실존의 나를 찾아 의미있는 삶을 살자

흔들릴 때마다 나는 빅터 프랭클을 읽었다 - 아무도 나를 구원할 수 없을 때, 스스로 구원이 되어라
빅터 프랭클 지음 / 닻 / 2026년 7월

책세상 맘수다 카페를 통해 업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

몇 년 전 마음이 무너져내렸을 당시 한 권의 책을 읽은 적이 있다. 의미치료(로고테라피)를 바탕으로 한 내용이 정말 위로가 되고 마음 추스리는 데 많은 도움이 되었다. 그 때 의미치료를 알게 된 후 현재는 심리학을 공부하고 있다. 그 책에서 처음 빅터 플랭클 '죽음의 수용소에서'를 알게 되었고 그렇게 연결되어 이 책을 선택하게 되었다.

이 책은 빅터 프랭클의 글을 읽으며 사유하고 깊이있게 통찰한 내용을 우리에게 이해하기 쉽게 전달하고 있다.

책을 펼치자 마자 주옥같은 명언들이 가득하다.

처음부터 굉장히 깊이 와닿은 문장

'자극과 반응 사이, 그 빈 공간에 우리의 자유가 있다.'

외부에서 어떤 자극이 나에게 닿았을 때, 어떤 반응을 하는 지는 내 자신의 선택에 달렸다.

엘리베이터를 타려고 보니 수리중이라서 멈춰있다. '아~ 진짜 왜 하필 지금이야?'라며 욕을 할 것인가?

'운동 좀 하라는 계시인가. 타이밍이 기가막히네'!하면서 럭키비키를 외칠 것인가?

자극과 반응 사이...... 그 빈 공간에 나의 자유가 있다.

빅터 프랭클이 직접한 명언은 아니라고 하지만 감탄이 절로 나는 문장이 아닐 수 없다.

책을 읽으면서 중요하다고 생각되는 키워드는 대략

[태도] [헌신] [표적] [의미] [존엄] [내면] 등이 있다.

워낙 주옥같은 내용이 가득해서 꼽지도 못할 정도다.

빅터 프랭클이 수용소에서 의사라는 직함, 남편이라는 역할, 심지어 입고 있던 옷, 평생을 바쳐 작성한 원고 등 모든 외피가 벗겨지고 단순히 수감 번호만 남았을때... 나의 실재는 무엇인가?? 로부터 시작한다.

타인의 시선, 타인의 평가, 타인들과의 비교... 이것으로 행복과 불행이 좌지우지 되는 것이 아니라,

내면의 내가 잘 정립이 되있다면 내 삶을 나답게 살아갈 수 있다.

중간 중간 저자가 던지는 질문에 나는 어떤가??를 생각하다보니 책장을 한 장 한 장 넘기기가 쉽지 않았다.

자꾸 생각에 잠기는 나를 발견하니 이 책은 나에게 사유의 시간을 선물하는구나~라는 감사함이 생겼다.

p43

-나는 이제 약속 대신 의미를 짓는다. 잘 될 것이라는 약속 대신, 잘 되든 안 되든 내가 오늘 이것을 해야 하는 이유를 짓는다.-

의미를 짓는다고? 부여하는 게 아니고? 이 문장에서 한참을 생각하다 백과사전도 검색해본다.

아마도 내 의지와 생각대로 만들어서 그런 의미와 이유라고 명명하는 것이 아닐까?

책을 읽는 내내 이 책 속의 '나'?는 누구인지 정말 궁금했다.

보통 인문고전,철학의 내용으로 출판되는 책은 보통 재해석한 저자명 혹은 옮긴이가 드러나 있다.

헌데 이 책의 여기저기를 찾아보아도 적혀있지 않다. [도서출판 닻]만 확인가능할 뿐이다.

자신의 이름을 책에 남기지 않고 삶의 경험을 바탕으로 빅터 프랭클의 글을 통해 얻게된 통찰을 이렇게 멋진 단어와 문장으로 깊이를 선사하다니!! 도대체 누구십니까??

그 의구심은 책 중반에 조금 해소가 된 듯하다.(정말인지는 모르겠지만 이렇게 추리를 해본다.)

빅터 프랭클은 '죽음의 수용소' 원고를 출판할 당시 초반에 자신의 이름을 넣지 않기를 바랬다. 원고에 대한 신뢰성이 떨어지기에 결국 자신의 이름을 넣었지만 이렇게 유명해질지 몰랐다고 한다.

이 책을 쓴 저자분도 아마 같은 마음이지 않았을까 싶다.

책의 구매율이나 여타 다른 목적으로 글을 쓰다보면 책에 쓰여진 것처럼 표적에 쫓기는 상황이 될 것을 알고 있기에, 헌신하는 마음으로 글을 작성해 삶이란 넓은 바다에서 항해하다 길을 잃거나 헷갈릴 때 독자들이 이 책을 통해 항로를 다시 찾거나, 새로 개척해나가길 바람이 아니었을까?

가볍게 들춰보기 위해 잡았던 이 책에서 손이 떼이질 않는다.

인문고전, 철학을 어렵지 않게 접근하고 싶거나,

정말 마음이 무너져 지푸라기라도 잡고 싶거나,

살아가는 이유를 찾고 싶을 때

그리고 그냥 책이 읽고 싶을 때

이 책의 한 문장, 한 문장을 통해

삶은 내게 어떤 것을 요구하는 지 생각해보고

앞으로 어떻게 내 자신은 응답할 것인지 고민하면서

'실존하는 나'로써 의미있게 살아가기를 바란다.

책세상 맘수다 카페를 통해 업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

TV생물도감 6: 놀라운 해양생물 신기방기

TV생물도감 6 : 놀라운 해양 생물 ㅣ 자연 탐사 보고서
TV생물도감 지음 / 서울문화사 / 2026년 7월

생물을 좋아하는 아이라면 알만한 유튜버 TV생물도감의 책이랍니다.

[5권 단단한 최강갑충]을 이미 잘 보았기에 해양생물편도 기대됩니다.

우리가 평소 알고 있던 해양생물이 아니라 정말 신기방기한 생물들에 대해 나온답니다.

생태 보고서 형식으로 되어있는데 정말 생물 하나 하나 너무나도 특별해요~~

읽어주려고 펼쳤건만 제가 더 재밌어하고 신기해하며 빠져들었어요.

이건 읽어보시면 알게 되실거에요.

첫 번째 해양 생물은 [가는손부채게]에요.

처음 보는 게인데.. 양손에 말미잘을 들고 살아간답니다. 위험할때 말미잘을 흔든다고 해요.

너무 귀엽기도 하고 우습기도 하고~~~~

보다가 용어설명이 나오니 아이에게 이야기해주기가 수월해요~

한 생물에 대한 마지막 페이지에는 이렇게 생태 탐사 일지가 나오는데 아이에게도 어떤 걸 알게 되었고 느끼게 되었는지 물어보면서 이야기 나눌 수 있어요.

이 책에서 또 하나 좋은 점은 QR코드를 찍으면 TV생물도감 유튜브 해당영상이 바로 나와요.

책에서 사진과 글로 이야기했지만 실제 생물의 움직임이나 특성 등 영상으로 보니 이해가 쉽고 확실히 더 머리에 남게 된답니다.

요렇게 앉아 읽고 읽고 또 읽은 [TV생물도감 놀라운 해양생물]

아이도 저도 너무 신기방기하게 읽고 영상보면서 재미있었던 책입니다.

생물좋아하는 아이들이 새로운 생물에 대해 흥미를 느끼고 자세히 알게되는 즐거움을 느낄 수 있어요.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

저당 식습관으로 건강한 다이어트 성공,유지하기

혈당, 살 안 찌는 몸의 비밀
마키타 젠지 지음, 하진수 옮김 / 더난출판사 / 2026년 7월

당신도 다이어트 할 수 있다!

저당식습관

일본의 당뇨병 전문의가 쓴 이 책은 '지방이 아니라 당으로 인해 살이 찐다'는 내용을 토대로 살이 찌는 이유, 적당량의 당섭취를 위해 어떻게 먹어야 하는지 알려주고 있다.

왜 살이 찌는 것이고, 살을 빼는 것은 어려울까?

살이 찐 이유는 '탄수화물에 있는 당' 때문이다.

뇌가 이미 당에 중독되어 있기에 자꾸 찾게 된다.

하루 당 섭취량 60g (중요!!!)

이미 대부분 알고 있는 사실이지만 지키지 못하고 있는 사실.

바로 살찌는 음식들을 무의식적으로 먹고 있는 것이다.

쥬스,청량음료,밀가루,백미,과자,면 등.... 일상에서 자주 구매해서 먹고 있다. 그다지 몸에 좋지 않다는 걸 알면서도 그 생각보다는 우선 먹고싶으니 먹는 것 뿐이다.

식물성 식품, 질 좋은 지방, 단백질을 잘 섭취해서 살을 빼기 위한 식재료 선택하는 방법도 나온다.

술을 마셔도 된다고 하니 아래 사진을 참고하면 좋겠다.

건강하게 살 빼는 방법

BMI - 비만을 측정하는 지표로 정확히 계산해본다.

책에서는 빼고싶은 체중별 코스를 안내하고 있다.

아침, 점심, 저녁 식단과 함께 일주일 식단 메뉴도 알려주고 있다.

돼지고기와 된장국 등 피해야하나?싶었던 메뉴들이 담겨져있으니 왠지 다행이란 생각이 든다.

식단은 하루 당 섭취량 60g에 맞춰져 있다.

방법 중 실천해야겠다라고 기억한 것은

1. 간식땡길때 카카오성분 70% 이상 초콜렛먹거나 견과류 먹기.

2. 체중은 매일 같은 시간에 재기. (중간에 정체기 올 수 있으나 꾸준히하면 빠진다. 목표한 체중을 달성했더라도 지속해서 재기)

3. 물 많이 마시기

앞으로 더 기억해두고 실천해갈 것들이 많지만 하나씩 익혀서 습관화시켜야겠다.

구석기 시대의 식사가 이상적이다

p141

이 문장을 적은 것은

현대에서는 각종 첨가물을 넣고 가공하여 다양한 음식을 만들어내지만 막상 그 음식들이 건강에는 좋지 않기에 채소,과일,고기 등 구석기 시대의 먹던 방식이 가장 좋다는 내용이 크게 와닿았기 때문이다.

과연 우리는 건강한 음식을 먹고 있는 것인가?

뇌가 무의식적으로 원하는 달고 자극적인 '맛'이 좋다고 느껴지는 음식을 먹고 있는 것인가??

책을 읽고 우리 가족이 먹고싶어 하는 메뉴, 먹게되는 메뉴를 보고 있자니

정말 달고, 짜고, 맵운 음식들. 치킨, 피자, 짜장면, 떡볶이,탄산음료 등의 음식들이 너무 깊숙이 들어와서 떨쳐내기가 어려울 정도다.

현재 다이어트를 하고 있고 먹어야 할 것과 아닌 것을 어느 정도 분간하면서 먹고 있지만,

가족들은 먹으려는 음식,간식들이 과연 건강에 좋은지 나쁜지 생각조차 할 필요를 느끼지 못하고 그냥 먹고싶다고 떠오르면 먹고 있어 어찌해야 하나 고민이 된다.

조금씩 식재료를 바꾸고 식습관을 변화시키기 위해 식탁에 함께하는 모두가 같이 노력할 필요성을 느낀다.

이 책은 살이 찌는 이유, 빼기 위한 방법들을 자세히 알려주고 목표한 체중을 감량한 이후에도 지켜야할 습관들과 요요방지책을 알려준다. 다 읽고나면 어떤 재료와 메뉴를 먹어야 하고, 먹지 말아야 하는지 대략적으로 감이 잡히고 '저당 식습관'이 깊이 새겨질 것이다.

건강과 다이어트에 관심있는 분이라면 많은 도움을 받을 수 있기에 추천한다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[킬러푸드] 한 번 말고, 열 번 읽으세요!!

킬러 푸드 - 인스턴트에 중독된 내 아이, 어떻게 살릴까?
배경미 지음 / 밥북 / 2026년 6월

저희 집 아이들의 체형이 바뀌고 자주 아프다는 말을 하기에 분명 먹는 것이 문제라는 걸 알고 있었습니다.

이 책의 제목과 표지를 본 순간 너무 궁금해졌어요. 도대체! 어떻게 바꿀 수 있을까?

제목에 제가 강추했다시피.... 이 책은 한 번이 아니라 열 번은 읽어야 할 책입니다.

왜 이렇게 이야기하는지 아래 목차를 보시면 도움이 되실 것 같습니다.

사진 상 차례가 뒤바뀌었는데요.

1. 아이들의 식습관이 어떻게 문제이고 어떤 영향을 미치는지에 대한 내용이에요.

2. 왜 우리아이들이 인스턴트 음식을 즐겨먹게 되었는지에 대한 내용입니다.

3. 부모가 가족 식사를 위해 노력해야 할 부분들이 담겨있습니다.

4. 현실적인 대안과 해결책 - 이상적인 내용을 어떻게 실현시킬 수 있는지에 대한 구체적인 방법이 있습니다.

5. 식습관을 단번에 고칠 수 없기에 지속적으로 해나가야할 방법들이 적혀있습니다.

문제점 제시 - 원인 파악 - 개선 방법 - 해결책 제시 - 지속가능 방법 설명

책에서 이 내용을 차례대로 자세히 알려주기에 꼭 읽어보시라 권하는 것이죠.

정말 중요하게 와닿는 내용도 많고, 체크해놓고 기억하고 행동하기 위한 구체적인 방법도 많습니다.

부모의 식습관을 함께 하는 아이기에 어떻게 부모도 변화해야하는 지 아래 글에서 자세히 적혀있습니다.

아이가 어떤 음식을 찾는지 그 원인을 생각해볼 수 있는 부분도 있었습니다.

식사 문제에 감정도 포함이 되어있다니 과연 저의 아이들이 찾는 것은 어떤 감정에서였을지 생각해봅니다.

부모가 아이에게 물려줄 수 있는 최고의 유산은 어떤 환경, 어떤 바이러스 앞에서도 스스로를 지킬 수 있는 '단단한 건강자산'입니다.

이 문장을 보고 정말 망치로 한 대 맞은 기분이었어요.

아이들에게 물려줄 자산을 생각했을 때 '건강'을 떠올린 적이 단 한 번도 없다는 것을 깨달았습니다.

생각해보면 제 유년시절엔 집밥이 당연했고 외식 한 번 하려면 몇 달을 손꼽아 기다리곤 했습니다. 건강한 음식을 먹고 자라 성인이 되어 독립하고 결혼하면서 식습관이 완전히 바뀌게 되었어요. 그 식습관이 지속되면서 피부도 나빠지고 위궤양도 생겼고요. 체중도 늘어 고생중입니다. 아이들도 몇 년 사이 비만이 된 모습을 보면서 식습관을 바꿔야겠다고 생각이 강하게 들었지만 막상 방법이 막막했습니다.

치킨, 피자, 마라탕.... 특히나 탄산음료를 매일 수시로 마시는 아이들에게 마시지 말라고 말해봤자 전혀 먹히지 않더라고요. 건강에 안 좋다해도 와닿지 않는 거죠.

이 책에서는 아이들의 식습관을 이해하고 최대한 눈치채지 못하도록 서서히 식습관 바꾸기 프로젝트를 하도록 방법을 제시해줍니다. 물론 바로 행동으로 옮기기가 쉽지 않기에 다독이 필요할 것 같습니다.

이 책을 읽고나서 마트에서 재료사거나 외식할 때 저 혼자서는 좋은 연료, 나쁜 연료를 인식하고 있으니 피하려고 하는데 가족들은 아직 제대로 인식하지 못하고 있어서 실랑이를 벌이게 되네요.

우선은 외식이나 배달음식 횟수를 줄이는 것부터 시작합니다.

아이들의 식습관이 걱정되시는 분들, 변화하기 위한 구체적인 방법을 알고싶은 분들.

꼭 읽어보셔야 합니다.

그리고 실천하셔서 건강한 식습관을 아이들에게 물려주셨으면 합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

곤충 좋아하는 아이들이 꼭 봐야하는 [정브르 곤충퀴즈도감]

정브르의 곤충 퀴즈 도감 - 어린이 첫 생물 탐구 도감
정브르 지음, 샌드박스네트워크 감수 / 서울문화사 / 2026년 6월

딱 봐도 읽어야할 것 같은 [정브르의 곤충 퀴즈도감]!!

사진 자세히보시면 곤충이 사는 집이 있지요.... 저희 집엔 사슴벌레가 있답니다.

곤충홀릭 남자아이가 있어요.... 심심하면 '곤충박물관 가고싶어! 곤충박물관 가자~~~!!' 라고 조르는 아이에요...

동물도 좋아하고요.... 그래서 게코랑 왕달팽이도 살고 있어요... 햄스터랑 강아지도요.

곤충좋아하는 아이라면 너무 흥미로운 책이에요!

평소 도서관에서 빌리는 책도 곤충, 동물 책인데요~

이 책은 퀴즈를 풀면서 보니 너무 재미있어 하네요~

아래 보시면

퀴즈 - 정답- 자세한 소개 - 관련된 흥미로운 이야기 구성으로 되어 있어요!!!

요기서 더 좋은 점!!!!

위에 돋보기 보시면 QR 코드가 있어서 바로 [정브르 유트브]에서 해당 곤충 관련 영상을 볼 수 있어요~

직접 채집하러 가서 관찰하는 영상이라 굉장히 자세하게 알 수 있답니다.

아이가 이전부터 곤충, 파충류, 동물 영상들을 보기도 하는데 저도 같이 보면 신기하고 재밌더라고요.

단점은.... 아이가 계속 읽어달라고 졸라요.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

"엄마 더 읽어줘!!!"

목이 아픈데 잠깐 쉬면 안될까....?

곤충 종류가 많아도 너무 많은 것 같아요~~~^^

곤충 좋아하는 아이에게 강추합니다!!!

"출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였습니다"