마이크로 리추얼-사소한 것들의 힘(장재열/한국경제신문)-작은 것을 크게 볼 수 있는 힘을 키워주는 책

마이크로 리추얼: 사소한 것들의 힘
장재열 지음 / 한국경제신문 / 2024년 4월

한때 ‘소확행’이라는 말이 유행했던 적이 있다. ‘소소하지만 확실한 행복’을 전해주는 것들에 대해 관심을 갖던 시기였다. ‘소확행’은 ‘너’가 아닌 ‘나’에게 집중하는 방법을 알려주는 소중한 기회가 되기도 했다.


사람들은 타인에게 친절하려고 노력하는 반면 자신에게는 소홀해지는 경향이 있다. 어릴 때부터 ‘배려’라는 덕목을 잘못 이해하고 배운 영향도 있을 것이다. 배려는 우리가 사는 세상을 아름답게 만들어 주는 미덕임에는 틀림없지만 ‘타인’을 향한 ‘배려’만큼 자신을 향한 ‘배려’의 마음도 중요하다는 것을 간과하면 안 된다. 장재열 작가의 <마이크로 리추얼-사소한 것들의 힘>은 나를 향한 작은 것들의 힘을 알려준다.


표지 가운데 작은 점 하나가 있고, 그 주변으로 동심원을 그리며 퍼져 나가는 물결이 있다. 손으로 책 표지를 만지면 ‘울려퍼짐’, ‘나아감’의 느낌을 더 강하게 느낄 수 있다. 작가가 말한 ‘사소한 것들의 힘’이 작은 점에서 시작해서 큰 동심원으로 퍼져 나간다는 것이 손끝의 촉감으로 강하게 느껴진다.


장재열 작가는 ‘공감과 위로를 넘어, 삶의 변화를 함께 만들어가는 실천형 상담가’이다. 오랫동안 상담가이자 칼럼니스트, 방송 진행자로 활동해왔다. 2013년 기업 인사담당자로 근무하던 당시 본인의 우울증과 공황장애를 돌보기 위해 시작한 글쓰기 치유 블로그에 5만 명 이상의 청년들이 공감하며 수많은 메일을 보내왔다고 한다. 그 편지를 그냥 지나칠 수 없어 하나씩 답장을 보내다 비영리단체인 ‘청춘상담소 좀놀아본언니들’을 설립하고, 상담가의 길로 들어섰다.


<마이크로 리추얼-사소한 것들의 힘>은 8년 만에 나온 새 책이라고 한다. 그동안 장재열 작가의 책을 기다렸던 독자들에게는 반가운 책이 아닐 수 없다. 책 집필에 대해 회의적인 생각이 들었을 때 송길영 박사님이 해 준 말을 등대삼아 자신의 일에 집중하는 시간을 가졌다고 한다.


“당장 책을 쓰는 대신, 꾸준히 10년만 상담가라는 네 본업에서 열심히 활동을 해보면 어떨까? (중략) 그러니까 데이터가 쌓여 만 단위가 넘어가고 난 뒤, 그걸 바라보면 어느 날 세상에 무엇을 말해야 할지가 보일 거다.-8쪽”


그렇게 10년 동안 상담가로서의 삶에 집중한 그는 드디어 ‘하고 싶은 말’이 명확해졌고, 이를 책으로 묶게 되었다고 한다. 


‘소확행’, 다른 의미로 ‘사소한 것들의 힘’은 성장과 번아웃이라는 요즘 시대에 나를 잃지 않고 지켜갈 수 있는 힘을 준다. 내 페이스를 지켜나가며 행복을 추구할 수 있도록 도와준다. 


장재열 작가는 책의 초반부에 자신을 향해서 3가지 질문을 해보길 권한다.


1. 어떻게 불안에 흔들리지 않고, 마음의 중심을 잡으며 살아갈 수 있을까?
2. 나만 뒤처지는 것 같은 감정을 딛고, 어떻게 내 속도를 지키며 살 수 있을까?
3. 그럼에도 불구하고 번아웃이 찾아왔을 때, 회피하는 대신 오늘을 살며 회복하는 법은 없을까?


책을 읽는 동안 위의 3가지 질문에 대한 답을 찾기 위해 노력했다. 작가가 던져준 삶의 힌트를 적극적으로 적용해 보고자 마음을 기울였다. 


<마이크로 리추얼-사소한 것들의 힘>은 3개의 챕터로 되어 있다. 

Chapter 1. 마이크로 리추얼-회복은 가장 사소한 것에서 시작된다.
Chapter 2. 마인드 밸런싱-불안에 휘둘리지 않는 마음 중심 잡기
Chapter 3. 오롯이 나를 위한 사소한 습관-회복을 넘어 성장으로


이 책이 더욱 좋았던 이유는 각 챕터마다 ‘리추얼 레시피’라고 해서 직접 해 볼 수 있는 활동들을 수록해 놓았다는 점이다. ‘좋은 건 알겠는데 어떻게 하면 ‘마이크로 리추얼’을 할 수 있을까?’라는 막연함을 현실적인 방법으로 키울 수 있도록 도와준다. 행동이 따라오도록 돕는 책인 것이다. 


‘변화는 생각보다 사소한 것에서 시작된다.’는 작가의 말처럼 인생을 바꾸는 최소 단위의 연습을 하고 싶은 분들이 있다면 <마이크로 리추얼-사소한 것들의 힘>을 추천하고 싶다. 많은 유명 인사들이 이 책을 추천한 이유를 책을 읽으면서 깨달을 수 있을 것이다. 부록에 제시되어 있는 ‘나만의 리추얼 설계하기-4W 플랜 워크시트’도 유용하게 활용해 보면 좋을 것이다. 


<출판사로부터 책을 제공받아 진심으로 작성한 서평입니다.>


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