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1분 작은 습관 - 간단하지만 몸에 익히면 좋은
오키 사치코 지음, 윤은혜 옮김 / 인디고(글담) / 2018년 2월
평점 :
요즘 저희 집 문을 열고, 현관에 서서 거실을 바라보면,
그냥 아무 생각이 없습니다.
#20개월딸 과 #48개월아들 이 정리해놓으면, 어지르고, 또 치우고 나면, 다시 원상복구!!
주변에서 그냥 마음을 비우라고 하는데, 저는 그게 잘 안되네요~
애들 뒤꽁무니 따라다니면서, 장난감을 장난감 바구니에 담는답니다.
그렇다고, 저희 집에 장난감이 많은 것도 아니에요~
진짜 바구니 하나 나옴 ㅋㅋㅋㅋ
친구들이 놀러 오면, 아기 키우는 집 맞냐고 물을 정도로, 장난감은 아주 조금 있답니다.
이건 제 성격의 문제!! ㅋㅋ 그냥 치우거나, 아니면 버려버린답니다.
그래도, 아기 있을 때와 없을 때의 집안 분위기는 확연히 다를 수밖에 없네요.
짐도 하나둘 늘어나다 보니, #정리정돈 도 제때 이루어지지 않아서,
요즘 저에게 필요한 책 한 권을 읽고 있답니다.
얼마 전에 네이버 메인에도 소개된 책이었네요~
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"1분 작은 습관"
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인생에 도움이 되는 매일의 작은 습관을 하나씩 실천해 나가는
지은이의 생활 습관을 엿볼 수가 있습니다.
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지은이 - 오키 사치코
살림, 라이프스타일, 습관을 주제로 방송 및 강연, 그리고 집필 활동을 하는 작가입니다.
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목차를 한번 훑어보면, 의식주 모두에서 1분의 작은 시간 동안
내가 할 수 있는 일들이 대충 무엇이 있는지 알 수가 있답니다.
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"싱그럽고 활기차게"
이건 제가 가장 안되는 요리 파트!
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식사 순서를 기억해두었다가 식사를 하면,
과식을 예방하고 다이어트도 자연스레 이루어진다 하니,
꼭 한번 실천해보세요^^
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아침의 시작은 태양을 향해 두 팔을 뻗으며 활기차게 시작!
정말 아무것도 아닌 일들이지만,
아침의 단순한 습관 하나로, 몸도 마음도 의욕 충만해진답니다.
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식생활에서도 요리하는 것도 중요하지만,
채소의 보관과 채소 그대로의 맛을 즐기는 것도, 젊음을 유지하는 비법 중 하나!
저는 야채를 잘 먹지 않는데, 요즘 체력이 많이 떨어졌다는 것을 느끼고 있기에,
야채를 섭취하고, 집 밖에 나가서 아파트 한 바퀴라도 돌려고 노력한답니다.
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오늘은 딸과 함께 음식물 쓰레기를 버리고, 아파트 단지를 한 바퀴 돌았는데,
분명 얼마 전까지만 해도 앙상한 나뭇가지만 있거나, 시들어버린 나뭇잎이었는데,
오늘은 초록 초록하니, 푸른 잎이 돋아나고 있더라고요^^
정말 봄이 왔구나~~라는 생각이 들었네요..
멀리 가지 않아도, 조용한 아파트 단지 안을 한 바퀴 돌고 나니, 기분이 아주 좋았네요.
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텔레비전을 볼 때에는 늘 소파와 하나가 되는데,
재미있는 드라마를 보면서, #1분스쿼트 를 하거나, #목스트레칭 등으로,
나른해진 몸을 자꾸만 일으켜, 움직여 주는 것도 자꾸만 쳐져가는 뱃살과 엉덩이를
끌어올리는 비법 아니겠어요?
그저, 운동이라 하면, 헬스장 가서 움직이는 게 운동이라는 생각이 들었는데,
소파에서 흐느적거리는 시간 동안 #제자리걸음 만 걸어도, 충분한 운동이 될 것 같네요.
오늘은 #비타민D섭취 제대로 한 날!!!
딸과 따뜻한 햇살을 만끽하며, 열심히 동네 한 바퀴를 돌았답니다.
시계는 1분 빠르게...
저희 집은 이미 오래전부터 실천해온 일이랍니다.
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아무래도 시간에 쫓기지 않고, 여유를 부리려면, 빠른 시계를 보며,
시간을 나누어 쓸 수 있으니까요..
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요즘 #미니멀라이프 가 대세인데,
저도 이사를 가기 전에, 사용하지 않는 짐들은 중고로 판매하거나 버릴 건 버리고,
최대한 간소화 시켜야겠습니다.
가장 좋은 건, 굳이 필요하지 않다면 사지 않는 게 가장 좋겠죠?^^
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집 안일도 요일을 정해두고, 그때그때 정리하여,
일이 밀리지 않아야 합니다.
그러면, 집안이 항상 청결하고, 깔끔하게 유지가 되니까요.
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깨끗한 화장실 유지하기!!
신혼 때는 정말 잘한 일이었는데...
요즘은 제게 정말 힘든 일일이 되어버린 화장실 청결 관리입니다.
씻고 있으면, 두 남매가 자꾸만 욕실에 들어와서 장난치려 해서,
아이들 때문에, 후다닥 나오기가 바빠, 뒷정리가 제대로 이루어지지 않는데,
이제 두 남매가 어린이집에 가고 나면, 바로바로 실천해보아야겠습니다.
아자!!!!!!!!!!!
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그 외에 주방 청소와 실내 청소 팁!!!
정말 팁이라고 할 것도 없습니다.
몸에 밴 습관이라면, 늘 항상 닦고 쓸고 하는 건 아무것도 아니겠죠?
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일상 속에서 사소하게 실천할 수 있는 작은 습관!
몸에 익으면, 아무것도 아닌 일들..
이제 앞으로 천천히 바꿔 나가봐야겠어요.
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이건 저희 아들만의 장난감 정리 법!!
이 장난감도 늘 제자리에 놓여 있답니다.
엄마보다 더 나은 우리 아들의 정리 습관~
저도, 이제 1분 작은 습관으로 시간의 여유를 만들어 봐야겠습니다.
본 서평은 업체에서 도서를 제공받고 작성한 후기입니다.