[100자평] 아픈 허리 되살리는 요통 처방전

아픈 허리 되살리는 요통 처방전 - 척추·골반·발을 바로잡아 통증을 없애고 자연치유력을 높인다
이시가키 히데토시 지음, 박소연 옮김 / 루미너스 / 2022년 12월

허리 아파서 병원에 가도 딱히 속시원한 얘기를 듣지 못했는데, 이 책으로 진단받고 위로받은 느낌이다. 이 책 한 권으로 하루 아침에 요통이 나아지진 않겠지만 적어도 무엇이 문제인지, 어떻게 조금씩 개선시켜나가야 할지는 알게 되었다.

[100자평] 음식이 아이 두뇌를 변화시킨다

음식이 아이 두뇌를 변화시킨다
이쿠타 사토시 지음, 최미숙 옮김 / 루미너스 / 2022년 3월

아이 두뇌와 영양에 관한 이야기가 담긴 꽤 흥미로운 책. 아이 키우는 부모라면 한번쯤 읽어볼 만하다. 요즘은 아이들에게 영양제도 많이 먹이긴 하지만, 식품으로 알아두면 더 좋을 거라 생각한다. 약과 백신에 대한 내용도 곱씹어볼 것들이 있어서 참고가 되었다.

[100자평] 아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다

아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 - 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭
와다 기요카 지음, 최서희 옮김 / 루미너스 / 2021년 3월

가까이 두고, 매일 따라 할 수 있는 스트레칭 책을 찾다가 이 책을 구입했다. 필요한 동작만 골라서 데일리 루틴을 만들기에 좋은 것 같다. 소박하게나마 맨 뒤에 부록이 있는데... 책상에 붙여놓으니 그런대로 도움이 된다.

[100자평] 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 - 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우 지음 / 루미너스 / 2018년 3월

잘 읽히고, 무엇보다 내용이 설득력 있어요. 진작 읽고 해볼 걸 그랬네요. 강추합니다!

[100자평] 약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법

약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 - 최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법
요시다 도시히데 지음, 최서희 옮김, 이미경 / 루미너스 / 2020년 4월

매번 당뇨식 차리기 번거로웠는데... 이따금씩 해보면 좋을 것 같아요.