하루종일 앉아있는 사람들을 위한 <책상 생활자의 주5일 틈새 스트레칭>

책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭 - 일어날 때 아이고~ 소리가 절로 나온다면
지콜론북 편집부 지음 / 지콜론북 / 2020년 12월

[ g:단 서포터즈 ] 이걸 보시면 지금 당장 3분만 스트레칭 합시다! 

하루 종일 책상에 앉아 지내는 나에게 꼭 필요한 책이 왔다. 새해를 맞아 올해를 함께 할 스트레칭 안내서! 오늘은 2주차 화요일, 손목을 푸는 날. 꼭 하루에 하나만 하라는 법은 없으니 오늘 페이지 스트레칭을 하고 아무 페이지나 펼쳐 나오는 스트레칭도 함께해준다. 어깨도 풀고 다리도 풀고-   책상에서 가만히 집중하다 중간중간 스트레칭 하나를 시작하는 가벼운 허들을 넘으면 곧 몸 전체를 풀고 싶은 마음이 든다. 일어나서 잠깐 걷기도 하고 리프레시한 뒤 다시 앉아서 할 일 이어가기. 이 책이 있어서 의식적으로 스트레칭 하게 되는 것도 있다. 간단한 설명과 귀여운 일러스트를 보는 재미는 덤. 틈새 스트레칭으로몸 굳지 않게 책상 생활 해야지! :D 

이 책을 활용하는 방법 추천

- 하루 하나씩, 오늘 페이지의 스트레칭을 실천한다.

- 오늘 페이지로는 부족하다면, 랜덤으로 페이지를 펼쳐 나온 스트레칭을 함께 한다.

- 페이지들을 누적해서 하루 하나씩 더해간다. (처음부터 오늘 페이지까지 쭉)

- 처음부터 꾸준하기가 어렵다면, 마음에 드는 페이지부터 시작한다.

- 순서에 얽매이기 싫다면 마음대로 아무 페이지나 손에 집히는 대로 펼쳐 스트레칭한다.

- 여러 번 해서 방법 여러 개를 외웠다면, 책이 눈에 보일 때마다 그냥 스트레칭한다.

- 어쨌든, 스트레칭의 의욕을 불어넣는다!

* 지콜론북 서포터즈로서 해당 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.