게으름이 습관이 되기 전에

게으름이 습관이 되기 전에 - 자꾸 미루는 버릇을 이기는 7단계 훈련법
스티브 스콧 지음, 신예경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 1월

이제 습관에 대한 책은 그만 보기로 했건만.. 자칭 '완벽주의자'로 '할일을 계속 미루는 ' 나에게 말하는 듯한 표지에 홀린듯이.. 서평단 신청을 하고 말았다.

초판 한정이라는 습관 플래너가 궁금했던 것은 안비밀

2019년 나의 키워드 중 하나가 '완벽주의'였다 .
대척점에 있을 것 같은 '완벽주의' 와 '무기력'이 내 안에 공존하고 있음을 어렴풋이 느끼고 있었지만 명확히 정의내리지 못하고 있다가 .. 그것을 설명할 수 있는 여러 글들을 읽을 수 있었다. 그래서 나름대로 하나씩 내려놓으려는 노력을 하고 있다. 쉽지는 않지만 말이다..
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《지속적인 성과를 내난 사람들의 일곱가지 비밀》의 저자 힐러리 레티그는 완벽주의자 중에 '고착 마인드셋'을 가진 이들이 많다고 말했다. 모든 일을 완벽하게 해내고 싶어하며,(이는 맞은듯..) 그 일이 각자의 타고난 재능에 부합하지 않으면 결국 실패할 것이라는 생각을 떨치지 못한다고..(???)
짧게 인용한 것이라서인지 맥락적으로 동의가 가지는 않는다.
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나에겐 성장형 vs. 고정형 사고방식이라는 표현이 더 익숙한, 고착 마인드셋은 인간의 능력이 선천적이고 개선되지 않는다고 믿는 것이다. 자기계발서를 읽고 스스로를 바꾸고자 노력하는 사람이라면 대부분은 성장 마인드셋을 가지고 있을것이다.
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게으름이 습관이 되기 전, 우리가 해야할 일을 7단계로 정리해보자
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1단계 할 일들을 모두 펼쳐 놔라
2단계 딱 다섯 가지만 뽑아라
3단계 3개월씩 스마트 목표를 세워라
4단계 미루기 싫다면, 거절하라
5단계 주간 계획표와 한 몸이 되라
6단계 게으름이 파고들 틈을 메워라
7단계 미루는 버릇을 완전히 고치려면..
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2단계 딱 5가지만 뽑아라.
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25-5 법칙을 들어 보았는가? 이는 '전설처럼 살아라'의 창립자 스콧 딘스모어가 워런 버핏의 비행기 조종사와 친구인 스티브라는 사람을 만나 들은 이야기이다..

버핏은 스티브에게 앞으로 몇년동안 해야 할 스물 다섯 개의 목록을 작성해 보라고 했다. 그 후 목록을 재검토하여 가장 우선적으로 처리해야 할 일 다섯 개에 동그라미를 치라고 했다.
그다음, 버핏은 이 다섯 가지를 '실행할 수 있는 목표' 라고 적어 놓고, 각각의 활동을 위한 세부 계획을 세우라고 권했다. 대화가 끝나갈 무렵 버핏은 간단한 질문을 던졌다
"나머지 스무가지는 어떻게 할 건가요? 그 활동을 완수하기 위한 계획이 있습니까?"
스티브의 대답은 다음과 같았다 "글쎄요, 우선순위에서 밀렸을지언정 다른 스무개도 여전히 중요합니다. 최우선 과제를 실행하면서 가끔씩 나머지 일에도 공을 들일겁니다. "
이에 버핏은 예상 밖의 놀라운 대답을 들려주었다.
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"아닙니다. 당신 생각은 틀렸어요. 나머지 스무 가지는 모두 '어떻게 해서든 피해야 할 목록'에 들어간 겁니다. 무슨 일이 있든, 최우선 항목 다섯 개를 성공적으로 완수할 때까지 나머지 일들에 절대 주의를 빼앗겨서는 안됩니다."

p82~83

해야 할 일이 너무나도 많을 때, 우선순위를 정하기도 쉽지 않고 그 중 하나를 택하여 실행하는 것 자체가 어렵다. '시작'하기 위해 가장 어려운 일을 먼저 하든(개구리를 먹어라) 하찮아 보여도 쉬운일을 먼저 하든(시작이 반이니까!) 방식을 선택하는 것도 중요하겠으나 더 중요한 것은 '선택'과 '집중'이라는 이야기이다. 우리의 시간도, 체력도, 집중력도 유한하기 때문이다.
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마지막으로 7단계 미루는 버릇을 완전히 고치려면..
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'자동화' '습관화'가 필요하다.
습관 덩어리룰 만들고 작은 성과에 집중하여 완수하는 습관을 들여라. 원활한 '습관 쌓기'를 위해 시간과 장소를 정하고, 도화선이 될 수 있는 현재 자동적으로 실천하고 있는 행동을 정한다. 점검표를 작성하고 책임 파트너를 만들어라. 보상을 정해 스스로를 치하하고, 돌발 상황에 대비하여 행동강령을 만들어라.
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이제는 정말 '습관'에 관한 책은 그만 읽고 진짜 '실천'하기를 다짐하며...
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이 책은 없던 의욕을 되살리는 종류의 책은 아니다.
의욕은 충만하나 방법을 모르겠다. 혹은 복잡한 설득은 필요없다. 방법만 알려달라!! 고 생각하는 독자라면 확실하게 도움 받을 수 있을 듯 하다.