필 스터츠의 내면 강화

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

책에는 삶이 힘들 때 단순히 쉬면서 회복을 기다리기보다는, 우리의 내면을

스스로 강화하고 문제를 정면으로 해결할 수 있는 방법을 알려줍니다.

우리는 삶의 고통을 마주해야 하는 이유는 살아가면서 고통을 피해 갈 수

없다는 건 누구나 알고 있는 사실입니다.

여기서 중요한 건 그런 고통이 단순히 괴로운 시간이 아니라 우리를

성장하게 만드는 장치가 될 수 있다는 점입니다.

"필 스터츠의 내면강화"는 바로 이 부분을 강조합니다.

우리는 코로나 팬데믹 이후 빠르게 찾아온 4차 산업으로 인해 불안이

가중되는 시기와 맞물려 요즘들어 흔히 들을 수 있는 말 '번아웃', '무기력

'불안' 같은 단어와 익숙한 삶을 살고 있어요.

책에서는 고통을 단순히 없애야 할 적으로 보지 말고, 내면을 강화할

수 있는 수업으로 삼으라고 제안합니다.

이 과정에서 중요한 건 고통이 왜 일어나고, 그것을 어떻게 받아들여야

하는지 이해하는 태도입니다.

저자인 필 스터츠는 독자들에게 어떤 고통이든 회피하지 않고 제대로

알고 마주하는 연습을 통해, 새로운 자기 자신을 만날 수 있다고 설명합니다.

내면강화의 가장 큰 장점은 실질적인 삶에서 적용 할 수 있어요.

단순히 생각만하는 이론적인 방법이 아니라, 변화의 단계를 하나하나

실천할 수 있도록 구체적으로 방법으로 제시합니다.

예를 들어, 매일 밤 3가지 고통스러운 일을 떠올리고, 그 일들이 자신에게

어떤 변화를 줄 수 있을지 관찰해 보는 거예요. 혹은 단 5분이라도 감정을

명확히 기록으로 남겨 보라고 조언합니다.

책 끝부분에서는 단순하게 '오늘은 나 자신에게 어떤 점을 사랑할 건지

3가지 써보세요'라며 자기 확신을 키우는 방법을 제안합니다.

이러한 연습은 처음에는 어색할 수 있지만, 꾸준히 하다 보면 반드시

내면의 단단한 변화를 이끌게 된다고 합니다.


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필 스터츠는 우리가 일상에서 겪는 어려움들을 극복할 수 있는 구체적인

도구를 책에서는 다양한 사례들로 제시하고 있어요.

예를 들어, 중요한 결정을 내려야 할 때 불안감이 몰려들면 그 안에서

대안을 찾아낼 수 있는 연구 사례와 내담자들의 상담 사례등을 누구나 알기

쉽게설명해 줍니다."필 스터츠의 내면강화"는 단순한 심리학 서적을 넘어

우리 삶을 근본적으로 변화시킬 수 있는 강력한 도구를 제공합니다.

세상으로 나아가는 목표가 자기 자신과 깊이 관계 맺는 것이라는 사실을

깨달을 때,이 고통 많은 인생을 살아간다는 게 어떤 의미인지 비로소

이해하게 될 거라고 말합니다.

내면강화를 통해 자신이 원하는 삶을 만들어가는데 도움이 되리라 생각 합니다.


[리뷰어스 클럽을 통해 다산초당 출판사에 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다]​

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