그래서 마음챙김은 인생을 주도적으로 사는 데 큰 도움을줍니다.
자동 운행 중인 나에게서 한발 물러서서 스스로를 잘통제하도록 도와주거든요.
그래서 홀로서기를 결심한 사람들에게 저는 마음챙김을 권합니다. 인생을 주도적으로 산다는것은 결국 내 마음을 능숙하게 다루는 것과 마찬가지이기 때문입니다.
따뜻한 눈으로 나를지켜보는 사람이 된다는 것
마음챙김에서는 내 감정, 내 생각을 있는 그대로 들여다보는 ‘관찰자로서의 나‘를 중요하게 여깁니다. - P239