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소아청소년 비만 가족 혁명 - 쉽고 확실하고 과학적인 비만 치료의 모든 것
송경철 지음 / 북하우스 / 2026년 4월
평점 :
아이들이 초6, 중2가 되면서
건강 고민이 정말 많아졌어요.
특히 성장기라 먹는 양은 늘어나는데
활동량은 줄고, 학원 끝나고
늦게 먹는 습관까지 생기다 보니
체중 관리가 점점 어려워지더라고요.
엄마인 저도 비만이다 보니
“혹시 아이들도 유전적인 영향을
많이 받는 건 아닐까?”
하는 걱정이 늘 있었어요.
결국 아들은 비만, 딸은 과체중 이야기를
듣게 되면서 마음이 무거웠고,
단순히 “덜 먹어”라고 말한다고
해결될 문제가 아니라는 걸
느끼게 됐어요.
차례를 보면서부터 이 책이
단순한 다이어트 책은
아니라는 느낌이 들었어요.
그러던 중 읽게 된 책이 바로
《소아청소년 비만 가족혁명》이예요
차례를 보면
1장은 소아 비만의 위험성,
2장은 체중 증가의 원인,
3장은 비만 진료와 검사,
4장은 식습관과 영양 관리,
5장은 운동과 수면 습관,
6장은 비만 치료와 변화의 시작에
대한 내용으로 구성되어 있어요.
특히 “빠르게”보다 “꾸준하게”
관리해야 한다는 부분이
가장 기억에 남았어요.
성장기 아이들에게 무조건 참게 하거나
굶기는 방식이 아니라,
식탁 위 작은 습관부터
바꾸는 게 중요하다는
이야기가 현실적으로 와닿더라고요.
책을 읽고 나서 저희 가족도
조금씩 바꾸고 있어요.
탄산 줄이기, 야식 덜 먹기,
주말에 함께 걷기처럼
아주 작은 것부터요.
아직 완벽하진 않지만 아이들과 함께
노력하고 있다는 것만으로도
예전보다 건강에 대한 대화가 많아졌어요.
초등 고학년, 중학생 자녀를 둔
부모님이라면 정말 공감하면서
읽게 될 책이에요.
아이 비만 때문에 고민하고 있다면
불안감만 안고 있기보다,
가족의 생활 습관부터
차근차근 돌아보게 만들어주는 책이라
추천하고 싶어요 :)
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]