[서평] 단호하고 뻔뻔하게 내 기분 지키는 법 리뷰

단호하고 뻔뻔하게 내 기분 지키는 법 - 호시탐탐 나를 노리는 일곱 가지 기분 도둑 퇴치하기
크리스티안 퓌트예르.우베 슈니르다 지음, 박정미 옮김 / 가디언 / 2020년 2월

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저는 이 책의 제목처럼 단호하고 뻔뻔하게 내 기분를 지키지 못했어요. 뭐랄까 상대방이 기분 나쁘게 행동을 해도 내가 참고 하루를 망쳐도 상대방을 배려하는 내 자신이 한심하기도 했고요. 상대방도 저의 기분을 알아채고 기분을 함께 맞춰주었으면 좋겠다는 생각이 들었지요.  이 책에서는 기분도둑을 크게 프러 불만러, 불신 끝판왕, 잘난 척쟁이, 안달복달 바이러스, 미디어 몬스터, 과거에 하는 꼰대로 나누고 있어요. 2장에서는 기분도둑의 정체를 소개하면서 내용을 설명해주고 있지요. 3장에서는 행복이 무엇일까 고민해보는 시산도 가질 수 있었어요. 이 책에서는 행복을 세가지 이론으로 나눴는데 권위주의적 행복론, 소비주의적 행복론, 별하늘 행복론으로 나누었지요. 이론을 읽어보니 권위주의적 행복론을 읽으면서 교수님이 생각났고요.  교수님들을 흔히 권위주의라고 하는데 ~주의자로 명명하여 명확한 꼬리표를 붙이는 것이죠. 소비주의적 행복론은 제가 해당되는 이야기인데요. 무언가 여자들은 쇼핑하면서 소비하는 것이 행복과 연민을 불러일으키죠. 이 책에서는 부유할수록 만족감과 행복이 줄어든다고 하네요. 별하늘 행복론은 별하늘처럼 현재 사소한 것들에 대한 일상적인 이야기를 찾아내보는 것이죠. 

  이 책의 특징은 자가 진단 테스트를 할 수 있어요. 특히 '내 주위에도 기분 도둑이 있을까?'라는 주제로서 스스로 테스트해불 수 있어서 유용했지요. 이 책을 읽어본 이유도 기분도둑들을 효과적으로 대처하는 방법을 배우고 싶었기 때문이죠. 책에서 방법들이  제시가 되어있고요. 그런데 책을 읽으면서 기분도둑들을 퇴치하기 위해서 나를 지키기 위해서 책을 읽었는데 저도 프로 불만러, 불신 끝판왕, 안달복달 바이러스에 해당되는 것 같아 반성하게 되었어요. 이 책에서는 기준도둑을 이름을 붙여 명명하고 대처법을 알려주지요. 대처법이 나와있지만 실질적으로 내가 실천을 안하면 말짱 도루묵이 될 수 있다는 생각이 들었어요. 특히 뜬구름 잡기 달인 대처법에서 모호한 그의 말을 역이용하여 대응하라는 말이 있는데 이것은 일종의 기술뿐이지 내가 실천을 안하면 소용없다고 생각해요.  

  특히 저는 책을 읽으면서 프로불만러에 주목을 했는데요. 부제의 제목처럼 '고통을 함께 나눌 동지를 찾아서'라는 문장이 정말 공감되었어요. 저도 그런적이 있기에 저도 이 점을 고쳐야겠다고 생각했거든요. 대화를 나누면서 내내 부정적인 이야기와 불평을 하는 것이죠. 나도 모르게 화가 나면 불만을 터뜨리는 것은 어찌보면 당연한데 정도가 지나치면 안되는 것이죠. 불신끝판왕도 저도 해당이 되는 편이라고 생각해요. 상대방을 불신하는 이유는 과거의 상처, 어린시절에 상처때문이지요. 저도 제가 이상한 건지는 모르겠는데 이유없이 싫은 사람이 있어요. 이 책에서 불신 끝판왕 대처법은 일단 무조건 피하고 피할 수 없는 상황이라면 정중하게 예의는 지키되 선을 그으라는 것이죠. 스스로 강해지고 인간관계에서의 거리는 단호하게 선을 긋는 것이 필요할 것 같아요. 안달복갈 바이러스는 빨리빨리 서두르는 것인데 대개 아줌마분들이 그런 경향을 가지고 있는 것 같아요. 저도 대학생이 되면서 빨리 과제들을 해치우려고 그런 것 같기도 하고요. 안달복달 바이러스 전략은 아직 하지 못한 일들을 언급하며 조급하게 만든다고 하네요  또한 동시에 여러 할 일들의 압박을 받도록 하기도 하고요. 이 부분을 읽으면서 저의과 교수님이 그러시는데 생각기도 했어요  그들은 끊임없이 채근하면서 그것이 무엇을 위헌 것인지 알려주지 않는다고 해요. 흑 저도 그런데 이런점을 고쳐야될 것 같아요. 안달복달 바이러스 대처법은 바쁜 척을 하고 다른 사정이 있어 유감스럽게 못한다고 말하는 것이예요. 또한 여유를 갖고 삶을 돌보는 것이죠. 저도 이것을 실천해야하는데 잘 안되네요. 특히 성격이 급한 한국인들은 안달복달 바이러스가 많은 편이라고 생각해요. 마지막으로 이 책은 기분도둑법을 소개하고 대처법을 알려주는 책이예요. 기분도둑들을 분류하고 이들에 대해서 어떻게 대처하고 이들의 특징들을 생각해볼 수 있었던 계기였지요. 이 책을 읽고 대처법을 실천하여 적용해도 엄청나게 큰 변화는 있지는 않겠지만 그들을 인식하고 고민해보는 시간을 가질 수 있는 책입니다!🙌🙏

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프로 불만러의 영향력 아래에서 오랜 세월 살아온 사람들은 부정정인 감정에 도취된 나머지 긍정적인 감정들을 자꾸 무시해버리곤 한다. 그런식으로 고통과 근심, 슬픔을 끊임없이 되뇌다보면 주변 환경에 대한 인지능력이 갈수록 편협해지는 결과를 초래한다. 긍정적이고 기분 좋은 감정에 대한 인지능력은 점점 더 퇴화하다가 언젠가는 완전히 소실되고 말 것이다.