쉬어도 피곤한 이유는 뇌는 쉬지 않았기 때문이다~!!

쉬어도 피곤한 사람들.

제목부터가 나를 이야기 하는 것 같았다
난 원체 잠이 많은 사람이다

오죽하면 지금의 신랑과 연애 초기 시절에 나랑 하루종일 연락이 안되니 신랑이 뭐하는데 연락이 안되냐고 했다
그때 난 정말 거짓말 안하고 18시간을 잤다(아주 잠깐 깨고 다시 잤다. 밥도 안먹고) 그 정도로 난 잠에 중독된 사람이다
잠은 잘 수록 더 졸립고 피곤하다
그리고 피곤하다 느끼는건 자도 자도 해결이 되지 않았다

그리고 지금은 회사에 다니지 않지만 회사에 다닐 때도 
주말에 분명 일을 안하고 놀며 쉬었는데 월요일만 되면 쉰 사람 같지 않게 너무나 피곤했다 
(이건 대부분 공감 하는 부분이라 생각한다)

그런데 저자가 그 이유의 해답을 말한다

그건 바로 몸이 피로한게 아니라 뇌가 피로해서 나에게 이상 신호를 보내고 있는 것 이라고~~

분명 나도 어렴풋이 내 몸이 피로한게 아니라는 걸 알고 있었지만 
왜 그런지는 알지 못했는데 뇌가 피로하다니...
전혀 예상하지 못했는데 책을 읽어 나가면서  아~그렇구나~하게 되었다 

그리고 중간중간 각종 체크리스트가 실려있어 현재 나의 심리, 몸 상태를 점검해 볼 수 있어 좋았다


책의 내용을 간단히 설명하자면,
이 책은 뇌에 피로가 쌓이면 어떤 증상이 오는지, 
뇌의 피로를 풀려면 어떻게 해야하는지,
진정한 휴식이란 무엇인지, 
그 내용들을 과학적 근거와 저자의 치료 경험을 바탕으로 정리되어 있다

조금은 어렵게 느껴지는 뇌라는 이야기, 과학이라는 이야기를 이해하기 쉽게 쓰여 있어 읽는데 어려움은 없었다

다만, 이상하게 내용의 핵심들이 정리가 잘 된 듯 하면서도 안 되어 있는, 
뭔가 흐트러져 있다는 느낌(?)을 받았다

분명 좋은 내용들인데...내용 하나 하나를 보면 이해가 가는데 무언가 중요한 핵심이 정리가 안되는 느낌을 받았고 
그나마 이렇게 서평을 쓰면서 스스로 정리하고서야 조금 정리가 되는 느낌을 받아서 아쉽다
(내가 이해력 부족과 핵심 파악을 잘 못하는 건지...)

그리고 뒤쪽에 가면 뇌가 좋아하는 감성 여행 리스트는 좋으나 
그에 따른 세부 설명들은 페이지 채우기? 란 느낌이 들었다

하지만 책에 나와 있는 뇌를 피로하게 만드는 습관과 피로를 풀게 해주는 방법들은
실생활에 적용해보면 좋을 팁들이 많다

두통이나 우울증, 스트레스성 장염, 위염을 자주 호소하는 사람, 쉬어도 피곤한 사람들은 읽어보기를 권한다





[ 내멋대로 내용정리 ]

1. 수면의 질을 높이자 
(첫 90분이 중요, 반드시 성장호로몬이 많이 되는 밤 10~새벽2시 사이, 이때 첫 잠 90분을 잔다)

2. 햇볕을 쐬며 가볍게 산책하자

3. 이미다졸펩타이드가 많이 함유된 음식 먹기 ( 닭가슴살 )

4. 수요성 규소 먹기 
( 현미, 해초, 보리, 무, 인삼, 야채류 - 식사로 부족 -> 보조식품 섭취)

5. 천천히 꼭 꼭 씹어 먹기
(30가지 음식, 30회, 30분)

6. 호흡과 명상 시간 갖기

7. 긍정 마인드 갖기

8. 자연에 가라

9. 반신욕하기

10. 감사와 감동 느끼기

11. 옛 서당처럼 독서하기 ( 몸을 움직이며 소리내서 읽기)

이 밖에도 많이 있는데 내가 실천해 볼만한 것들만 적어보았다

내용이 궁금하다면 읽어보기 바란다

대화에도 방법이 있다~!!

만만하게 보이지 않는 대화법 - 함부로 무시당하지 않는 말투는 따로 있다
나이토 요시히토 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2018년 3월

사람이 살아가는데 있어 피해갈 수 없는 것이 있다면 단연 다른 사람과의 인간관계라고 생각한다
그러나 다른 사람들과 인간관계를 이어나가다 보면 본의 아니게 상처를 받을 때도 있고 상처를 줄 때도 있다

20대 중반까지의 나는 내 성격대로 숨김없이 표현하는 사람이었다
그런데 시간이 지나며 30대 중반이 된 지금은 말을 아껴야 한다는 생각을 자주 하게 되었다
어떻게 하면 말실수 없이 대화를 이어나갈 수 있을까??
어떻게 하면 곤란한 부탁에 상대방이 기분 나쁘지 않게 거절할 수 있을까??

이왕이면 당당하면서도 말실수를 하지 않는 사람이 되고 싶다는 욕심이 생기게 되었다

그래서 이 책의 소개글을 보고 읽어보고 싶다는 생각이 들었다


이 책을 읽어보니
기대했던 말 실수를 줄이는 테크닉이 있는 것은 아니었지만 평소 그냥 생각없이 넘어가던 일들을 집어주니 앞으로 몇가지 적용해보고 싶은 것들이 있었다
단, 뒤로 가면 말만 바꿔서 같은 내용을 반복하는 것도 있고, 약간의 반감이 드는 내용도 간혹 있지만...

읽으면서 나의 대화 스타일은 어떤지, 내가 만만해보이는 대화를 하고 있는지 아닌지 판단해 볼 수 있는 시간이었다

[ 내 멋대로 책 속 정리 ]

- 외형적인 부분도 신경쓰자
( 행동, 옷차림, 직함 등등)
- 거절에도 방법이 있다
( 사회는 힘들지만...대신 서기를 하는 건 어떨까요?)
- 사람들이 잘 모르는 역사, 과학, 예술가를 알아두자
(성형의 탄생배경, 모차르트 말고 앙리 뒤파르크)
- 부탁을 들어줄 때도 방법이 있다
( 내가 이걸 할 때니 대신 이걸 해줘~!)
- 무조건적인 찬성보다 75%만 찬성
( 전체적으로 좋은데 한가지 걸리는게 있습니다)

또한 이 책은 우리가 일상생활에서 흔히 격는 일들을 이야기 형식으로 먼저 제시하고
그에 따른 대화법을 이야기한다
그러면서 이해를 돕기 위해 예시의 문장과 그림,
마지막엔 핵심 내용을 다시 한번 더 강조한다


궁금하다면 책을 읽어보길 권한다

오사카 여행을 계획한다면 바로 이 책~!!

리얼 오사카 교토 PLUS 고베 나라 - 2018~2019년 최신판/분리형 가이드북 ㅣ 리얼 여행 가이드북 시리즈
황성민.정현미 지음 / 한빛라이프 / 2017년 11월

이 책이 나에게 온건 지극히 우연이었다
하지만 이것 또한 책과의 인연이 아닌가 싶은 생각이 든다(책에도 분명 인연이라는게 존재한다고 생각하기에...)

오사카는 나에게 추억이 깃든 장소이다
10년전에 3개월간 단기 어학연수로 다녀왔던 곳이기 때문이다
그때는 엔화도 저렴했는데...내가 번 돈으로 가는 것이기에 최대한 아낀다고 하고싶은 것, 먹고싶은것을 다 해보지 못했던 일이 아쉬움으로 남아있었다 
그래서 그런지 최근엔 다시 한번 가고 싶다는 생각이 들던 참이었다
다시 간다면 하고 싶었던 것들을 평소 머리속에 생각해두었는데 놀랍게도 내가 생각했던 여러가지 부분들이 이 책에 다 수록되어 있어서 놀라웠다

몇가지를 말하자면 첨에 책을 자세히 보기 전에는 너무 두꺼워서 들고 다니기 힘들겠다 하며, 지역별로 나눠서 들고 다니는 형태면 좋겠네~했는데 나중에 자세히보니 1,2권으로 나눌수 있는 구조였고,(근데 더 세분화해서 나눠놨음 싶긴한데..그럼 책 가격이 올라가겠지?ㅋㅋ)

편의점 맛있는 음식리스트, 쇼핑리스트도 생각하던건데 수록되어 있었다 (물론 내가 먹고거, 사고픈게 다 있는건 아니었지만~)

이 책을 얼마나 신경쓰며 만들었는지 느껴질 정도로 여행책으로는 정말 딱인 책이 아닐수 없는 듯 하다

지금 당장 갈 것은 아니지만(아직 계획도 없지만..)
이 책을 보며 추억도 되새기고, 다시 간다면 어떤식으로 여행을 할 것인지 전반적인 큰 틀을 마련할 수 있었다

내가 만약 일본여행, 오사카여행이 처음이라면 이 책, 돈주고 사도 아깝지 않을 것 같다

여러 관점에서 바라보고 의문을 가져라

[ 고수의 질문법 ]


제목이 매력적이다
고수의 질문법이라니~~누구라도 읽어보고 싶게 하는 도서명인 듯 하다

인생에 있어 질문이란 언제나 우리를 따라다닌다 
사람을 만날 때도, 무언가를 배울 때도...이 밖에도 여러 상황에서 질문은 항상 존재한다

선택의 기로에서 질문을 하다보면 조금은 수월하게 나에게 맞는 선택을 하게끔 이끌어주기도 한다 
또한 핵심을 간파하는 질문들은 한사람의 인생을 바꿀 위력도 가지고 있다

하지만 우리들은 크면서 점점 질문을 안하게  되는것 같다
왠지 잘못 질문해서 창피함을 당할 것 같기도 하고, 잘 몰라서 안하기도 하고, 관심이 없어서 안하기도 한다
그런 일들이 반복되다 보니 질문하는 법도 잊어버리는 것 같다

하지만 누구나 (좋은) 질문이 중요하다는 것은 어렴풋이 알고 있을 것이다

그 이유는 대부분 성공한 사람들을 보면 질문이 남다르다는 것을 알고 있기 때문인 것 같다
그렇다면 그들은 어떻게 그렇게 혀를 찌르는 질문을 할 수 있을까!? 
그래서 난 그들의 생각이 궁금했다

왠지 이 책에 그 해답이 있을 것 같았다
왠지 이 책을 읽으면 조금이나마 나도 그런 질문 능력을 가질 수 있을 것 같았다

하지만 그건 나의 오만, 욕심이었다

책 한권을 읽는다고 얻어질 능력이 아니다

하지만 책을 읽고 리뷰를 쓰면서 비로서 스스로 답을 내리게 되었다

많은 책을 읽어라(성공한 사람들 대부분이 독서광이다)
그리고 끊임없이 의문을 가지고 
질문하고 스스로 답을 찾는 것이다

그리고 나를 발전시키는 질문, 여러 관점에서 바라보고 의문을 갖는 습관을 길러야겠다는 목표도 생겼다

그냥 읽기만하고 책을 덮었다면 깨달음은 없었을 것이다
이게 내가 서평을 남기는 이유이다
시간적 제약, 글쓰기 + 생각정리는 나를 발전 시켜줄테니까...

부자들의 마인드, 생각을 배우고 따라하자

인생에 승부를 걸 시간 - 돈은 당신을 기다려 주지 않는다!
데이비드 오스본.폴 모리스 지음, 강성실 옮김 / 유노북스 / 2018년 2월

내가 이 책을 선택한 이유는 최근 신랑의 일에 투자를 하면서 총 2억이라는 빚이 한순간에 생겼고 
그돈을 최대한 빨리 갚고 싶은 마음에 책이라도 읽고 조금이나마 실천해보고 싶었기 때문이었다

물론 빚에도 좋은 빚이 있고 나쁜빚이 있다는 것을 알고 그 빚이 좋은 빚이라는 걸 알고 있음에도 살면서 이런 큰 금액을 빚진 것이 처음이라 앞으로 어떻게 갚아 나가야 할지 막막했다
하루라도 빨리 갚고 싶었다

그런데 이 책은 돈을 모으고 투자해서 부를 이루는 실천적인 도서가 아닌
 부자가 되기 위한 부자들의 마인드(??)부자들의 특징을 주로 다룬 책이었다


그렇다면 부자들의 마인드는 어떨까?
부자들은 어떤 특징이 있고 어떤 마인드를 가졌길래 그런 큰 부를 이룬것일까?

저자는 책에 그 내용들을 이야기한다



그 중에 기억에 남는 내용을 간단히 정리해보면

- 자신을 하나의 기업으로 만들라는 것
 (나는 이것을 우리 가정을 기업이라고 생각하고 경영자 마인드로 바라보기로 했다)
- 부자들과 어울리고 그들에게 배우기
- 끊임없이 배우기
- 덜 소비하고 더 투자하기
- 하지말아야 할 리스트 만들기
- 스승, 멘토 만들기
- 에너지 흡혈귀 멀리하기
- 건강관리하기

이외에도 많은 내용이 있지만 내가 실천해보고 싶은 내용들은 저정도 였다


내가 생각했던 부자가 되는 방법들이 없어서 아쉬웠고
저자가 미국인이어서 그런건지 번역이 그런건지는 모르겠으나 중간중간 문장이 잘 안 읽혀서 몇번이고 다시 읽어야햏던 것 또한 조금 아쉬움이 남는다.