내 마음을 읽는,시간

내 마음을 읽는 시간 - 관계는 어렵고 감정은 버거운 어른을 위한 일곱 번의 마음 수업, 우수출판콘텐츠 제작지원사업 2017 선정작
변지영 지음 / 더퀘스트 / 2023년 7월

관계는 어렵고 감정은 버거운 어른을 위한 일곱 번의 마음 수업, 우수출판콘텐츠 제작지원사업 2017 선정작

이 책의 타이틀과 제목에 걸맞게 나에 대해 탐구하고 내 마음을 잘알아 타인과의 원활한 관계와 내 감정 컨트롤을 할 수 있게 어드바이스해 주는 책이다
저자는 작가, 임상·상담심리학 박사로, 차의과학대학교 의학과에서 조절초점이 정신건강에 미치는 영향에 관한 연구로 박사학위를 받았다. 신경과학의 최근 발견들을 토대로 심리학 이론을 재해석하는 작업을 하고 있으며 다수의 책을 출간했으며, 현재 개인 상담과 다수의 온, 오프라인 강의를 진행하며, 직장인들의 자기조절 역량 강화를 위한 심리교육 모델 개발 등을 시도하고 있다
따라서 이 책은 가벼운 에세이라기 보다는 저자의 논문 수준의 퀄리티를 기대할 수 있으나 그럼에도 불구하고 쉽게 읽히고 고개를 저절로 끄덕이게 한다
누구나 원하는, '나다운 삶’ ‘만족스러운 삶’을 살기란 거의 불가능하다 그럼에도 붕구하고 그런 삶에 대한 동경과 기대감은 크다 저자는 독자에게 해답지를 제시하고 있는데, 최신 심리학 연구를 총망라한 일곱 가지 마음도구로 답한다. 즉, 자기분화, 애착, 정서조절, 정서분별을 통해 내 마음을 제대로 읽고, 마음챙김, 자기자비, 조망수용을 통해 나를 좀 더 적극적으로 변화시키는 솔루션을 제시하고 있다
책 속에 삽입된 삽화의 편안함과 더불어 이해도를 높이는 부분들은 이 책을 딱딱한 심리학서가 아닌 친밀하며 푹 빠져들게 하는 요인이 되고 있다
'나다운 삶’ ‘만족스러운 삶’을 위한 내 마음을 읽는 시간을 갖는 소중한 시간을 준 저자에게 감사의 마음 전한다




이 후기는 컬쳐블룸을 통해 해당 출판사로부터 도서만을 제공받아 작성한 후기입니다