나 혼자만 알고 싶은 실전 심리학

나 혼자만 알고 싶은 실전 심리학 - 사람의 속마음을 거울처럼 들여다본다
왕리 지음, 김정자 옮김 / 미디어숲 / 2022년 11월

나를 포함한 주변 사람들의 행동을 살펴보면, 일반적인 상식으로는 이해가 되지 않는 부분이 많다. TV 혹은 유튜브 채널에서 만나는 의사들의 도움으로 인간의 심리를 분석하면서 ‘도대체 왜 저럴까?’싶은 사람들의 마음도 이해하게 된다. <나 혼자 알고 싶은 실전 심리학>도 마찬가지로 인간의 심리와 행동에 주목하며 우리들의 호기심을 해결한다. 상대방의 행동에 숨겨진 심리를 파악하며 흥미로운 부분도 있었지만 멀리해야 하는 사람도 있다는 부분을 배워간다. 

2019년부터 직장 내 괴롭힘 금지법이 시행되었지만, 속담 ‘절이 싫으면 중이 떠난다‘처럼 직장 퇴사로 마무리하는 경우가 많다. 직장 안에서 장기적인 무시와 조롱과 같은 정신적 폭력에 시달리면 심각한 피로감, 우울증, 자신감 결여부터 자살까지 이르게 만든다. 서던캘리포니아 대학교 심리학자 나다니엘 패스트는 권력은 있지만 지위가 낮은 사람, 무능한 사장이 남을 괴롭힌다고 말한다. 업무에 무능한 상사가 부하직원을 의도적으로 괴롭힌다고 느꼈던 감정이 역시나 맞았다.

면접관은 성실성을 판단하기 위해 초과 근무 여부를 질문하지만, 초과 근무는 질병의 50%에 영향을 준다. 또한 하루 12시간 이상 근무는 위험한 상황이 발생할 가능성을 37%에서 60%까지 높인다. 초과 근무와 교대 근무에 비해 장기 야간 근무의 위험성이 높았으며, 유방암 걸릴 확률도 높아졌다. 직장에서는 야간 근무를 1주일에 3회 이하로 제한하고, 아침에 일어나는 사람의 야간 근무를 줄이는 방법을 제안한다. 퇴근 후의 시간을 보장하는 워라밸이 매우 중요함을 깨닫는다.

<나 혼자만 알고 싶은 실전 심리학>에서는 결정, 직장, 연애, 행동, 외모로 구분한 심리학을 소개한다. 개인적으로 직장 생활에서 활용하는 심리학이 유용했다. 부당한 지시를 내리는 직장 상사의 이야기를 하는 직장동료와 친해지는 부분은 바로 여러 사람이 같은 사람을 증오할 때 강한 유대감을 형성하기 때문이었다. 실업에 대한 걱정으로 직장 생활의 부당함을 참아내는 것은 능사가 아니었다. 건강 상태 측면에서 긴장과 불안에 휩싸여서 실업을 걱정하기보다 실업상태가 나았다.

능력 있는 사장은 직원에게 우호적이고, 능력이 없는 사장은 독설을 뱉을 뿐이었다. 인간은 무의식의 영향을 받을 수밖에 없기 때문에 무엇보다 마음가짐이 중요했다. 긍정적인 단어를 보면서 퍼즐을 맞춘 사람들의 참여율이 높았듯이 말이다. 그럼에도 모든 상황은 긍정적으로 흘러가지 않는 법이다. 나 홀로 살아갈 수 없는 세상에서 다양한 사람들의 심리를 읽어내며, 자신을 지켜내고 단단한 마음을 키워내는 방법을 배울 차례이다. 그리고 이 글을 읽는 당신이 당당해지길 바란다.

★ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다. ★