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저, 감정적인 사람입니다 - 이성을 넘어 다시 만나는 감정 회복의 인문학 ㅣ 서가명강 시리즈 30
신종호 지음 / 21세기북스 / 2023년 6월
평점 :
💡행복을 위해 감정의 존재로서의 나를 이해하도록 도와주며 나를 성장시키기 위한 감정의 역할을 알려주는 #인문학 책
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'감정적인 사람이야'라는 말을 들으면 크게 기뻐하는 사람은 없던 것 같아요. 그런 것 보면 '감정적이다'는부정적인 뉘앙스에 더 가까이 있는 게 아닌가 하는 생각이 들어요.
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그런 의미에서 #저감정적인사람입니다 는 꽤나 신선한 제목이었어요. 쿨함이 느껴지는 태도랄까요. '나는 이런 사람이야'라고 당당하게 말하는 문장이라 왠지 '감정적'이란 말이 부정적으로 들리지 않더라고요.
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감정은 익숙하지만 친밀하진 않은 존재예요. 내 안에 존재하지만 제일 어색한 부분. 어쩌면 제일 무서운 친구일지도 몰라요. 평소에는 괜찮다가도 작은 스침으로도 속절없이 난동을 부리기도 하거든요. 오래 함께 했지만 잘 모르는 친구라 가끔씩 찾아오면 불편함을 많이 느낍니다.
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이렇듯 감정이란 단어를 떠올릴 때 가장 먼저 드는 생각은 긍정보단 부정이 컸는데요 『저, 감정적인 사람입니다』를 읽다 보니 '감정'이란 단어가 좀 더 중립적으로 느껴지더라고요. 감정의 배경과 뇌과학적 접근, 감정의 분류, 감정의 역할과 도움 등을 통해서 얕게만 알던 감정에 대해 넓게 알 수 있게 되었습니다.
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『저, 감정적인 사람입니다』는 감정에 대해 좀 더 긍정적인 관점을 알려줍니다. 감정의 존재로서의 나를 이해하고 나를 성장시키기 위한 감정의 역할을 생각할 수 있게 도와주죠.
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✏️우리가 자신의 감정을 이해하고 조절하려는 이유, 그리고 #집단정서 를 같이 공유하려는 이유는 개인의 심리적 안녕감인 행복을 위해서다. 행복을 추구한다는 것은 나 자신에 대한 올바른 이해, 특히 감정의 존재로서의 나에 대한 이해를 기본 전제로 한다.
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왜 우리는 자신의 정서를 이해하려 할까요? 이유는 내 삶이 행복해지기 바라기 때문이라고 해요. 나 스스로 내 삶의 주인이 되기 위해서, 나의 중요한 한 부분인 정서를 잘 이해함으로써 내 삶의 주체성을 회복하려는 것입니다.
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『저, 감정적인 사람입니다』는 나의 행복에 관점에서 감정을 이해하고 활용할 수 있게 도와줍니다. #정서지능 을 높이는 법, 감정을 조절하는 법도 함께 전달해 주고 있거든요.
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✏️우리는 보통 행복의 의미를 주관적인 심리적 안녕감이라고 말한다. 이 말은 곧 우리는 긍정적인 감정과 부정적인 감정에 대해 동일한 가중치를 두지 않는다는 것이다. 예를 들어 긍정적인 감정 경험과 부정적인 감정 경험이 동일하더라도 내가 긍정적인 감정 경험을 더 의미 있게 생각하고 거기에 더 큰 가중치를 부여한다면 나는 행복한 사람이 될 수 있다. 그러니까 의미를 어디에서 찾느냐 하는 것이 행복의 중요한 요인이 되는 것이다.
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으레 우리는 성공하거나 주어져야만 행복해진다고 생각하곤 하는데 사실은 행복해야 성공할 수 있고, 다른 사람과 좋은 관계를 맺을 수 있으며, 건강할 수 있다고 해요.
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일상에서 찾을 수 있는 작지만 의미 있는 행복들은 아주 많아요. 따라서 일상 속 작은 의미들을 통해 내 삶의 의미를 긍정적으로 생각하느냐, 그렇지 않으냐에 따라 행복의 차이가 만들어집니다.
앞서 말했듯 우리의 저울은 늘 부정적인 쪽으로 기울어져 있기에 긍정과 부정에 대한 마음이 조화를 이룰 수 있도록 균형을 잡아야 합니다.
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행복 학자들은 행복 행동의 공통적인 특징은 '작아 보이는 일상을 풍부하게 하는 것'이라고 말하고 있어요. 저자는 우리의 일상을 풍부하기 위한 방법도 제시해줍니다.
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1. 감사하는 마음
긍정적인 것을 바라보는 힘과 여유를 가질 수 있다.
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2. 향유하기
지금의 일에 집중하고 그 일의 의미를 느끼고자 하는 마음가짐 내가 처해 있는 상황과 지금 이 순간을 의미 있게 여기며 충분히 만끽하는 것이다.
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3. 타인과 좋은 관계 유지하기
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4. 타인을 상태로 한 관대함과 돕기
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✏️순간순간 내 삶에 중요하지 않은 과정은 없다. 내 삶의 일부인 인생의 소중한 시간들, 그 시간의 의미를 찾지 못한다면 어떤 일을 하든, 어떤 행동을 하든 보람이나 행복감을 느끼기 어렵다.
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『저, 감정적인 사람입니다』은 감정의 중요한 의미를 알려줍니다. 그뿐만 아니라 감정에 대한 이해로 긍정적 관점을 심어줘요. 무엇보다 행복과 감정을 연관 지어 논하는 점이 색다르게 느껴지더라고요. 덕분에 '행복'이 무엇인지도 함께 생각해 볼 수 있었습니다:)
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*본 리뷰는 21세기북스의 도서지원을 받아 작성되었습니다.