가장 쉬운 홈트레이닝 10초 스트레칭

가장 쉬운 홈트레이닝 10초 스트레칭
시바 마사히토 지음, 서희경 옮김 / 소보랩 / 2021년 7월

10초 스트레칭 이란 제목처럼, 어렵지 않고, 즉시 해볼 수 있는 방법들을 제시하고 있다.

특정 부위가 좋지 않을 때 요긴하게 활용할 수 있다.

그 부위가 아픈 이유는 다른 부위에서 시작된 경우도 많다는 것을 알 수 있다.

책을 읽다보면

몸은 연결되어 있고, 근본적인 부분에 문제가 시작되어 결국에 통증이 심한 부위로 발전할 수 있다는 사실이 체감된다.

아주 세세한 지압하는 부위, 이완하거나 돌려주는 부위, 취하는 자세가 잘 소개되어 있다.

애매하지 않은 정확한 설명이 동작을 따라하기 쉽게 해준다.

아플 때 뿐만 아니라 평소 몸의 긴장감을 풀어줄 방법들도 소개되고 있다.

더 큰 통증이 오기전에 조금씩 따라하다보면, 통증도 줄어들고, 몸의 자세도 좋아질 것 같다.