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나는 매일 조금씩 강해진다 - 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트
후안 벤다냐 지음, 박선령 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 3월
평점 :
살다 보면 문득 모든 걸 내려놓고 도망치고 싶어지는 순간이 찾아오곤 한다. 특히 야심 차게 시작한 새로운 공부나 목표 앞에서 제자리걸음만 하고 있는 나를 발견할 때면, 마음은 걷잡을 수 없이 흔들리는 것 같았다. 최근 새로운 도전을 위해 의욕적으로 인터넷 강의를 결제했지만, 며칠째 진도를 나가지 못하는 내 모습을 보며 깊은 자괴감에 빠지기도 했다. '나는 왜 이리 의지가 약할까' 하며 스스로를 탓하던 차에, 후안 벤다냐의 이야기를 만났다.
이 책은 나에게 "자신감은 완벽하게 준비되었을 때 느끼는 감정이 아니라, 불안 속에서도 움직인 결과" 라고 말해준다. 나는 그동안 무언가를 시작하기 전에 불안함이 완전히 사라지고, 확신이 100% 섰을 때 비로소 제대로 움직일 수 있다고 믿어왔다. 하지만 저자는 이렇게 말한다. 세계적인 스타도 무대 뒤에서는 떨고 있고, 수많은 리더 역시 결정적인 순간마다 불안을 경험한다고... 그렇지만 가장 중요한 건 그 불안을 없애는 것이 아니라, 불안을 안고도 한 걸음을 내딛는 '행동' 그 자체였습니다. 그것이 자신감의 원동력이라고.. 말하는 것 같았다.
책에서 제시하는 핵심은 아주 작고 사소한 것부터 시작하는 "자신감 사이클" 이다. 거창한 성공이나 인생역전을 꿈꾸기보다 지금 당장 내가 할 수 있는 가장 작은 일, 즉 "마이크로 행동" 에 집중하는 것이다. 내가 스스로를 믿지 못하는 진짜 이유는 능력이 부족해서가 아니라, 나 자신에게 내가 무언가를 해냈다는 "증거"를 보여주지 못했기 때문이다. 생각만으로는 결코 마음의 근육을 키울 수 없다. 행동이 따르지 않는 자신감은 작은 실패만으로 모래성처럼 쉽게 무너질 수 있다고 저자는 말한다.
특히 내가 책을 읽으면서 큰 울림을 받았던 것은 "마이크로 증거" 의 개념이다. 인터넷 강의 한 강을 다 완강해야 한다는 부담감 대신, "딱 10분만 강의을 봐보자" 라는 아주 작은 시작이 필요하다. 내가 며칠간 강의 진도를 나가지 못한 과거를 후회하기보다, 지금 당장 책상 앞에 앉아 펜을 드는 그 사소한 움직임이 바로 내가 내 자신에게 보여줄 수 있는 가장 강력한 "증거" 가 된다는 사실을 깨달았다. 움직이는 순간, 나는 불안에 휘둘리는 사람이 아니라 불안을 다루는 사람이 되는 것 같았다. 그 반복이 마음의 근육을 단단하게 단련하는 것이 아닐까하는 생각이 들었다.
이제는 완벽해지기를 기다리지 않으려 한다. 여전히 미래는 불투명하고 걱정은 사라지지 않겠지만, 그 불안을 안고서라도 오늘 할 수 있는 가장 작은 선택 하나를 끝마치는 데 집중해야겠다는 다짐이 생겼다. 강한 마음을 타고나는 사람은 없다. 근육을 키우듯 마음도 매일 조금씩 단련해 나가는 것 뿐이다. 실수 한 번에 자책하고, 현실의 무게에 도망치고 싶을 때마다 나는 다시 이 "자신감 사이클" 을 기억하려 한다. 오늘의 작은 한 걸음이 결국 나를 어제보다 더 단단한 사람으로 만들어갈 것이라 믿는다. 자신감은 기다리는 것이 아니라, 매일 조금씩 쌓아 올리는 것이라는 진리를 책을 통해 몸소 실천해 보려 한다.
- 이 글은 출판사에서 도서를 무상으로 지원받아 작성한 개인적인 후기입니다. -