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30일 홈트 - 안으로는 체력, 밖으로는 탄력을 채워라!
문지숙 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 6월
평점 :
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
30일홈트
요즘은 장마에 코로나에 운동하고싶어도 운동하기가 힘든상황입니다
그래서 요즘은 홈트가 유행이라고 하는데
이왕하는 홈트 유명한분의 책을 보고 따라해보고 싶었습니다
저자이자 강사인 문지숙님은 유명한 여배우 들의 트레이너입니다
맨뒤에보면 후기도 작성돼있는데
진짜 믿음이 팍팍가더라구요
심지어 글로만 적혀있는것이 아니라 직접 어떻게 동작을해야하는지 스텝 별로 나와있어서
따라하기가 좀더 수월했습니다
보통 따라하기가 힘들어서 책보다는 영상으로 따라하는분들이 많은데요
이책이라면 그런걱정은 안해도됩니닷ㅎㅎㅎ
그리고 이책이 다른책과의 차별점이 한가지 더있는데요
바로 피트니스 필라테스 요가 발레 재즈댄스 마사이워킹 등등 다양한 운동을 활용해서 홈트를 할수있게끔 해주셨습니다
진짜 대박이예요
그렇게 하기가 쉽지않은데 그만큼 고만하고 집필하신게 보이는책이다
중간중간 큐엔에이를 통해 운동하면서 궁금했던점도 풀어주시고
저는 운동 뿐만아니라 어떤음식을 챙겨드시는지 정말궁금했는데 초콜렛이라고 하셔서 의아했다
ㅎㅎㅎ
꼭 단것이 안좋은것만은 아니구나 라는생각?을하게됐다
그리고 삼십일동안이여서 좀더 할수있다는 자신감도 생기고 60일홈트였다면 뭔가 길어서 하기싫었을것 같은데 그림도 있고 큐엔에이도 있고
책이 알차게 구성되있다
저는 척추가 안좋아서 이부분을 지속적으로 따라하려고 합니다
이뿐만아니라 방에 붙여놓고 지속적으로 따라할수 있게끔 적절한 자료도 첨부되있어 너무 좋았습니다
이렇게 자료도 많고 책이있어도
귀찮음 앞에서 무너질때가 많은데요
그래도 딱 30일만 이책 따라서 하루하루 운동을 클리어 한다면 한달만으로도 몸이 달라지지 않을까 싶습니다
특히 저는 요즘 뱃살이 나와서 복근을 만들어보고 싶었는데요
어떻게 책이 구성돼있나 보다보니깐
복근만드는 방법도 실어놓으셨더라구요
정말 없는 동작 찾기가 더 어려울것 같은 ㅎㅎㅎ
느낌의 책이였습니다
이책을 통해서 몸을 유연하게 푸시고 균형잡한 몸매를 유지하셨으면 좋겠습니다
그리고 출근할때 엘레베이터 안타고 계단으로 올라갔던 적이 있었는데
내려오는건 안했었거든요
근데 여기서도 계단은 운동효과가 있지만 올라가는것만 하라고 하시네요
더 좋은정보 많으니깐 30일홈트 책 통해서
유용한정보 많이 알아가셨으면 좋겠습니다~~!!