하든지 혼자 등산을 가든지 대책을 세우지 않으면 건강 100세 그저 헛 구호에 불과할뿐이다. 살자 살기 위해서 운동하자. 전처럼 과격한 운동을 하게 되면 몸이 금방 무리라고 신호를 보낼지도 모른다. 천천히 걷기부터라도 시작하자. 그마져도 하지 않으면 건강한 몸 기대하기 어렵다.