간헐적단식

간헐적 단식, 몸찬패스트처럼
조경국 지음 / 위즈덤하우스 / 2013년 6월

어느 날, 우연찮게 보게 된

[끼니반란]에서 주워들은 - 간헐적 단식-

귀가 솔깃!해지는

지금까지 알고 있었던 상식의 틀을 깨는 내용에

이것저것 궁금증들이 차오르게 됐더랬다.

그 이후로 지금까지도

간헐적 단식의 여러가지 측면에 대한 기사들과 실험들에 대한

기사나 방송들이 이어지고 있는것으로 보아

그에 대해 관심을 갖는 사람들이 적지만은 않은가보다.

방송 중에 나왔던 간헐적 단식의 성공사례자, 조경국씨가

소개하는 간헐적 단식의 모든것

[간헐적 단식,몸찬패스트처럼]

뭣보다도 모든 이들의 관심을 확~! 잡아 끌었던건

바로 요고 아닐까 싶다.

마음껏 먹으면서도 멋진 몸매를 만들 수 있다는..^^;;

이 책은 지금까지 사람들이 알고 있었던

기본적인 다이어트와 단식에 관한 오해와 진실들에 대해서

잘 풀어 설명해주면서

간헐적 단식의 의미와 효과,

체내에서 이뤄지는 화학적반응과 호르몬의 영향까지

쉽고 간단하게 잘 설명해주고 있다.

단식의 노하우나 식단표까지 제공해주면서.^^

목차만 봐도 일단은 많은 정보를 잡아낼 수 있을 듯 하다.

무조건 굶으라는 것이 아닌

잘 먹고, 운동을 하되, 지킬것만 지켜라,,

무엇보다도,

하루씩의 계획이 아니라,

한 주씩의 계획을 잡고 유연성있게 실천하면

스트레스를 받지 않고도

섭취하는 칼로리를 자연스럽게 줄일 수 있다는 팁이 유용했다.

알고는 있으나, 쉽지 않은 것들.

나는 일단 물마시기..부터 시작해볼까 한다.

(물을 많이 마시는것이 몸에 좋다,는 것은 익히 잘 알고 있던 터지만

쉽게 실천하기는 힘든것 같다.)

간헐적 단식은

좋은 몸매를 만드는 목적만이 아니라,

건강한 몸의 바탕을 만들어주는 또 하나의 방법이 아닐까,, 생각해본다.