잠들 때 ‘생각하기도 싫은 일‘을 떠올리면 마음에 부정적인 정보가 보내진다. 때문에 다음 날도 마음이 편하 지 않고 계속 꺼림칙한 채로 생활하게 된다.이러한 생활을 과연 행복하다고 할 수 있을까. 잠들 때 기분 좋은 일‘, ‘즐거운 일‘을 떠올리면 마음에 긍정적인 신호가 보내진다. 그러면 다음 날 아침 상쾌한 기분으로 일어날 수 있다. 그날은 하루 종일 행복한 마음으로 보내게 된다. 그날 밤에도 역시 다음 날 아침을 기대하며 잠들게 된다.