올바르게 그리고 손쉽게

1주일에 0.5KG 빠지는 다이어트 워킹
카가와 영양대학교출판부 지음 / 푸른솔 / 2000년 1월

걷는 것도 운동이 된다는 것은 익히 알려진 사실이다. 그러나 우리가 걷는다고 생각을 하면서도 살을 빼지 못하는 것은 이 책에서 지적한데로 올바른 자세로 걷지 않았기 때문일 것이다.올바르지 않은 자세는 한 부분에만 집중적으로 살이 찌기 때문에 몸매가 더 망가질 수 있다는 것을 알면서도 그것이 걷는 자세와 연결될 것이라는 생각을 하지 못한 것이다.이제 이 책을 읽으면서 걷는 시간도 늘어나게 되었고 지나가는 사람들의 걷는 모습을 보면서 평가를 하기도 한다. 분명 어떤 다이어트보다도 효과가 있는 것 같다.