당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다

당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다
박세니 지음 / 다산북스 / 2022년 9월

작가 박세니. 심리상담가이다.

이름에서 풍기는 선입견으로 여성분이라고 생각되지만 지난번 독서모임에서 어느 분이 

남성이라고 알려주셔서 선입견을 지울 수 있었다.

성별을 떠나 세심하고 잔잔한 목소리로 말해주는 듯한 느낌을 책을 읽는 내내 받았다.

본인의 아픈 과거를 꺼내 보이면서 시작한 이야기 속에는 깊은 진심이 담겨져 있었다.

정확히 기억이 나지는 않지만 내 기억 속에 부모님의 싸움은 딱 한 번 뿐이었다.

아니 어쩌면 여러 번 싸우셨는지 모르지만 큰 싸움이 아니었기에 내 기억에 없을지도 모르겠다.

그랬기에 작가의 학창시절 부모의 폭력과 가정불화 속에서 힘들었을 것을 생각하면 마음이 아프다.

작가는 그 고통의 시간에서 벗어나기 독서를 방패로 삼았다. 

영웅들의 일대기를 읽으면서 영웅들과 동일시하면서 위로와 힘을 얻고, 부모로부터 받은 

상처들을 책에서 만난 사람들을 통해서 치유해 나갔다. 

그리고 무의식과 심리에 대한 깊은 관심은 인간관계에 대한 이해와 통찰을 선물로 주었다. 

이제 그는 산증인으로서 여러 사람들에게 나 답게 사는 방법에 대해 보여주고 있다.

우리 모두는 살아가면서 한 두 가지 정도 문제를 갖고 있고, 스트레스를 받으면서 살아가고 있다. 

나는 나 스스로 멘탈이 강하다고 생각하며 살아가고 있었다.

하지만 책을 읽으면서 나는 스스로를 버티기 위한 자기 최면이었음을 깨닫게 되었다.

따뜻한 위로와 용기의 글이 내 마음의 결핍을 채워주었다.

앞으로 더욱 몸과 마음이 건강한 삶을 살아가도록 멘탈을 더욱 단단하게 만들어가겠다고 생각했다.

그리고 이 책을 힘들어하는 내 주변의 지인들에게 선물하고 싶어 졌다.

나처럼 몸과 마음의 위로를 받을 수 있을 것이라 생각한다.

또한 가정폭력으로 인해 상처받은 청소년들에게 힘이 될 수 있도록 이 책을 선물하고 싶다.

저는 오랜 시간 안 되는 이유에만 집중하며, 제가 처한 환경을 변화시킬 수 없다고 믿었습니다. 그런 믿음이 파생된 곳은 가정불화도 아니었고, 저의 무능력도 아니었습니다. 단지 제 주변에는 안 된다고 말하는 사람들이 수두룩했다는 것, 그게 제 목을 조이며 옴짝달싹하지 못하게 만들었습니다.
- P7

"너도 뭐든지 할 수 있는 사람이야."
살면서 처음으로 들어본 자애의 말이었습니다. 제게 뜨거움을 선사한 마음의 소리는 제가 고통스러워할 때마다 든든한 친구가 되어 주었습니다. - P23

남의 기준에 맞추지 말고 최대한 주체적으로 느끼세요.
너무나 빠르게 달려 몸에서 영혼이 분리되는 것을 우려했던 인디언들처럼 잠시 쉬었다 가기를 바랍니다.
느려지는 것은 주체적으로 느끼는 삶을 위한 첫걸음입니다.
- P33

길을 아는 것과 길을 걷는 것은 완전히 다른 일입니다.
지금은 무엇을 말할지 어떻게 말할지 생각하지 말고,
우선 소통을 바라보는 인식의 틀부터 수정하세요. - P81

자기가 원하는 것이 무엇인지 명확히 알고 있는 사람들은 원하는 것을 이루어줄 사람들과 만납니다. 자기가 원하는 모습에 대해 간절함을 갖고 인간관계를 만들어가는 것, 이게 핵심입니다. - P115

삶에서 진정한 편안은 안전지대를 벗어나는 일로부터 시작됩니다.
도전을 두려워해서는 당신이 원하는 삶에 가까워질 수 없습니다.
빨리 실패하는 것도 귀중한 자산입니다.
안에서 밖으로, 밖에서 안으로 시선을 바꿔가며 당신만의 본성을 발휘하세요. - P142

관계의 본질은 성장입니다.
상대를 통해 성장할 수 있다고 믿으면, 그를 대하는 태도가 달라집니다.
반대로 당신이 누군가에게 성장의 초석이라 여겨지면, 당신을 대하는 그의 태도 역시 바뀝니다. - P149

내 삶이 앞으로 어떻게 펼쳐지게 될지 기대하고 이해하려면
‘전망 능력’이 필수이다.
전망의 기술은 ‘할 수 있는 것’과 ‘할 수 없는 것’, ‘기대할 수 있는 것’과 ‘기대할 수 없는 것’을 지혜롭게 구분하고 받아들일 수 있도록 도와줍니다. - P176

삶을 살아가기 위해서 반드시 실행되어야 하는 일은 마음의 결핍을 채우는 겁니다. 당신의 멘탈이 모든 걸 좌우합니다. 그 멘탈이 지식과 융합하면 삶 자체가 강해질 수밖에 없습니다. 어떤 일이든 못 할 일이 없게 되지요.
- P228

건강한 멘탈을 갖고 싶다면 스스로를 인정하고 사랑하세요. 오직 그뿐입니다. - P239