워킹맘인 저는 일과 육아 사이에서걱정과 불안의 연속이었어요🫠'아이를 너무 어릴 때부터 어린이집에 보내서나와의 애착 형성이 잘 안 되면 어쩌지?''아이가 올바르게 자라날 수 있도록내가 잘 양육할 수 있을까?' 등 수많은 걱정들.걱정으로 인해 몸과 마음이 지치다보니번아웃도 찾아왔었는데,이대로는 안 되겠다 싶어 잡게 된 책.'엄마의 멘탈 수업'📚이 책의 저자 또한 만성적인 걱정으로힘들었었지만, 그걸 극복하고 난 후걱정에서 벗어나는 법을 알려주고자 쓴 책이라고 해요.그 방법은 바로 4단계 멘탈 관리 공식,CALM 프로세스입니다.각 단계의 알파벳 첫 글자를 딴 공식으로✅자신의 추측을 의심해라✅통제할 수 있는 일은 통제해라✅통제할 수 없는 일은 놓아라✅마음의 주인이 되어라각 단계를 저자는 자신의 경험을 통해 알려주면서읽는 사람이 좀 더 쉽게, 공감을 하면서알아갈 수 있게 도와줍니다.중간에 쉬어가기라는 코너도 있어다소 무겁거나 어려울 수 있는 내용임에도한 번씩 머리 속을 환기시켜주더라구요😌엄마라면 누구나 아이가 점점 성장할 수록다양한 선택, 도전, 결정의 순간을 맞이합니다.그럴 때마다 불필요한 추측으로 인한 걱정에밤에 잠을 못 이루면 좋지 않겠죠?내가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구별해현명하게 나아가고 싶다면 이 책을 펼치고 실천하세요👍🏻엄마뿐 아니라 자존감이 낮아늘 걱정에 둘러싸인 분들에게도좋은 가이드가 되는 책이에요❤️*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 서평입니다.#엄마의멘탈수업 #부모수업 #부모교육 #책육아