목적, 에너지, S small simple steps (작고 간단한 행동)이 결합되면 지속적으로 동기를 부여할 수 있다. 그리고 동기부여의 궁극적인 형태는 몰입flow 상태다. 동기부여를 에너지 관리처럼 생각하라. 동기를 유발하고 쏟아붓고 낭비하지 마라. 분명한 목적이나 이유는 에너지를 끌어올린다. 연습은 뇌와 나머지 신체 부위에 필요한 에너지가 쌓이게 해주고 작고 간단한 행동들은 에너지가 그리 많이 필요하지 않다. - P166