이렇게 자신의 불안함이 어느정도인지 객관적으로 파악할수있게끔 테스트가있고 나는 거의 B유형이많이나왔다 그럼 그유형에맞는 해결방법을 설명해주는데 이부분이 진짜 심리상담사에게 상담받는기분을 느낄수있게 해줬다
다른사람에겐 별거아닐지몰라도 나에게만 의미있는 목표를 찾는다 이방법도 이미실천해오고있다 반드시크고 중요한목표만을찾는것이 아님을 강조하고있다 그래서 요즘 취업 하고있는일과 무관하게 그냥 호기심이생기는 영역에도 목표를세워보고있다
여기서중요한것은 목표도중요하지만 밖으로나가야한다는점이다 불안에신경쓰느라 이런기회를 놓칠수도있다
의미있는 활동들을 마구마구 찾자!!
내가 요즘하고있는행동인데 일에만 몰입되어있으면 재미도없고 일상의설렘이 사라지는듯한 느낌을받아서 내게의미있는목표와 활동을 찾고있다 이책을 읽으며 구독자들도 찾아보면어떨까싶다.
#자기능력에 대한 확신갖기
이책에서는 불안을 최대한 잠재워주기위한 다양한방법을 알려주고있다.
막연히 불안하긴한데 방법을 모르겠다면 다양한 방법이 가득한 이책을 읽어본다면 크게 도움이 될것이다.
#좋은생각을 빨리행동으로옮기자
불확실할때는 차라리 행동하는편이 낫다는사실을 빨리깨달아라
#당신의 온신경을 망설임으로인한 손해에 집중하라
망설임으로 인해 좋았던 기억보다는 기회를 놓친경우가 많앗던것같다
가고싶었던 행사도 계속망설이다가 고민하다가 해보지뭐 했는데 까먹고 신청기간을 놓쳐버렸다 이처럼 망설이기보다는 신청하고 취소하는수가있어도 일단 행동한다면 후회를 줄일수있지않을까싶었다
실패해도 끝장나지않는다
우리가 실패했다고 죽거나미움받거나 그럴경우는드물지만 머릿속에서는 다양한 상상을하기때문에 망설이게되는것같다
따라서 상황이 악화되거나 실망하게되더라도 대처할 능력이 자신에게 있다는 사실을 깨달으면 고민끝이다!!
실패는 최종적인 성공으로가는데일부임을 아는것
언제어디서 어떤일을하겠다고 생각하고실행하자
나만의 기준정하기
책에서 왜그렇게 이상한행동을 했는지 궁금해하지말라는 구절이있었다 이부분을 읽고 너무공감이됐다 회사에서도 이상한행동을하는사람을 보면 왜그럴까?하고 이해가안됐는데 책을읽으며 정답을찾아냈다 바로 당신이 언제나 모든사람의 행동의이유를 알수없다는사실이다 통쾌하다
문제가있다면 해결책을 3~6가지 생각하고 적기!!!!!!
비교하고 다른사람들보다 나아야하며 더 열심히살아야한다고 많은사람들이 그렇게 말하기때문에 불안감은 더욱지속되는것같다
너무높은목표를세우지말고 나에게적당한 다른사람들이 좋다는목표보다는 내게적합한 실행가능한 목표를잡고 이루어가보는건 어떨까?
이책은 현대인들에게 추천해주고싶다
작가님이 수많은 도구상자를 만들어주셨고 그중에 내게맞는방법을 찾고 실행해봤으면 좋겠다