재밌는 제목의 책을 만났어요. 바로 <케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다>입니다. 제목을 보는 순간 예전에 봤던 <먹고 기도하고 사랑하라> 책이 떠올랐어요. 그 당시에도 꽤 유명한 책이라서 읽긴 했었는데 오래 전에 읽은 내용이라 기억이 나지는 않지만 이 책도 그 책과 비슷한 부류의 에세이나 소설이라고 생각했습니다. 그러다 호기심이 생겨 책의 목차를 자세히 들여다 봤어요. 책의 작가는 ‘멘탈 닥터 시도’로 정신과 전문의라고 합니다. 친근함과 단순함을 중시한 정신과 관련 게시물이 화제가 되어 유튜브, 트위터 등 SNS 총 구독자 수가 10만 명이 넘는다고 해요. 유튜브가 주목하는 크리에이어 ‘YouTube Next Up 2019’의 일본 대표로 선출되었다고 합니다. 최근 들어 상담 및 심리에 대한 관심이 생겼던 터라 자세히 읽고 싶어졌어요. 4개의 Part로 구성된 <케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다>는 기분 및 스트레스 해소를 위한 방법을 알려줍니다. 책의 제목에서도 눈치챘듯이 누구나 한 번쯤 기분이 좋지 않았을 때 시도해 봤음직한 행동들이 나열되어 있어요. 달콤한 것을 먹거나 운동을 하거나 그것도 아니면 영화나 책, 음악을 들으며 기분 전환을 하기 위해 노력해 봅니다. 책은 단순히 스트레스 해소법만을 알려주지 않아요. 스트레스가 잘 쌓이는 성격과 환경 그리고 우리 몸 속의 호르몬과 같이 구체적인 내용을 들어 독자의 이해를 도와줍니다. Part 1. 왜 기분이 안 좋은지 정확히 알아야 한다. Part 2. 스트레스를 막아줄 무적의 백신 만들기 Part 3. 최악의 상황에서도 심신이 무너지지 않는 예방법 Part 4. 오늘의 불쾌감이 내일로 이어지지 않는 극약 처방 뭔가 의욕적으로 일을 시도하다가 순간 아무것도 하기 싫고, 아무 것도 할 수 없을 것 같은 무기력이 병행될 때마다 힘든 시간을 보내게 됩니다. 요즘에는 번아웃이라는 말로 이러한 심리적 방황을 설명하고 있는데요, 이는 한 개인만의 문제가 아닌 것 같아요. 여기 저기 둘러보면 크든 작든 번아웃으로 힘들어 하는 사람들이 많이 보이거든요. 그런 분들께 이 책은 문제를 해결할 수 있는 또 하나의 처방전이 된다고 생각해요. 어렵지 않게 설명해 주고, 해결 방법을 알려주기 때문에 도움이 됩니다. 스트레스를 피할 수는 없어도 쌓이지 않도록 마음을 관리하고 생각을 유연하게 할 수 있어요. 최근 들어 스트레스가 쌓이고 마음에 변화를 주고 싶어하는 분들께 <케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다>를 추천합니다. <출판사로부터 책을 제공받아 진심으로 작성한 서평입니다.> #케이크먹고헬스하고영화보면기분이나아질줄알았다 #멘탈닥터시도 #스트레스해소법 #스트레스처방 #번아웃 #밀리언서재 #리뷰어스클럽