그런 저에게 도움이 될 것 같은"무조건 달라진다"입니다.한 번 책을 살펴볼까요
제가 읽고싶었던 옵션B(아직 읽진 못함)의 작가님을 여기서 볼 수 있어서반가웠어요!그리고 책의 뒷말에서는 왜 우리는 행하지 못하는가와?이 책으로 얻을 수 있는 것에 대해 설명되어있어요
책의 저자와 옮긴이에 대한 설명도 잘 나와있습니다.보통 이러한 책을 내신분들께서는 심리학을 전공하시거나 연구하신 분들이시더라구요.연관되어있는 주제라 당연하다면 당연하지만요..누구나 쉽게 따라할 수 있는 기술에서 저흰 부담없이 책을 읽어나가면 되겠지요?
목차를 간단히 살펴보아요!
첫째, 바꾸고 싶은 행동이 A,B,C행동 중 어떤 유형인지 확인하라.둘째, 이 유형의 행동을 바꾸기 위해 7가지 힘 중에 필요한 힘을 적용하라.책의 내용은 대체적으로 실사례실제 있었던 내용을 재미있게 설명 후 본론으로 들어가 설명을 해 주는 느낌이다.그래서인지 내용이 딱딱하지 않아 어렵지 않게 읽어 나갈 수 있었다
챕터의 끝에 연습해보기!가 나온다.가장 중요한 부분 중 하나라고 생각한다.사실 책을 읽기만 해서는 무슨 소용인가..자기계발분야의 어떤 베스트셀러,몇천만부가 팔린 베스트셀러를 읽어도좋았다.가 끝일 것이다.연습해보기!를 통해 꾸준히 실천해본다면 달라질 것이다.1.하루의 대부분의 시간을 스마트폰을 하는데에 투자했다. (하루의 시간을 알뜰히 쓰고 스마트폰에서 자유롭게 벗어나고 싶다.)=작심삼일2.하루의 시간을 내가 해야할 일을 마치고 여유롭게 보낸다. 스마트폰에 구애받지 않는다.3. "저의 경우는 폰중독이라서 스마트폰으로 응용해서 써봤습니다.사실 스마트폰이 처음에 생겼을때는 호기심잔뜩!정말이렇게 재미있는게 다있네!가뜩이나 피쳐폰쓰다가 스마트폰으로 바꾸니까 신세계였는데 차라리 피쳐폰으로 바꾸고 싶을 정도라구요.지금은 재밌어서 하다기보단 무의식적으로 만지작거리고 있어서 답답하기도하구요..
3개월 이상이 걸린다 = 목표X 꿈 O작은 것 부터 시작한다!사다리 모형이라고 꿈을 성취하는 공식이아니라 경로에서 벗어나지 않도록 돕는 공식이라는데 새롭고 신박했다.내가 아는 건 적는것,마인드맵 이정도였는데사실 작은 성취를 맛 보는게 가장 중요하다고들 한다.나는 할 수 있다! 말 뿐이 아닌 마음으로 느낄 수 있기 때문이니까가끔은 이러한 것들을 잊고사는 것 같다.
꿈 : 내게 주어진 시간들을 여유롭고, 풍족하게 쓰며 하루하루 소중히 지낸다.목표:1)친구들과 연락을 할 때에 스마트폰을 사용한다. 2)꼭 알아봐야 할 것이 있을때에 스마트폰을 사용한다. 3)스마트폰에 나의 시간을 지배받지 않는다.아주 작은 단계 : 1) 하루 1시간 미만 스마트폰을 한다.2)하루 2시간 미만 스마트폰을 한다.3)하루 3시간 미만 스마트폰을 한다.4)하루 4시간 미만 스마트폰을 한다.5)하루 5시간 미만 스마트폰을 한다.이렇게 설정 해보았습니다!책에 나온대로 적어놓고 자축!자축!^^*마음이 한결 가벼워지면서 두근거리네요 ㅎㅎ오늘부터 꾸준히 실천하겠습니다.습관을 나아가 삶을 내 자신을 바꾸고 싶다면추천드리는 무조건 달라진다 였습니다.