잠시 멈춰서 나의 #호흡 에 집중하는 시간

요가 다녀왔습니다
신경숙 지음 / 달 / 2022년 11월

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요가 다녀왔습니다

- 몸이 하는 말에 귀를 기울이며 잠시 다정하게 삶을 껴안기

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저자 신경숙

37년차 소설가, 15년차 요가인

책을 읽으며 내가 요가를 처음 접했던 2015년이 떠올랐다. 대학원을 졸업하고 백수로 지내던 시절. 그전까지는 학교 앞 문화센터에 다니며 운동하는 게 익숙했던 터라 집에서 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까 하다가 우연히 유튜브로 요가를 시작하게 되었다.

대학원을 가까스로 졸업하고, 취업도 잘 안되어서 심적으로 많이 불안했던 시절. 요가를 하며 스스로에 내 몸에 집중하고 마음도 들여다보는 시간을 가지게 되었다.

왜인지 모르겠는데 자꾸 울었던 기억이 있다. 요가하며 나도 모르게 숨어있던 내 마음 속 응어리들을 하나씩 풀어나갔던 것 같다. 남들 다 이만큼 힘든거 아닌가 하고 생각했었는데 그렇다고 내가 힘들지 않은 건 아니었나보다.

가장 기억에 남는 말은

“숨쉬세요. 요가 수련을 하다가 힘든 동작을 만나게 되면 자기도 모르게 숨을 멈추게 돼요. 우리가 살아가면서도 마찬가지에요. 평소에 힘든 상황을 만나면 숨을 참게 되는데, 의식적으로 숨을 제대로 쉬는지 살펴봐야해요. 호흡이 잘 안되면 한숨이라도 크게 내쉬면 돼요.”

일상에서도 기억해야 하는 말인 것 같아 종종 마음이 힘들다 싶으면 의식적으로 숨쉬기에 집중한다. 한숨을 크게 내쉰다. 그럼 자동으로 크게 들이마시게 되고 조금씩 마음의 안정을 되찾는다.

나는 유튜브를 보며 혼자하는 요가가 익숙했는데 글을 읽으며 나도 요가원에 가보고 싶다는 생각이 들었다. 다른 사람들과 함께 호흡을 정돈하고 지금 이 순간에 집중하며 공명하는 시간. 내년에는 꼭 가봐야지!

여러 사람들에게 이 책을 추천하고 싶지만, 그 중에서도 특히 “마구 날뛰는 말 한 마리가 심장 부근에 살고 있다가 어딘가로 내달리는 느낌(p.37)”이 드는 사람에게 얘기해주고 싶다. 그리고 책을 읽고나면 자연스레 요가를 시작하고 싶어질 것이라는 생각이 든다.

*이 서평은 달 출판사 @dalpublishers 의 지원을 받아 주관적으로 작성되었습니다.