어디서나 필라테스

어디서나 필라테스 - 바르고 건강한 몸을 만드는
백민경 지음 / 북스고 / 2019년 4월

어디서나 필라테스는 인스타 10만 팔로워를 보유하고 있는 백민경 강사가 지은 필라테스 책이다.

제목 그대로 어디서나 필라테스를 할 수 있게끔 체계적으로 정리한 책인데,

읽어보니 정말 회사나 집에서 간편하게 할 수 있는 쉬운 동작을 소개해주고 있다.

필라테스 하면 비싼 운동기구가 필요하지 않나, 생각이 드는데

이 책에서는 집과 회사에 있는 의자, 쿠션 등 어디서든 쉽게 볼 수 있는 것들로 운동하는 방법을 알려준다.

이 책의 가장 매력적인 부분은 각 주별로 운동을 할 수 있도록 구성되어 있다는 점이다.

1주차는 정말 기본들을 알려주고, 2주차로 넘어갈수록 점점 난이도가 높아진다.

모든 운동은 강도를 조금씩 높여줘야 도움이 되는데, 이 책 또한 처음부터 너무 무리하지 않고

쉽고 재밌게 조금씩 필라테스를 알아가게 한다. 그래서 나도 부담없이 책을 읽어가며  쉽게 따라할 수 있었다.

이 책은 단순히 동작만 보여주고 설명하는 것이 아니라

이 동작의 효과 및 포인트를 알려주고, 난이도를 높이는 방법과 주의해야 될 점들을 꼼꼼하게 알려준다.

그래서 필라테스의 필자도 몰랐던 초보자들에게 도움이 많이 되는 책인 거 같다.

나 또한 주의할 점을 특히나 꼼꼼하게 잘 읽어가며 하면 안 되는 것들을 하지 않고,

설명 그대로 동작을 따라해봤는데, 정말 주의할 점을 잘 지키니 제대로 배운 느낌이 났다.

이 책은 나같은 저질체력, 운동을 해야 되는데 집과 회사 밖에 안 가는 사람들에게 추천해주고 싶다.

집, 혹은 회사에서 짬내서 간단하게 필라테스를 하면 몸이 조금씩 좋아지게 될 것이다.