뱃살부터 빼셔야겠습니다

뱃살부터 빼셔야겠습니다 ㅣ 퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트
최성우 지음, 이지아 모델 / 포북(for book) / 2013년 6월

하루 한 동작  30일 홈 PT !!

제목을 처음 접하는 그 순간,

속이 뜨끔!!! 한다..ㅋ

뱃살부터 빼셔야겠습니다..

아... 네에...^^;;;

 

일반 책들 보다 제법 큰 사이즈의 가벼운 책.

운동하면서 옆에 펼쳐두고 따라하기엔 딱 좋다. ^^

여러가지 정보들도 이해하기 쉽게 꼼꼼히 정리되어 있고,,




 

단계별로, 날짜별로 해야하는 운동들이 보기 좋게

순서대로 정리되어있다.

1단계 동적 스트레칭으로 몸을 풀고

2단계 본운동에 들어가서 날짜별로 하나씩 운동을 하고,

3단계  점프업 스트레칭으로 유산소 운동을 해주고

4단계 정리 운동으로 마무리까지!! ^^

 

날짜별로 30일 동안의 운동법이 나와있으니

한달이면 내 뱃살들이 정리 되려나? ^^ㅋ

근데 동작은 쉬워보이는데

왜 이리 힘이 드는건지..^^;;

올여름은 꼭 성공하고 싶다!!! ^^