우리는 모두 내 안의 누군가와 싸우고 있다

우리는 모두 내 안의 누군가와 싸우고 있다
김정규 지음 / 토네이도 / 2026년 10월

스스로에게 유독 엄격한 잣대를 들이대며 자책하는 습관을 깊이 돌아보게 만드는 훌륭한 책입니다. 김정규 교수의 『우리는 모두 내 안의 누군가와 싸우고 있다』는 마음속에서 끊임없이 성취를 요구하고 평가하는 '상전'과 그에 짓눌려 불안해하는 '하인'의 대립을 통해 내면의 고통을 명쾌하게 진단합니다. 늘 막연하게만 느껴졌던 심리적 갈등의 근본적인 원인을 게슈탈트 심리학의 관점에서 선명하게 이해할 수 있었습니다. 특히 책에서 구체화한 5가지 상전의 유형을 읽으며, 평소 저 자신을 다그치던 가혹한 목소리가 어떤 두려움에서 비롯되었는지 깨닫게 되었습니다. 수치심이나 죄책감 같은 부정적인 감정들을 무조건 억눌러야 할 대상이 아니라, 단절된 내면의 연결을 회복하라는 중요한 신호로 재해석하는 통찰이 매우 인상적이었습니다. 감정을 통제하려 애쓰는 대신 그 이면에 숨겨진 진짜 욕구를 들여다보는 과정 자체가 큰 위로를 주었습니다. 이 책은 내면의 전쟁을 끝내는 열쇠로 거창한 다짐 대신 '작은 알아차림'을 제안하여 실천적인 도움을 줍니다. 스스로를 비난하는 생각이 떠오를 때 억지로 지우려 하지 않고 가만히 관찰하는 연습을 통해, 완벽해야 한다는 압박감에서 한결 자유로워질 수 있었습니다. 타인의 시선과 평가에 흔들리지 않고 지금 있는 그대로의 나를 수용하며 진정한 화해를 이루고 싶은 모든 분께 적극 추천합니다. 책을 무료 지원받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다. #우리는모두내안의누군가와싸우고있다 #자기이해 #마인드셋 #자기계발 #동기부여 #책추천 #김정규교수 #게슈탈트심리상담 #자기화해심리학 #완벽주의극복 #자기계발서추천 #심리학책추천 #자존감수업 #내면의평화 #마음챙김