나를 잃어가면서 지켜야 할 관계는 없다

나를 잃어가면서 지켜야 할 관계는 없다 - 관계에서 상처받은 사람들을 위한 감정 수업
이지영 지음 / 스몰빅라이프 / 2020년 11월

관계에서 상처받은 사람들을 위한 감정 수업

정서조절코칭센터와 연구소를 운영하고 있는 임상심리전문가가 쓴 자기계발서 『나를 잃어가면서 지켜야 할 관계는 없다』 는 인간관계 때문에 스트레스 받고 힘들어하는 현대인들에게 자신의 감정을 다스리며 상처로부터 벗어나는 방법을 알려주는 책이다. 모두 알다시피 인간관계가 쉽다고 말하는 사람은 거진 없을 것이다. 거진 어렵지만, 그렇다고 마냥 포기할 수도 없는 노릇이다. 시중에 많은 '관계' 서적들이 있을테고 지금 이시간에도 출간할 수도 있다. 그러나 우리의 정서와 환경을 잘 아는 저자가 우리에게 진짜 중요하고 필요한 것은 바로 "관계로부터 유발되는 상처를 최소화하고 자존감을 지키며 긍정적인 관계를 만들어나가는 방법을 배우는 것"이라고 말한다. 

[관계에서 상처받지 않는 8가지 방법]

✓ 상처와 나를 확실하게 분리한다.

✓ 해소되지 못한 감정은 몸 밖으로 꺼낸다.

✓ 아픔이 말하고 있는 정보를 파악한다.

✓ 감정을 잡으려면 감정의 굴에 들어간다.

✓ 자신만의 감정 안전지대를 확보한다.

✓ 나와의 관계를 적극적으로 바꾼다.

✓ 감정은 해소하고 상황은 해결한다.

✓ '선해소 후해결'의 원칙을 지킨다.

다가가긴 두렵고 홀로 있긴 외롭다면, 멀리 찾지 말고 책(카운슬링)을 통해 어렵기만한 인간관계를 슬기롭게 풀어나갔으면 합니다🙏 D-29 용기 있게 넓은 세상으로 나아갑시다!