기분이 태도가 되지 않으려면
나겨울 지음 / RISE(떠오름) / 2021년 8월
평점 :
절판


자신을 향한 알아차림의 노력이 감정 문제를 해결하는 열쇠가 된다는 것을 알게 됐어요

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기분이 태도가 되지 않으려면
나겨울 지음 / RISE(떠오름) / 2021년 8월
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절판


감정이 표정에 드러나고, 표정은 그 사람의 전체적인 분위기를 짐작하게 합니다. 기분이 좋은지, 나쁜지, 화가 났는지, 행복한지를 금세 확인할 수 있어요. 기분이 태도에 그대로 나타나서 인간관계에도 영향을 줍니다. 

아이들과 함께 하다보면 하루에도 수십번 감정이 오르락 내리락 거려요. 내가 원래 이 정도로 감정 기복이 심한 사람이었던가를 새삼 깨닫게 됩니다. 좀더 나은 방향으로 감정과 관계를 풀어나갈 수 있다면 좋을텐데라는 아쉬움이 남는 순간이 여러 번 찾아와요.

나겨울 작가의 <기분이 태도가 되지 않으려면>은 감정 기본이 심한 당신에게 필요한 기분 수업을 모토로 이야기가 진행됩니다. 

4개의 챕터로 구성되어 감정에 대해 깊이 있게 들여다 볼 수 있도록 해줘요. 

Chapter 1 나를 잃어버린 사람들
Chapter 2 내가 정말로 원하는 건
Chapter 3 감정 수업 
Chapter 4 치유의 글쓰기

Chapter 1에서는 감정에 휘둘려 힘들어 하는 사람들의 이야기를 다룹니다. 모든 감정의 중심에는 자존감이 자리하고 있음을 알고, 이를 중심으로 자존감의 정의 및 자존감을 키울 수 있는 방법을 소개해요. 다양한 감정이 있고, 다양한 사람들이 자신만의 고통을 이야기 합니다. 이야기 중간에 ‘텍스트 테라피’라는 부분이 있는데 감정을 한 번 더 정리할 수 있도록 도와줘요. 책에는 총 10개의 ‘텍스트 테라피’가 담겨 있어요. 


작가 소개>
나겨울 작가는 인스타그램을 통해 1만 건의 무료 상담과 문자로 진행되는 ‘텍스트 테라피’를 통해 100건 이상의 유료 상담을 했고, 글쓰기와 상담을 병행한 ‘상담&치유 글쓰기 수업’도 진행했다고 해요. 쓴 책으로는 에세이 <쓸데없이 다정해서>와 <우울한데 꽃은 피고>가 있습니다. 


책 소개>
이번에 만나게 된 <기분이 태도가 되지 않으려면>은 2021년 8월에 출간되었고, 지금까지 6쇄 발행이 되며 꾸준한 관심을 받고 있는 책이에요. 이를 통해 현대인들이 감정 문제에 많은 고민이 있음을 짐작할 수 있었어요. 

<기분이 태도가 되지 않으려면>은 나를 중심으로 이야기가 전개돼요. 감정으로 인해 힘들어 하는 사람들의 이야기를 시작으로 자신이 진실로 원하는 것이 무엇인지 들여다 보게 합니다. Chapter 3과 4에서는 감정 수업과 치유의 글쓰기 과정으로 내용이 확장되어 감정의 본질을 들여다 보고, 이를 현명하게 해결해 나가는 방법을 안내해요. 

우리가 알고 있던 부정적인 감정의 또 다른 이면을 들여다 볼 수 있어서 새롭다는 느낌을 받았어요. ‘두려움’은 ‘자신을 걱정하는 막연하고 무한한 생각’, ‘불안’은 ‘몸과 마음을 편안하게 하라는 신호’로 재해석 할 수 있어요. 결국 감정은 그만의 이유가 있고, 이를 자신을 위해 재정의하고, 다른 관점으로 받아들이는 노력이 필요함을 알 수 있습니다.

작가가 독자에게 들려주고 싶은 이야기를 편하게 이어나갑니다. 때로는 혼자만의 독백처럼 이어지는 부분도 있고, 때로는 독자에게 감정 조절을 위해 자신이 해 본 것들을 소개하며 다독이는 글을 쓰기도 해요. 책의 마지막 챕터에 소개된 글쓰기가 대표적입니다. 

“글을 쓰면서 몰랐던 진짜 내 마음을 눈으로 확인하며 나를 온전히 이해할 수 있었고, (중략) 매일 일기처럼 조금씩 쓰는 글은 시간이 지나면서 당신의 많은 부분을 바꿔줄 것이다. 162~163쪽’

많은 이들이 극찬하는 글쓰기의 매력을 Chapter 4에서 다시 확인할 수 있어요. 챕터 하나를 글쓰기에 대한 효과로 잡은 만큼 나겨울 작가가 생각하는 글쓰기에 대한 생각을 함께 배울 수 있습니다. 글쓰기가 자존감 회복을 도울 수 있고, 나를 진정으로 사랑하는 방법이 될 수 있음을 깨닫게 돼요.

부록에는 ‘기분 날씨 노트’가 있는데, 하루 한 페이지 작성으로 간단히 나의 마음을 확인하고 들여다 볼 수 있는 기회를 제공합니다. 날씨를 체크하듯 오늘 나의 감정을 체크하고, 더불어 나의 생각을 적는 글쓰기를 할 수 있는 공간으로 구성되어 작가가 말하는 감정 알아차리기와 글쓰기의 효과를 직접 체험해 볼 수 있어요.

나겨울 작가는 말합니다. 내가 변하고 싶은 모습을 생각하는 것만으로도 나를 사랑하고 있다는 걸 알 수 있었다고요. 나를 한 번도 사랑한 적이 없다고 생각했었는데, 과거가 어땠고, 지금이 어떻고, 앞으로 어떨 거라는 생각을 하는 자체가 나의 삶을 진심으로 걱정하는 거였다는 것을 시간이 지나서 알았다고 합니다. 

지금 당장 감정 기복이 심해서 힘들어도 <기분이 태도가 되지 않으려면>을 읽었다는 것은 자신의 문제를 해결하기 위해 직접 나섰다는 것이고, 그 노력은 이미 나를 사랑하고 있다는 증거임을 알 수 있었으면 좋겠어요. 나겨울 작가는 그런 알아차림을 독자가 느꼈으면 하는 바람으로 이 책을 집필했다고 생각합니다.

정말 자신을 싫어한다면 지금처럼 살기 싫다는 생각조차 하지 않는다는 작가의 말을 되새기며 꾸준히 노력하고 있는 자신을 애틋하고 사랑스럽게 바라보는 마음을 가질 수 있도록 노력하고자 합니다. 

“걱정이 많다고 문제가 많은 게 아니에요. 바꾸고 싶은 게 많다고 무조건 단점이 많은 게 아니에요. 자신을 있는 그대로 봐주고 이해해 주고 아껴주세요. 그게 너무 어려울 때도요. 사실은 그렇게 하고 있었다는 것도 잊지 말고요. 6쪽”

<출판사로부터 책을 제공받아 진심으로 작성한 서평입니다>

#기분이태도가되지않으려면 #나겨울 #감정기복 #김정기복해결법 #RISE #감정해소 #기분태도 #감정날씨 #감정상담 #심리


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마음, 소리 내어 읽다 - 말하는 대로 원하는 모든 것이 이루어지는 시간
이지현 지음 / 치읓 / 2022년 7월
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이전과는 다른 방식으로 책을 읽고 싶은 분과 글쓰기를 포함하여 자존감을 향상시키는 방법을 알고 싶은 분들께 <마음, 소리내어 읽다>를 추천합니다.

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마음, 소리 내어 읽다 - 말하는 대로 원하는 모든 것이 이루어지는 시간
이지현 지음 / 치읓 / 2022년 7월
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책이 말을 걸어 옵니다. 침묵을 깨고, 책을 소리내어 읽어보라고 이야기 합니다. 낭독이 가진 특별함을 알려줘요. <마음, 소리 내어 읽다>는 유튜브 채널 ‘소리내어읽다’를 운영하고 있는 이지현 작가의 에세이집이에요. 매일 아침, 책을 소리 내어 읽고 있는 작가의 이야기를 담담하게 그려나갑니다. 

소리 내어 읽으며 느끼는 즐거움을 색다른 시각으로 바라볼 수 있도록 해줍니다. 속독, 다독과는 다른 특별한 독서법으로 낭독을 소개해요. 다독한다고 해서 지식의 양이 엄청나게 늘어나는 것이 아님을, 어쩌면 글자 하나 하나에 정성을 들여 있는 낭독이 책과 더 가까워질 수 있는 과정이 될 수 있음을 알려줍니다. 활자에 소리가 더해지면 지금 이 순간이 깨어 있을 수 있다는 것을 작가 특유의 차분함으로 들려줍니다. 


<작가 소개>
완벽하지 않은 완벽주의자로 오랜 시간 우울과 불안, 걱정 속에 살아 온 그녀에게 새벽 낭독은 가장 충실하게 지금을 사는 행위이자 그녀를 온전하게 사랑하는 시간이라고 해요. 

자신처럼 힘들어하는 누군가가 위로받길 바라는 마음으로 책을 소개하고 낭독하는 유튜브를 시작한 그녀는, 수십, 수백 번 낭독하며 마음에 들 때까지 목이 다 쉬도록 녹음에 임한다고 합니다. ‘내 마음의 소리가 누군가에게 위로가 되길 바라는’ 간절한 마음 때문이라고 해요. 그런 그녀를 두고, 소리 치유자, 힐링 북튜버라고 부릅니다. 

라디오 방송국을 거쳐 지역 뉴스를 전하는 아나운서로 10여 년간 일했으며, 지금은 긴 공백의 시간을 깨고 다시 세상과 소통 중입니다. 총 영상 조회 수 650만 뷰에 달하는 유튜브 채널 <소리내어읽다>를 운영하고 있으며, 목소리로 마음을 위로하고 치유하는 마음 성장 북튜버 ‘소다’로 활동하고 있습니다.


<책 소개>
책을 중간 쯤 읽었을 때 작가의 목소리가 궁금해졌어요. 글자를 읽고 있음에도 마치 작가의 다정한 말투가 들리는 듯 했거든요. 잠시 책장을 덮고, 그녀가 운영하고 있는 유튜브 채널을 방문했습니다. 작가의 목소리는 제가 생각했던 것 이상으로 친절하고, 편안했어요. 한참을 듣고 있으니 사람들이 그녀를 두고 왜 ‘소리 치유자, 힐링 북튜버’라고 부르는지 이해가 가더라구요. 목소리가 가진 힘을 느낄 수 있었습니다. 

 작가는 자신의 이야기로 책을 시작합니다. 덤덤한 그녀의 문체에서 오히려 아픔을 볼 수 있었어요. 목소리에 집중해 낭독을 하고, 그 인연이 다른 이를 위해 확장되는 과정을 들려줍니다. 낭독이 가진 매력을 확인해 볼 수 있는 책이에요. 

하루를, 삶 전체를 선물과도 같다고 표현하는 것이 마음에 들었어요. 그런 풍요로운 날을 만들기 위해서 작가는 오늘도 마이크를 켠다고 합니다. 고요한 시간에 깨어있는 마음으로 자신의 목소리와 새벽에만 들을 수 있는 세상의 모든 소리에 귀를 기울이며 낭독을 한다고 해요. 

<마음, 소리내어 읽다>는 거창하게 낭독 입문서까지는 아니더라도 낭독의 매력을 전하고 싶은 마음에 집필했다고 합니다. 하나의 독서법을 넘어서, 마음 챙김의 도구로서도 낭독이 얼마나 큰 힘을 가졌는지 알려주고 싶었다고 해요. 결국, 첫 마음과는 달리 작가의 마음 성장 스토리가 되어버렸다고는 하지만 그 이야기 속에서 낭독이 가진 의미가 더 진하게 다가옵니다. 낭독은 글쓰기와 함께 자기 치유를 위한 좋은 방법이 될 수 있음을 알려줘요. 

마음에 담아두고 싶은 구절이 많아서 책을 읽다가 멈추다를 반복했어요. 역시 빠른 독서보다는 느린 독서가 제게는 맞는가 봅니다. 의미 하나라도 제대로 알고 넘어가는 독서가 좋아졌어요. 책은 물 흐르듯이 이야기가 전개되면서 작가의 마음에 담아 두었던 책과 문장들이 소개되기도 해요. 적절한 장소에 다른 작가의 이야기가 접목되며 이야기가 더욱 풍성해집니다. 

<마음, 소리내어 읽다>는 자기치유에 대한 책이에요. 낭독과 글쓰기라는 활동을 통해서 스스로 자신을 돌아보고, 치유하며 진정 진심을 다해 자신을 사랑하는 마음을 배울 수 있음을 알려줍니다. 어떤 일을 함에 있어서 결과보다는 그것을 이루어가는 과정 자체가 더욱 아름답고 소중하다는 것을 확인할 수 있어요. 

이전과는 다른 방식으로 책을 읽고 싶은 분과 글쓰기를 포함하여 자존감을 향상시키는 방법을 알고 싶은 분들께 <마음, 소리내어 읽다>를 추천합니다. 


<마음에 남는 글 모음>
“이 세상 모든 존재가 당연하지 않기에 길가에 핀 들꽃 한 송이도 귀하고 아름답다. 오늘 이 하루, 지금 이 순간 어디 하나 당연한 건 없다.29쪽”

“남편은 틀렸고 나는 옳다가 아닌, 나와 그는 그저 많이 다른 사람이었음을 인정하게 됐다. (중략) 그의 일거수일투족을 마음의 확대경으로 크게 부풀려 쏘아보고 있던 지난날과 달리, 있는 그대로의 모습을 바라볼 수 있었다. 32쪽”

“당신이 타인에게 불쾌한 무엇인가를 감지했다면 당신의 내면 또한 그것을 가지고 있는 것이다.-호오포노포노의 비밀 중에서 33쪽”

“일상의 기록보다는 순간순간 떠오른 기억과 감정을 적는다. 꺼내 보기조차 싫었던 기억들을 글로 쓰면 내 것이 아닌 듯 기록되고 남의 것인 양 읽을 수 있다. 흘러가는 시간과 함게 잊었다고, 사라졌다고 여겼던 것들이 여전히 내 안에 남아 우울과 두려움이라는 감정으로 재창조되고 있었다는 것을 발견하기도 한다. 묵은 가정들을 돌보지 않으면 썩어서 악취를 풍긴다. 그런 내가 싫어져 거리를 두게 되고, 거리 두기가 계속되면 나를 사랑하기 어려워진다. 37쪽”

“쓴다는 것을 다른 말로 표현하자면, 내면의 소리를 듣는 것, 자신을 알아가는 것이다. 그러니 글쓰기는 목적 없이도 목적을 달성하는 ‘과정’의 일이며, 내가 나 자신으로 살아가는 ‘주체’의 일이다.-손화신, 쓸수록 나는 내가 된다.38쪽”

“페터 비에리는 <자기결정>에서 ‘글을 쓰는 사람은 자기가 쓴 글이 어떤 울림을 가지는지 알아내는 과정에서 내가 누구인지를 발견하고자 한다.’라고 했다. 그러면서 ‘이 울림을 통해 자신이 얼마나 순슨한지 아니면 냉소적인지, 얼마나 감상적인지, 실망적인지 아니면 분노해 있는지 나타낼 수 있으며 자신의 목소리와 자신의 울림을 발견하는 것은 우리를 변화시키는 사건’이라고 말한다. 글쓰기는 나를 알아가는 과정이고, 성장하는 과정이다. 45쪽”


<출판사로부터 책을 제공받아 진심으로 작성한 서평입니다>

#마음소리내어읽다 #이지현 #북튜버 #소리내어읽다 #낭독효과 #책인사 #자기계발


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문해력 유치원 - 우리 아이 문해력 발달의 모든 것
최나야 외 지음 / EBS BOOKS / 2022년 7월
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읽고 쓰고 말하고, 들을 수 있다고 해서 문해력이 좋은 것이 아니라는 사실은 놀라움 그 자체였어요. 5살도 안 된 아이들이 한글을 읽고 쓰는 모습을 볼 때마다 '참 영리한 아이네.'라는 시선으로 바라본 적이 있었습니다. 어떤 공부법을 사용했길래 어린 나이에 한글을 뗄 수 있었을까라는 생각과 함께 부럽기까지 했어요.


전 연령에 대해서 문해력이 강조되고 있어요. 성인이 되었다고 해도 낮은 수준의 문해력을 가지고 있는 사람들은 그로 인해 어려움을 겪고 있습니다. 한글을 일찍 뗐느냐가 중요한 것이 아니라 문해력이 갖추어졌는지가 중요해졌어요.


첫째 때의 이야기에요. 비슷한 또래의 아이들이 한글을 읽고, 쓸 수 있는 모습에 조급한 마음이 들어서 5살 아이와 한글 공부를 시작했던 적이 있어요. 시중에 유명하다고 하는 한글 학습지를 구입해서 '아야어여'부터 가르치기 시작했답니다.


처음에는 새로운 것을 배운다는 신기함에 재밌게 따라하던 아이가 한 달이 되도록 '아야어여'를 떼지 못하는 것을 보고 부모의 욕심이었구나를 깨달았어요. 아직은 때가 아닌가 보다하고 잠시 쉬었다 반복하기를 5번은 한 것 같아요. 결국 첫째는 자신이 배우고 싶은 마음이 들었을 때, 빠른 속도로 한글을 익혔답니다.


둘째가 한글을 배워야 하는 시점이 다가오자 예전의 실수를 반복하고 싶지 않았어요. 아이에게 부담을 주지 않으면서 즐겁게 익힐 수 있도록 도와주고 싶었습니다. 한글을 읽고 쓰는 것을 넘어서 문해력이 뒷받침 되는 한글 교육을 하고 싶어졌어요.


<EBS 문해력 유치원>은 이미 TV에 방영되어 화제를 일으킨 프로그램이에요. 아이들이 한글을 즐겁게 배우며 문해력까지 챙길 수 있는 프로그램으로 눈여겨 보았던 방송이었어요.


서울대학교 아동언어인지 연구실 공동 프로젝트로 진행된 <EBS 문해력 유치원>이 이번에 책으로 출간되어 만나볼 수 있었습니다. 서울대학교 아동가족학과 최나야 교수가 정리한 아이들의 기초문해력을 키우는 12가지 테마 93가지 문해 놀이 활동이 소개된 책이에요.


우리 아이의 문해력을 발달 시킬 수 있는 요소들이 많이 소개되어 부모가 활용하기 좋게 구성되어 있어요. 놀면서 배우는 한글 교육이 가능하도록 집필되었습니다.


<책 소개>

<EBS 문해력 유치원>은 다른 책에 비해서 판형이 크게 나왔어요. 예전 백과사전 수준의 크기와 두께를 자랑합니다.


방송에서는 시간 관계상 담지 못했던 활동부터 문해력에 관한 이론과 최신 연구까지 차곡차곡 채워 넣었다고 해요. 영유아 아기부터 초등 저학년의 아이를 둔 부모가 이 책을 읽고, 아이와 함께 즐겁게 활동하다보면 한글 해득은 물론 문해력 발달까지 문제 없을거라고 합니다. 글자만 아는 아이가 아니라 부모의 세심한 배려와 균형 잡힌 노력 속에서 문해력까지 습득할 수 있을거라고 해요.


책에서는 부모에게 6가지를 당부합니다.

1. 아이의 호기심을 소중히 여기고 더 멋지게 키워 주세요.
2. 오감으로 느끼며 잘 노는 아이가 될 수 있도록 해주세요.
3. 수많은 이치와 원리를 아이 스스로 깨닫게 지켜봐주세요.
4. 책 읽기를 좋아하는 아이로 자라게 해주세요.
5. 아이가 생각할 기회를 풍부하게 만들어 주세요.
6. 생각을 글로 표현하기 좋아하는 아이로 자라게 해주세요.

<EBS 문해력 유치원>에서는 이를 위해 아이가 부모와 함께 놀면서 즐길 수 있는 다양한 문해 활동을 구성하여 안내해 줍니다.


전체 13개의 주제로 문해력에 대한 이해를 중심으로 다양한 활동이 소개되어 있어요.

1. 유아의 기초문해력
2. 이름 : 이름으로 시작해요
3. 디지털 미디어 : 스크린에서 만나는 문해력
4. 환경인쇄물 : 온 세상이 다 글자
5. 글 없는 그림책 : 그림도 읽을 수 있어요
6. 놀이터 : 바깥에서 만나는 글자
7. 대근육 : 몸으로 쓰는 글씨
8. 장보기 : 마트에 낱말이 가득
9. 요리 : 맛있는 문해력
10. 놀잇감 : 손가락은 마술사
11. 도서관 : 도서관은 놀이터
12. 자모책 : 한글에 숨은 비밀
13. 식당 : 배고플 땐 메뉴판


첫 번째 챕터에서는 방송에 담지 못한 문해력에 대한 지식이 알차게 소개되어 있어요. 발현적 문해와 관습적 문해를 포함하여 문해력에 대한 이해를 바탕으로 학습이 시작되기 합니다.


음운론적 인식, 이야기 이해력, 어휘력, 소근육운동, 기초쓰기, 기초읽기로 나뉘는 유아기의 기초문해력 6대 요소는 부모가 어떤 마음 가짐과 방향으로 아이의 한글 해득을 도와야 할지 생각하게 합니다.


첫째, 음운론적 인식(phonological awareness)은 말소리의 구조를 분석하고 조작하는 능력을 말합니다.
둘째, 이야기 이해력은 이야기를 듣고 그 의미를 파악하는 능력을 의미합니다.
셋째, 어휘력은 유아의 머릿속 사전에 얼마나 많은 단어가 있는지를 의미합니다.
넷째, 소근육운동은 손, 얼굴, 발의 작은 근육을 정교하게 움직이는 능력을 의미합니다.
다섯 번째, 기초쓰기는 관습적인 글자 쓰기만 포함하는 것이 아니라 글자 쓰기의 바탕이 되는 끼적이기 및 도형 그리기를 포함합니다.
여섯 번째, 기초읽기는 발현적인 읽기에서 관습적인 읽기로 발달해 가는 과정에서 나타나는 초보적인 읽기 능력을 의미합니다.


첫 번째 챕터에서 문해력에 대한 기초 지식을 습득한 뒤에는 일상 생활 속에서 놀면서 배울 수 있는 한글 학습 방법이 소개됩니다. 책의 판형이 커서 내용이 많음에도 읽기에 불편함이 없고 그만큼 다양한 지식을 얻을 수 있어요.


부모님이름으로 새 이름 짓기를 포함하여 아이들은 논다고 생각하지만 그 안에 학습이 이루어질 수 있는 활동들이 구체적으로 나옵니다. 이렇게 다양한 학습 방법이 있었구나를 새삼 확인하며 놀라게 돼요.


모든 활동에는 난이도, 소요시간, 기대효과, 준비물, 활동 방법, 도움말이 제시되어 있어서 하나의 활동을 무리없이 진행할 수 있도록 도와줍니다.


책의 뒷 부분에는 책을 집필하기 위해서 기초 근간이 되었던 참고 문헌이 소개되어 있어요. 도서 목록의 양만 봐도 <EBS 문해력 유치원>이 얼마나 공을 들이고 정성을 담았는지 알 수 있었어요.


부록에는 '자모 소릿값 카드'와 '상징 인식 카드'가 첨부되어 있는데 많이 활용할 수 있을 것 같아요.


서평을 마무리하며 책의 서문에 적힌 말을 되새겨 봅니다.

"아이가 글자에 관심을 갖기 시작하는 '제때', 그리고 '즐겁게' 배울 수 있도록 도와주세요. 한글은 세상에서 가장 쉽고 아름다운 문자체계입니다. 아이들이 그 멋진 글자의 세계에 들어설 때, 행복한 마음으로 스스로 문을 열었으면 합니다. 그 문은 본격적인 학습의 문과도 곧장 연결되어 있기 때문에 이후의 학습동기를 좌우하는 출발점이 됩니다. 아이가 재미를 느끼고 능동적으로 문해 활동에 참여할 때에 비로소 '배움'이 일어납니다.5쪽"


<출판사로부터 책을 제공받아 진심으로 작성한 서평입니다>


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