나의 하루는 4시 30분에 시작된다

나의 하루는 4시 30분에 시작된다 - 하루를 두 배로 사는 단 하나의 습관
김유진 지음 / 토네이도 / 2020년 10월

한참 미라클모닝에 빠져있을 무렵 나를 설레게 했던 책이다. 책의 표지에는 '하루를 두 배로 사는 단 하나의 습관'이라는 문구까지 있다. 나름 하루를 열심히 산다고 말하곤 했다. 하지만 살아보면 은근히 버려지는 자투리 시간도 많고, 그렇게 열심히가 아닐 때도 있다. 저자는 시간관리를 하는 방법을 보여주며 나를 양심의 가책을 느끼도록 만들었다. 책의 저자는 나를 자꾸 자극하여 간간히 다시 이 책을 읽게 만들었고 변화된 나로 키우고 있다.

이 책은 새벽잠 많은 나를 잠시나마 변화시켰었다. 꽤 오래도록 유지했었으나 역시나 새벽기상이라는 것을 완전한 습관으로 자리 잡기는 힘들었다. 이제는 3교대 근무를 한다는 핑계가 아주 적절하게 적용되는 부분이지만 시간관리를 잘해야 한다는 가르침은 아직까지 가슴속에 남아있다.

이 책의 저자는 김유진작가로 미국 2개의 주에서 변호사 자격증을 취득한 변호사이자 새벽 기상의 힘을 전파하는 파워 인플루언서이다.

이 책의 목차를 공개한다.

책에서 저자는 일찍 일어나는 것만으로 더 나은 삶을 살 수 있다고 한다. 새벽 기상은 시간이 없다는 핑계를 댈 수 없게 하고, 하루 중 깨어있는 시간이 많으니 해야 할 일에 지장을 주지 않고도 하고 싶은 일을 할 수 있다고 한다. 아침을 어떻게 활용하는지에 따라 그날 할 수 있는 일과 나에게 주어지는 기회는 달라진다고.

공감 가는 부분이 많은 책으로 가슴에 남는 문장들이 있다.

생각해 보면 하루 중 순전히 내 의지로 사용할 수 있는 시간은 그렇게 길지 않다. 아침부터 저녁까지는 나의 계획과 상관없이 예상치 못한 일에 주의력가 시간을 뺏기는 경우가 많다. 하지만 모두가 잠든 새벽에는 갑자기 일정이 변동될 확률이 드물다.

이처럼 새벽에는 생각보다 많은 일이 일어난다. 내가 세상모르고 잠들어 있을 동안 어떤 사람은 내가 원하는 목표를 이루기 위해 치열하게 공부하고, 어떤 사람은 내가 원하는 위치에 이미 도달한 채 또 다른 목표를 향해 달려가고 있다. 이들에게 새벽은 수면 시간이 아닌 활동 시간이다.

새벽 기상으로 확보한 시간은 인생의 보너스 타임이다. 회사의 업무나 학교의 과제처럼 이 시간에 내가 반드시 해야 할 일은 없다. 따라서 이 때는 어떤 일을 해도 잃은 것이 없다. 즉, 새벽은 내가 억지로 해야 하는 일이 아닌 하고 싶었지만 불가능하다고 생각했던 일을 그냥 질러보는 시간이다.

꿈을 이루는데 이르거나 늦은 때는 없다.

나를 걱정하는 사람들은 내가 몇 시에 일어나는지에만 관심이 있을 뿐 언제 자는 지를 묻지 않는다. 하지만 새벽 기상의 핵심은 '몇 시에 자느냐'에 있다. 새벽기상은 잠을 줄이는 것이 아니라 수면 사이클 전체를 앞당기는 것이기 때문이다.

우리에게 정말 시간이 없는 걸까? SNS를 둘러볼 시간은 있는데 책을 읽을 시간은 없다면, 친구 만나서 다른 사람 욕할 시간은 있는데 운동할 시간은 없다면, 할 일은 쌓여 있는데 느긋하게 커피 마시고 쉴 시간은 있다면 시간이 부족한 게 아니다. 시간을 만들지 않은 것이다.

여유로운 하루는 시간에 끌려 다니느냐 아니면 내가 시간을 장악하느냐에 달려 있다.

이 책을 읽으면서 가장 충격적인 내용은 새벽기상은 단순히 일찍 일어나는 것으로 잠을 줄이는 것이라 생각했다. 충분한 수면 시간이 보상되지 않으면 바로 그다음 날의 컨디션 난조가 예상되는 나였기에. 새벽기상의 핵심은 일찍 자는 거였다. 충분한 수면시간의 확보가 이루어진 새벽기상. 이 정도는 실현가능하겠다.

하루를 두 배로 살고 싶은 분들에게 이 책을 추천한다.