잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 수면

수면 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
니시노 세이지 지음, 양지영 옮김, 이명훈 외 감수 / 성안당 / 2023년 6월

"잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 수면"은 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 시리즈처럼 중요한 키워드를 던지면서 관심을 끌고 있습니다. 잠을 못 자면 비만이 되고, 잘 자면 코로나로부터 지킬 수 있다는 화두를 던집니다.

시작은 언제나 그랬듯이 잘못된 상식부터 고쳐야겠죠?

수면에 관심이 있는 사람이라면 수면이 면역력하고 관계가 있다는 얘기는 어디서인가 들었겠지만, 그래프까지 제시하며 보여주는 것이 신뢰를 더 줍니다.

잠을 잘 못 자면 살찐다는 얘기는 어디서 들어봤지만, 호르몬에 영향을 미쳐 식욕을 증진시키는 건 처음 알았습니다. 그런데 너무 많이 자도 살찐다니 올바른 습관을 길러야겠습니다.

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잠의 길이에 대한 발병율 예도 들어주고 양보단 질이 중0요하다는 것을 보여주네요.

더 충격적인 것은 평일에 못 푼 피로는 주말에 풀어야겠다고 생각했는데, 밀린 잠을 채운다고 수면 부채가 해결이 안 되네요 ㅠㅠ. 회복하는데 3주가 걸린다니 규칙적인 생활이 얼마나 중요한지 배웁니다.

한장 한장 읽어 갈수록 충격적인 사실이 다가오지만, 오늘의 충격이 내일의 건강으로 이어질 수 있다면 깜짝깜짝 놀라는 재미도 있습니다^^

건강해지고 싶을 땐 잠부터 시작해야 하는 것을 배우는 나날이 즐겁습니다.

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