쉽게 실천할 수 있는 건강책

명의가 알려주는 염증 제로 습관 50
이마이 가즈아키 지음, 오시연 옮김 / 시그마북스 / 2023년 6월

명의가 알려주는 염증제로습관 50은 읽기에도 쉽고 실천하기도 쉽게 잘 정리된 책입니다.

평생 의사로 살면서 건강을 유지하는 비법은 질병이 생기기 전에 미리 예방하는 것이라는 것을 알고 환자들의 교육에 힘을 썼던 저자는, 좋은 건강습관을 여러 방면으로 알려줍니다.

이 책을 읽고 가장 먼저 실천한 것은 마트에 가서 강황을 구입한 것인데요!!

강황밥 하는 게 어려울 줄 알았더니 전혀 어렵지가 않았습니다. 강황가루를 손쉽게 마트에서 구할 수 있더라고요.

쌀 씻고 밥솥 닫기 전에 강황가루 풀어서 섞어주면 강황밥이 되는데, 강황에 항염효과가 좋다 하니 기대하면서 먹고 있습니다.

이 책에서는 쉬운 운동법들도 알려줍니다. 특히 아이우베 체조는 혀 체조라고 보면 되는데, 늙을 수록 혀의 근력이 저하되서 올바른 위치에 있지 않게 된다는 사실도 이 책을 통해 처음으로 깨달았습니다. 아직 30대이긴 하지만, 건강수명을 늘리고 싶은 저는 이 책에 나온 간단한 운동법들부터 시작해야겠다 마음 먹었어요.

또한, 속보와 천천히 걷기를 반복하는 운동도 좋은 운동이라고 하는데, 꼭 운동센터에 가야만 운동을 하겠다는 생각을 버리고 평상시에 이렇게 걷기 운동을 열심히 해봐야겠습니다.

또한 수면이 부족하면 모든 병이 생기지요. 우울감이나 정신적 스트레스도 수면이 부족하면 더욱 예민해지면서 문제가 됩니다. 좋은 잠을 자는 것이 중요하고 그러한 방법을 이 책에서 몇 가지 제안합니다.

음식, 호흡, 수면, 운동, 정신력의 사소한 습관을 바꿔서 염증을 제거한다는 내용으로 일상생활에서 간단하게 실천하기 좋은 방법들이 많아 집에 꼭 비치해두고 싶은 책입니다.

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퀀트투자의 기초를 자세히 설명해주는 고마운 책!

평생 저축밖에 몰랐던 66세 임 여사, 주식으로 돈 벌다 - 따라만 하면 복리로 불어나는 무적의 주식 통장
강환국 지음 / 페이지2(page2) / 2023년 6월

책 제목에서도 느껴지듯 어렵게만 느꼈던 퀀트 투자의 방식을 알기 쉽게 풀어서 설명해주는 친절한 책입니다.

사실 60대가 되서 새로운 공부를 한다는 건 쉽지가 않아 보이는데, 저자의 어머니도 대단하다고 생각했어요.

처음 듣는 용어가 많았지만 개념을 잡는데 큰 문제가 없도록 모든 틀을 잘 설명해줘서 이해가 빨리 되었습니다.

주식 투자에 관한 책을 읽어 봐야겠다 생각하던 찰나에 기초부터 차근차근 자세히 풀어진 이 책을 고른 건 참 잘 한 일입니다.

앞으로의 투자 전략을 짜는데 있어서 가장 기본적인 최신 지침서로 활용하기에도 좋습니다. 아직 한 번도 해 보지 않은 미국 주식, 채권에 대해서 이번 기회를 통해 자산 배분을 잘 해서 투자에 시도해보고자 합니다.

여러 번 들춰 보고 Allocate smartly도 활용해서 백테스트도 직접 비율을 조정해가며 시도해볼 거에요.

처음 알게 된 퀀트 투자의 세계가 미신이 아니라 확률에 의존한 투자임을 여실히 느낄 수 있었던 책입니다.

일단 투자 원칙을 세우고 나면 확증편향에 빠지지 않고 믿음을 잃지 않으며 계획대로 진행해야 함도 배웠습니다.

그리고 저평가주와 우량주를 찾는 방법, 포트폴리오 구성까지 완벽한 하나의 주식 과외 책입니다.

지금 저에게 가장 중요한 게 투자공부이겠단 확신이 들고 생각보다 이해가 빨리 되서 신기하기도 했어요.

저자의 유튜브도 구독해서 보려 합니다.

생각보다 쉬운 퀀트투자에 대해서 알고 싶은 분들은 꼭 이 책 구입해서 읽어보세요!!

밥 프록터의 지혜

밥 프록터 부의 원리 - 이 책은 돈에 관한 이야기가 아니다
밥 프록터 지음, 이재경 옮김, 조성희 감수 / 윌북 / 2023년 6월

'부의 원리' 책의 부제가 '이 책은 돈에 관한 이야기가 아니다.'라니.. 책 제목부터 흥미를 끈다.

책을 다 읽어 보니 이 부제의 의미를 바로 알겠다.

돈을 좇는 사람과 부유한 마음을 가진 사람은 엄연히 다르다.

모든 건 내 내면의 힘이 중요하다.

 

'부자들은 모두 부자 부모를 뒀기 때문일거야.' 라고 생각했던 지난 날의 내가 한심했다는 걸 최근에야 알았다.

내가 부자가 될 수 없다는 믿음이 있기에 더욱 그런 생각을 했던 것일까?

좋은 부모의 힘을 업고 부자로 살아가는 이들도 물론 적지 않지만, 그렇다고 해서 내가 부자가 되지 못 할 거란 생각을 했다는 게 어이가 없다.

이 세상에는 아직도 본인의 힘으로 부자가 된 젊은 이들이 많다.

'개천에서 용'난다고 말할 정도로 예전만큼 교육과 환경의 격차가 크지도 않고 누굴 탓할 필요 있나.

무엇보다 중요한 건 내 삶에 대한 나의 생각, 태도이다.

부의 원리는 바로 그 잠재의식의 힘이다.

너무 뻔한 소리로 들릴 수 있지만, 밥 프록터는 끌어당김의 법칙을 증명할 수 있기에 더욱 자신 있게 이야기하고, 나도 그 말을 믿는다.

밥 프록터의 지혜가 담겨 있는 이 책은 각 장마다 부의 마인드셋을 기르는 법칙을 요약하여 다시 한 번 전달해준다.

매일 내 꿈에 개입하고 내 꿈에 우선순위를 두어야 한다.

내 꿈을 꺾을 수 있는 사람은 나 자신밖에 없다.

스스로 만든 감옥에서 빠져 나오는 것도 나 자신의 인식을 바꾸는 것만이 유일한 방법이다.

이 책을 아침마다 읽었는데, 하루를 시작하기에 완벽한 자기계발서였다.

나의 인생 목적과 원하는 미래의 삶을 시각화하고 목적을 위한 올바른 실행계획들을 생각해볼 수 있었다.

여러 번 반복해서 읽고 이 개념을 절대 놓치지 말아야겠다.

나를 미래로 인도하는 네비게이션은 지금 바로 내 마음과 의지이다.

원하는 목표를 잃지 않고 나아갈 수 있도록 단단한 뿌리를 내리고 흔들릴 때마다 다시 붙들고 나 자신을 믿어야겠다.

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5살 아이 차근차근 체계적으로 시작하는 한글공부

처음 한글 공부 2 : 받침 편 ㅣ 처음 한글 공부 2
김미라.김수정.이지선 지음, 최은지 그림 / 더블북 / 2023년 4월

처음한글공부는 제가 1편 자음과모음편부터 차근차근 직접 아이에게 엄마표한글로 공부시킨 애정 가득한 교재입니다.

이 교재로 공부 시작한 이후로 아이의 한글 실력이 확연하게 늘었고 아이와 함께 보내는 시간도 많아 졌어요.

삽화된 그림체가 다들 귀엽고 재미 있는 게임도 있어 아이와 지루하지 않게 공부할 수 있어요.

사실 처음 글의 소리원리를 이해시키려 할 때 바로 알아차리지 못해서 역시 5살 아이 한글공부가 너무 빠른건가 걱정했는데 그건 기우였어요. 인내심을 갖고 여러 번 반복해서 알려주니 생각보다 아이가 잘 따라 주고 이 책으로 공부하면서 운필력도 늘었습니다.

유치원과 영어학원을 보내며 영어교육은 약간 레버리지했는데, 집에서 한글 공부는 기초부터 잘 잡아 줘야겠다 싶어서 시작한 한글공부에요. 아무래도 실생활하면서 늘 접하는 한글이기 때문에, 아이가 공부를 제대로 시작한 이후로는 “엄마 이건 어떻게 읽어?” “어 이건 김이다 김!!” 등등 부쩍 관심이 늘었고, 자기 이름만 쓰던 아이가 친구와 엄마 아빠 이름까지 쓰게 되었어요. 너무 기특하게 말이죠.

아이를 다그쳐가며 하는 공부는 하고 싶지 않아요. 그럼 서로 지치고 아이의 흥미도 떨어뜨리게 되는 것 같아요.

본인이 공부에 흥미를 느낄 수 있도록 유도하고 자기가 먼저 원할 때 할 수 있도록 격려하고 있어요.

이제는 본인이 자음과 모음에서 각각 어떤 소리가 나는 지 깨닫고 조합을 하기 시작했어요.

받침편에 나온 내용이 제 생각에는 아이에게 좀 어려울 듯 한데, 조금씩 이해를 하더라고요.

아직 저희 아이는 모든 글자를 읽지는 못 하는 단계이긴 하지만요. 아이가 한글을 일찍 깨우치면 좋은 점이 참 많아요.

그래서 조금 더디더라도 한글교육에 대해 부모가 관심을 갖고 하는 것이 필요한 듯 합니다.

아이가 한글을 터득한 뒤로는 책도 스스로 읽을 수 있게 되고, 더욱 흥미있게 세상을 바라 볼 수 있는 거 같아요.

월급쟁이가 부자되는 방법

월급쟁이 부의 3단계 - 제로부터 차근차근 시작하는
디디에셋 지음 / 트러스트북스 / 2023년 4월

나와 같은 평범한 직장인이 어떻게 부자가 되었는지 확인해보고 나에게는 어떻게 적용하고 실천할 수 있을 지에 집중하며 책을 읽었고, 저자의 시행착오와 성공이 나에게 큰 자극이 되었다. 

나는 직장 다니는 것이 족쇄처럼 느껴지고 큰 부자가 못 되는 이유를 월급쟁이이기 때문으로 생각했었다. 직장을 관둬야만 부자가 될 수 있는 길이 있을 것이고 어떤 사업을 해야 부자가 될까 그런 고민만 했다. 

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하지만 월급쟁이들 중에서 직장에 잘 다니면서 재테크에 관심을 갖고 앞서 공부하여 풍족한 자산을 이룬 사람들이 있다. 이 책의 저자처럼 말이다. 

어렵게만 느꼈던 재테크이지만 이 책을 따라 가다 보면 ‘나도 할 수 있겠구나. 이래서 공부가 필요하고 책을 읽는구나.’ 하며 자신감을 갖고 발전할 수 있었다.

모르던 용어도 많이 알았고, 책 내용이 나와 같은 주린이 부린이에게 맞게 잘 설명되어 있다. 저자의 실패경험, 성공경험이 다 녹아든 책이다. 그 인사이트를 독서만으로도 얻을 수 있으니 나로서는 감사한 일이다. 

부자로서의 마음가짐을 배우고 그 또한 중요한 것임을 저자가 알려주었다. 부지런히 공부하고 성장해서 부자의 꿈에 더 다가가도록 해야 겠다.

이 책으로 자극이 되어 더 많은 주식, 부동산 책을 섭렵하며 공부하고 실행하고 싶어졌다. 

처음 재테크를 시작하려는 직장인, 어떻게 투자를 더 늘리고 발전할 수 있을지 고민하는 투자자에게 모두 추천한다.